Eine Mutter bereitet mit ihren Kindern das Essen vor.

Ernährungstipps

Lebensmittel, Ernährungstipps und Diät-Mythen

Wir geben Ihnen viele Ernährungstipps, stellen besonders gesunde Lebensmittel vor, betrachten unterschiedliche Foodtrends und klären, welche Diät-Mythen tatsächlich zutreffen.

Collage mit Äpfeln, Hanteln und einer Wasserflasche

BMI-Rechner

Persönlichen BMI berechnen

Ob Normalgewicht, Übergewicht oder Untergewicht – der Body-Mass-Index hilft Ihnen dabei, Ihr Körpergewicht richtig einzuschätzen. Berechnen Sie jetzt Ihren persönlichen BMI und erhalten Sie viele weiterführende Infos.

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Eine Schale mit Gemüse und Salat steht auf einem Tisch

Online-Ernährungskurse

Mit unseren Online-Ernährungskursen erhalten Sie zum Beispiel eine persönliche Ernährungsberatung, mit vielen praktischen Tipps und Rezepten, oder Sie erreichen ein gesundes Körpergewicht mit dem Kurs "Gesund abnehmen"..

Zu den Ernährungskursen

Eine gesunde Auswahl von Lebensmitteln liegt auf einem Tisch

Ernährungsinformationen

Ernährungsinformationen auf einen Blick

Hier finden Sie viele Informationen für eine gesunde und ausgewogene Ernährung, zum Beispiel auch in Verbindung mit sportlichen Aktivitäten. Wir beleuchten darüber hinaus Diäten und ihre Erfolgsaussichten, klären über gesunde Lebensmittel auf betrachten Ernährungstrends wie Frutarier und Paleo.

Ratgeber Ernährung - Gesundes Essen entdecken

Lesen Sie alles über Lebensmittel und ihre Eigenschaften. Informieren Sie sich über abwechslungsreiche Ernährung im Alltag und beim Sport oder über die richtigen Durstlöscher. Halten Sie mit regelmäßigem Essen Ihren Blutzuckerspiegel konstant, Essen Sie ausreichend Gemüse und Obst - aber auch Getreideprodukte, Nudeln, Reis und Kartoffeln und versuchen Sie Fett, Proteine und Eiweiße in geeigneten Maßen zu konsumieren.

Lebensmittel, Ernährungstipps und Diät-Mythen

Ernährungstipps für eine bessere Gesundheit

Durch einfache und praktische Veränderungen im Essverhalten lassen sich im Alltag viele Gesundheitsprobleme lindern. Der Genuss muss darunter keineswegs leiden.

Jedes Lebensmittel hat andere Inhaltsstoffe und Vorzüge

Ein Kräuter- und Gemüsebeet wird gepflegt.

Jedes Lebensmittel hat andere Inhaltsstoffe und Vorzüge

Mit leckerem, gut ausgewähltem Essen können Sie viel tun, um fit zu bleiben und sich rundum wohlzufühlen. Wir stellen Ihnen die besten Lebensmittel vor.

Beim Sport gibt es einen erhöhten Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen

Sportliche Belastung führt zu einer vermehrten Ausscheidung wasserlöslicher Vitamine und Mineralstoffe (Mikronährstoffe) über Schweiß und Urin. Zur Erhaltung der vollen Leistungsfähigkeit muss dieser erhöhte Bedarf gedeckt werden.

Ernährungsarten von Frutarier bis Paleo - Foodtrends unter der Lupe

Ernährungsarten von Frutarier bis Paleo - Foodtrends unter der Lupe

Was steckt hinter diesen aktuellen Ernährungstrends, die häufig von Promis beworben werden? Und sind diese speziellen Ernährungsweisen wirklich so gesund, wie vielfach behauptet wird?

Welche Diätfallen es gibt und welche Abnehmprogramme seriös sind

Welche Diätfallen es gibt und welche Abnehmprogramme seriös sind

Wer überschüssige Kilos loswerden möchte, hat die Qual der Wahl. Das Angebot an Diätprogrammen, Tipps zum Abnehmen und Schlankheitsprodukten ist nahezu grenzenlos. Leider funktioniert längst nicht alles, was angepriesen wird.

Welche Diät-Mythen stimmen tatsächlich?

Die Hände einer jungen Frau legen Tomaten in einen Gemüsekorb

Welche Diät-Mythen stimmen tatsächlich?

Abnehmen zählt bei vielen Menschen zu den Vorsätzen, die man immer wieder fasst. Doch welcher Weg ist der richtige zur Wunschfigur? Nicht jede Diät bringt auch wirklich den gewünschten Effekt.

Ernähren Sie sich gesünder mit unseren Online-Ernährungskursen

Gesund Abnehmen mit fitbase

Ein gesundes Körpergewicht ist ein wichtiger Baustein für Ihre Gesundheit. Dieser Online-Kurs zeigt Ihnen, wie Sie gesund abnehmen und Ihr erreichtes Wunschgewicht langfristig halten können.

Hände schneiden Gemüse auf einem Holzbrett

Persönliche Ernährungsberatung

Mit der Ernährungsberatung 2.0 erhalten Sie individuelle und persönliche Beratung, mit praktischen Tipps und vielen Rezepten.

Eine Frau fotografiert ihr Essen mit einem Smartphone

Oviva-App

Die persönliche Ernährungsberatung unterstützt Sie dabei, Ihre Ernährung dauerhaft umzustellen und Ihre Gesundheit positiv zu beeinflussen.

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BARMER Leistung Kursangebote CYBERFITNESS – Sechs Online-Kurse für mehr Gesundheit
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