Online-Training
zum
Stressabbau
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Stressabbau
Sie möchten Ruhe tanken, Stress abbauen und dem Alltag gelassen begegnen? Wenn Sie sich in einem oder mehreren Punkten wiederfinden, bietet Ihnen die Barmer mit ihrem Partner HelloBetter (ehemals GET.ON) ein kostenloses Online-Training an, das Ihnen dabei hilft, Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Mehrere tausend Barmer-Versicherte haben die Programme von HelloBetter bereits erfolgreich genutzt. Im Anschluss war die Hälfte der Teilnehmer stressfrei. HelloBetter Stressfrei ist derzeit das weltweit am besten untersuchte Stressbewältigungstraining.
Der Online-Kurs wurde von international führenden Psychologen und Wissenschaftlern entwickelt. Maßgeblich beteiligt waren Professor Dr. Dirk Lehr von der Leuphana Universität Lüneburg und Dr. David Daniel Ebert, President Elect der International Society for Research on Internet Interventions (ISRII), dem weltweiten Forschungsnetzwerk für Internettherapie und Online-Gesundheit.
Das Online-Training HelloBetter Stressfrei bietet Strategien, Tipps und konkrete Übungen, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren und Ihnen helfen, den mit Stress verbundenen Beschwerden vorzubeugen. Es wurde speziell für Menschen entwickelt, die nachhaltig lernen wollen, mit stressauslösenden Gefühlen besser umzugehen. Wichtige Bestandteile des Trainings sind:
Das Training besteht aus acht Einheiten, die Sie wöchentlich durchführen können. Eine Trainingseinheit dauert ca. 45-60 Minuten. Wenn Sie mögen, werden Sie während des Trainings von einem Coach aus dem HelloBetter Team virtuell begleitet.
Zudem führen Sie täglich ein kleines Online-Tagebuch, das Ihnen zusammen mit den Übungen im Alltag hilft, das Gelernte zwischen den Trainingseinheiten zu vertiefen und Ihre Entwicklungsschritte nachzuvollziehen. Damit erzielen Sie den besten Trainingserfolg.
"Enorme Hilfe zur Problem-Erkennung und -Lösung!"
"Das Feedback meines Coaches spricht mich sehr an – ich bin platt, wie genau Sie auf mein Geschriebenes eingehen, es richtig wiedergeben, mich ermuntern ..."
"Mir gefällt, dass ich von Woche zu Woche ganz konkrete Verabredungen mit mir treffen kann, die überschaubar sind."
Das Online-Training steht Barmer-Versicherten kostenfrei zur Verfügung. Sie benötigen nur einen Zugang zum persönlichen Mitgliederbereich Meine Barmer. Falls Sie noch keinen Zugang haben, richten Sie sich einfach ein Konto ein und nutzen Sie noch viele weitere Services der Barmer.
Melden Sie sich hier mit Ihren Nutzerdaten für Meine Barmer an. Mit der Weiterleitung wird Ihre Krankenversicherungsnummer, ausschließlich zu Abrechnungs- und Tracking-Zwecken, an den Anbieter übermittelt.
Diese Einwilligung zur Verarbeitung Ihrer Krankenversicherungsnummer kann jederzeit ohne Angabe von Gründen per E-Mail (hellobetter@barmer.de) widerrufen werden. Der Widerruf hat zur Folge, dass eine Teilnahme am Online-Training leider nicht mehr möglich ist. Aufgrund der vorherigen Einwilligung wird die Rechtmäßigkeit der Verarbeitung bis zu dem Widerruf nicht berührt.
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