Eine Frau spielt gitarre auf einer Terrasse
Weniger Stress Online-Training zum Stressabbau

Online-Kurs: GET.ON Fit im Stress

Sie möchten Ruhe tanken, Stress abbauen und dem Alltag gelassen begegnen? Wenn Sie sich in einem oder mehreren Punkten wiederfinden, bietet Ihnen die Barmer mit ihrem Partner GET.ON ein kostenloses Online-Training an, das Ihnen dabei hilft, Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Wirksam und wissenschaftlich für mehr Lebensqualität

Mehrere tausend Barmer-Versicherte haben die Programme von GET.ON bereits erfolgreich genutzt. Im Anschluss war die Hälfte der Teilnehmer stressfrei. GET.ON Fit im Stress ist derzeit das weltweit am besten untersuchte Stressbewältigungstraining.

Der Online-Kurs wurde von international führenden Psychologen und Wissenschaftlern entwickelt. Maßgeblich beteiligt waren Professor Dr. Dirk Lehr von der Leuphana Universität Lüneburg und Dr. David Daniel Ebert, President Elect der International Society for Research on Internet Interventions (ISRII), dem weltweiten Forschungsnetzwerk für Internettherapie und Online-Gesundheit.

 

Das bietet Ihnen der Online-Kurs

Das Online-Training GET.ON Fit im Stress bietet Strategien, Tipps und konkrete Übungen, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren und Ihnen helfen, Beschwerden zu reduzieren oder vorzubeugen. Es wurde speziell für Menschen entwickelt, die aktiv werden und stressauslösende Probleme nachhaltig lösen möchten. Wichtige Bestandteile des Trainings sind:

 

  • Erlernen von Methoden zum Umgang mit belastenden Situationen
  • Entspannungs- und Vorstellungsübungen
  • Interaktive Möglichkeiten zur Reflektion

Das Training besteht aus acht Einheiten, die Sie wöchentlich durchführen können. Eine Trainingseinheit dauert ca. 45-60 Minuten. Wenn Sie mögen, werden Sie während des Trainings von einem Coach aus dem GET.ON Team virtuell begleitet.

Zudem führen Sie täglich ein kleines Online-Tagebuch, das Ihnen zusammen mit den Übungen im Alltag hilft, das Gelernte zwischen den Trainingseinheiten zu vertiefen und Ihre Entwicklungsschritte nachzuvollziehen. Damit erzielen Sie den besten Trainingserfolg.

Unsere Teilnehmer sind entspannter

"Enorme Hilfe zur Problem-Erkennung und -Lösung!"
"Das Feedback meines Coaches spricht mich sehr an – ich bin platt, wie genau Sie auf mein Geschriebenes eingehen, es richtig wiedergeben, mich ermuntern ..."
"Mir gefällt, dass ich von Woche zu Woche ganz konkrete Verabredungen mit mir treffen kann, die überschaubar sind."

So können Sie am Online-Kurs GET.ON Fit im Stress teilnehmen

Das Online-Training steht Barmer-Versicherten kostenfrei zur Verfügung. Sie benötigen nur einen Zugang zum persönlichen Mitgliederbereich Meine Barmer. Falls Sie noch keinen Zugang haben, richten Sie sich einfach ein Konto ein und nutzen Sie noch viele weitere Services der Barmer.

  • Loggen Sie sich über das unten stehende Modul bei Meine Barmer ein. Sie werden direkt zu GET.ON weitergeleitet. Wenn Sie bereits eingeloggt sind, klicken Sie einfach direkt auf den Button.
  • Erstellen Sie bei GET.ON Ihr persönliches Nutzerkonto.
  • Sie können nun auswählen, ob Sie das Programm unter der Begleitung eines Coaches oder allein durchlaufen möchten. Wenn Sie mögen, nehmen Sie anschließend an einem schriftlichen oder telefonischen Informationsgespräch teil. Und dann kann das Training beginnen!
  • Nach der erstmaligen Anmeldung können Sie sich direkt über die Trainingsplattform stress.minddistrict.de zum Training einloggen.

Melden Sie sich einfach mit Ihren Nutzerdaten für Meine BARMER an.

Melden Sie sich hier mit Ihren Nutzerdaten für Meine Barmer an. Mit der Weiterleitung wird Ihre Krankenversicherungsnummer, ausschließlich zu Abrechnungs- und Tracking-Zwecken, an den Anbieter übermittelt.

Diese Einwilligung zur Verarbeitung Ihrer Krankenversicherungsnummer kann jederzeit ohne Angabe von Gründen per E-Mail (geton@barmer.de) widerrufen werden. Der Widerruf hat zur Folge, dass eine Teilnahme am Online-Training leider nicht mehr möglich ist. Aufgrund der vorherigen Einwilligung wird die Rechtmäßigkeit der Verarbeitung bis zu dem Widerruf nicht berührt.


Webcode: g102043
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