Illustration und Echtbild einer Frau in einem Tablet
Online-Training
zum Stressabbau

HelloBetter Stressfrei: mit dem Online-Training langfristig Stress abbauen

Sie möchten Ruhe tanken, Stress abbauen und dem Alltag gelassen begegnen? Das Online-Training HelloBetter Stressfrei unterstützt Sie dabei, Stress besser zu bewältigen. Es bietet Strategien, Tipps und konkrete Übungen, die Ihnen helfen, den mit Stress verbundenen Beschwerden vorzubeugen und kann auf Wunsch von einem Coach begleitet werden. Wissenschaftliche Studien belegen, dass das Online-Training nachhaltig wirkt und Teilnehmer sich ausgeglichener fühlen.

Ihre Vorteile auf einen Blick:

  • Kostenfrei: als BARMER-Versicherter ohne Zusatzkosten am Online-Training teilnehmen.
  • Wirksam: innerhalb von acht Wochen einen neuen Umgang mit Stress erlernen.
  • Wissenschaftlich fundiert: vom Wissen anerkannter Psychologen profitieren.
  • Lebensnah: die eigene Situation reflektieren und mit dem Online-Tagebuch das eigene Stress-Empfinden erforschen.
  • Individuell: anhand von einfachen Aufgaben den persönlichen Entspannungsweg finden.
  • Abwechslungsreich: mithilfe von Videos, Audios und interaktiven Übungen das Stresserleben effektiv verändern.
  • Persönlich: auf Wunsch von einem persönlichen Coach das Training begleiten lassen.
  • Unkompliziert: direkt starten - ohne Wartezeit, Antrag oder Anfahrtsweg.
  • Entspannt: Trainingseinheiten nach eigenem Tempo in den Alltag einbauen.
Porträt von Dr. David Daniel Ebert

"Wir können Stress in unserem Leben nicht vermeiden, aber wir können mit Hilfe nachweislich wirksamer Strategien lernen, mit Stress besser umzugehen und so unser Wohlbefinden stärken. Das HelloBetter Stress-Training ist das wissenschaftlich am besten belegte Online-Training zur Vorbeugung und Bewältigung von Stress - weltweit."

Prof. Dr. habil. David Daniel Ebert ist Psychologe und HelloBetter-Gründer. Dort ist er unter anderem für die wissenschaftliche Qualitätssicherung zuständig. 

So melden Sie sich für das Online-Training zum Stressabbau an:

1. Sie benötigen ein Barmer-Benutzerkonto, um am Training HelloBetter Stressfrei online teilzunehmen. Noch keinen Zugang? Einfach registrieren und viele weitere Services der Barmer entdecken.

2. Klicken Sie auf den Button. Wenn Sie bereits bei Meine Barmer eingeloggt sind, leiten wir Sie direkt zu unserem Partner HelloBetter weiter. Ansonsten fragen wir vorher noch Ihre Barmer-Zugangsdaten ab.

3. Melden Sie sich bei HelloBetter kostenfrei für das Training HelloBetter Stressfrei an.

4. Wählen Sie nun aus, ob Sie das Online-Training gemeinsam mit einem Coach oder allein durchlaufen möchten. Schon starten Sie damit, den Stress in Ihrem Alltag zu reduzieren!

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Die Gesundheit unserer rund 9 Millionen Mitglieder liegt uns am Herzen. Als Mitglied profitieren Sie bei uns deshalb von einer großen Auswahl an exklusiven Online-Kursen und Barmer-Apps. Wir machen es Ihnen so einfach und digital wie möglich, damit Sie sich fit halten können. Hört sich gut an? Dann freuen wir uns über Ihr Interesse.

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Gut zu wissen: Bei technischen Fragen rund um Ihren Account sowie zum Anmeldeprozess wenden Sie sich bitte an support@hellobetter.de

Wenn Sie sich anmelden, erklären Sie sich freiwillig einverstanden, dass wir Ihre Krankenversicherungsnummer an HelloBetter übermitteln. Dies geschieht, damit wir Ihre Teilnahme am Training mit dem Anbieter abrechnen können. Sind Sie nicht damit einverstanden, können Sie dies jederzeit ohne Angabe von Gründen per E-Mail (hellobetter@barmer.de) widerrufen. In diesem Fall endet Ihr Online-Training. Der Widerruf ist nicht rückwirkend gültig. Das bedeutet, dass wir Ihre Daten verarbeiten können für den  Zeitraum, in dem Sie am Training teilgenommen haben. 

Was erwartet Sie nach der Anmeldung in Ihrem Online-Training?

  • Grüner Haken

    Schritt 1: Lernen Sie Ihren Coach kennen

    Sie haben sich dafür entschieden, dass ein Coach Sie bei Ihrem Online-Training unterstützt? Dann lernen Sie ihn persönlich kennen - am Telefon oder per E-Mail. Natürlich nur, wenn Sie das möchten.

     
  • Grüner Haken

    Schritt 2: Analysieren Sie Ihre aktuelle Situation

    Reflektieren Sie mittels eines kurzen Fragebogens, wie es Ihnen momentan geht. Finden Sie heraus, wie Sie Stress in Ihrem Alltag reduzieren können. 

     
  • Grüner Haken

    Schritt 3: Reduzieren Sie Ihren persönlichen Stress

    Los geht’s: Starten Sie mit Ihrem Online-Training und dem begleitenden Online-Tagebuch. Ihr neues Wissen wenden Sie direkt an – für einen entspannten Alltag.

     

Stress langfristig bewältigen: das Online-Training HelloBetter stressfrei

Logo des Anbieters HelloBetter

Die Deadline eines wichtigen Projekts rückt näher, die Aufgaben zu Hause stapeln sich und dann beginnt auch noch das Kind zu fiebern – im Leben kommt oft alles auf einmal und das verursacht Stress. HelloBetter Stressfrei unterstützt Sie dabei, mit solchen Situationen besser umzugehen. Durch gezielte Entspannungstechniken und psychologische Methoden beugen Sie Beschwerden vor, die durch Stress entstehen. Dabei begleitet Sie ein Coach und gibt Ihnen nach jeder Trainingseinheit individuelles Feedback.

Reflektieren Sie mit HelloBetter Ihr Stresslevel. Analysieren Sie anhand interaktiver Checks, wie es Ihnen gerade geht. Beobachten Sie während des Trainings in Ihrem Online-Tagebuch, wie Sie Ihren Stress Schritt für Schritt abbauen.

Das Online-Training HelloBetter Stressfrei umfasst acht Trainingseinheiten von 45-60 Minuten. Wir empfehlen eine Lektion pro Woche zu absolvieren. Sie geben jedoch das Tempo vor und entscheiden, wann Sie das Training in Ihren Alltag einbauen können - ganz ohne Stress und nach Ihrem Befinden.

Das sagen HelloBetter Teilnehmer

"Enorme Hilfe zur Problem-Erkennung und -Lösung!"
"Das Feedback meines Coaches spricht mich sehr an – ich bin platt, wie genau Sie auf mein Geschriebenes eingehen, es richtig wiedergeben, mich ermuntern ..."
"Mir gefällt, dass ich von Woche zu Woche ganz konkrete Verabredungen mit mir treffen kann, die überschaubar sind."

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