Online-Training
zum
Stressabbau
zum
Stressabbau
Sie möchten Ruhe tanken, Stress abbauen und dem Alltag gelassen begegnen? Wenn Sie sich in einem oder mehreren Punkten wiederfinden, bietet Ihnen die Barmer mit ihrem Partner HelloBetter (ehemals GET.ON) ein kostenloses Online-Training an, das Ihnen dabei hilft, Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Barmer-Versicherte nutzen das Online-Training kostenfrei. Sie sind noch nicht bei der Barmer versichert, wollen den Stress in Ihrem Alltag aber reduzieren?
Mehrere tausend Barmer-Versicherte haben die Programme von HelloBetter bereits erfolgreich genutzt. Im Anschluss war die Hälfte der Teilnehmer stressfrei. HelloBetter Stressfrei ist derzeit das weltweit am besten untersuchte Stressbewältigungstraining.
Der Online-Kurs wurde von international führenden Psychologen und Wissenschaftlern entwickelt. Maßgeblich beteiligt waren Professor Dr. Dirk Lehr von der Leuphana Universität Lüneburg und Dr. David Daniel Ebert, President Elect der International Society for Research on Internet Interventions (ISRII), dem weltweiten Forschungsnetzwerk für Internettherapie und Online-Gesundheit.
Das Online-Training HelloBetter Stressfrei bietet Strategien, Tipps und konkrete Übungen, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren und Ihnen helfen, den mit Stress verbundenen Beschwerden vorzubeugen. Es wurde speziell für Menschen entwickelt, die nachhaltig lernen wollen, mit stressauslösenden Gefühlen besser umzugehen. Wichtige Bestandteile des Trainings sind:
Das Training besteht aus acht Einheiten, die Sie wöchentlich durchführen können. Eine Trainingseinheit dauert ca. 45-60 Minuten. Wenn Sie mögen, werden Sie während des Trainings von einem Coach aus dem HelloBetter Team virtuell begleitet.
Zudem führen Sie täglich ein kleines Online-Tagebuch, das Ihnen zusammen mit den Übungen im Alltag hilft, das Gelernte zwischen den Trainingseinheiten zu vertiefen und Ihre Entwicklungsschritte nachzuvollziehen. Damit erzielen Sie den besten Trainingserfolg.
"Enorme Hilfe zur Problem-Erkennung und -Lösung!"
"Das Feedback meines Coaches spricht mich sehr an – ich bin platt, wie genau Sie auf mein Geschriebenes eingehen, es richtig wiedergeben, mich ermuntern ..."
"Mir gefällt, dass ich von Woche zu Woche ganz konkrete Verabredungen mit mir treffen kann, die überschaubar sind."
Schritt 1: Anmeldung
Loggen Sie sich unten mit Ihren Meine Barmer-Daten ein und erstellen Sie ein Nutzerkonto bei HelloBetter
Schritt 2: Optionaler Selbstcheck
Ein kurzer Fragebogen gibt Ihnen die Chance, über Ihre momentane Verfassung zu reflektieren und Bereiche zu identifizieren, in denen es Verbesserungspotentiale gibt.
Schritt 3: Online-Training
Lernen Sie in motivieren Lektionen, wie Sie Stress besser bewältigen und abbauen können.
Dr. Lara Ebenfeld
Psychologin und Leitung E-Coaching und Services
M.Sc. Psychologin Charlotte Kirchhoff
Psychologische Psychotherapeutin i.A. in den Fachrichtungen Verhaltenstherapie und tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie
M.Sc. Psychologin Janka Nölle
Systemische Coachin i.A., Personenzentrierte Gesprächstherapie, Trainerin für Stressbewältigung und Burnout Prävention, Yoga- und Meditationslehrerin
M.Sc. Psychologin Kaja Kalinowski
Psychologische Psychotherapeutin i.A. in der Fachrichtung Verhaltenstherapie
Um als Barmer-Versicherter kostenfrei am Online-Kurs teilzunehmen, benötigen Sie ein Barmer-Benutzerkonto. Falls Sie noch keinen Zugang haben, registrieren Sie sich und nutzen Sie noch viele weitere Services der Barmer.
Datenschutz
Wenn Sie sich zum Anbieter weiterklicken, wird Ihre Krankenversicherungsnummer, ausschließlich zu Abrechnungs- und Tracking-Zwecken, an den Anbieter übermittelt.
Diese Einwilligung zur Verarbeitung Ihrer Krankenversicherungsnummer kann jederzeit ohne Angabe von Gründen per E-Mail (hellobetter@barmer.de) widerrufen werden. Der Widerruf hat zur Folge, dass eine Teilnahme am Online-Training leider nicht mehr möglich ist. Aufgrund der vorherigen Einwilligung wird die Rechtmäßigkeit der Verarbeitung bis zum Widerruf nicht berührt.
Sind Sie bei Meine Barmer registriert?
Loggen Sie sich vor dem Start des Chats für eine persönliche und datenschutzsichere Beratung ein.
Der Chat ist erreichbar jeweils von Montag - Freitag zwischen 07:00 - 20:00 Uhr
Ich habe keine eigene Mitgliedschaft bei der Barmer und bin an den Vorteilen interessiert.
Nutzen Sie unseren Chat für Interessenten im Bereich "Mitglied werden"
Nutzen Sie das Online-Postfach bei Meine Barmer zur persönlichen und datenschutzsicheren Kommunikation.
Noch kein Online-Postfach? Nutzen Sie unser Kontaktformular.
Senden Sie uns eine Nachricht an service@barmer.de
Sie sind noch nicht (selbst) bei der Barmer versichert und haben Interesse an einer Mitgliedschaft bei uns? Schreiben Sie uns gerne eine E-Mail an neukunde@barmer.de
