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Glücksmama-Gründerin Kristina Basiner sitzt auf einem Stuhl. Sie lacht fröhlich.
Kostenfrei mit GLÜCKSMAMA trainieren
Bühne frei für den Beckenboden

Bei Glücksmama geht es um mehr als Bewegung. Im Mittelpunkt steht dein Wohlbefinden und deine Energie. Bleibe in der Schwangerschaft mit sanften Übungen in Balance und stärke deine Beckenbodenmuskulatur nach der Geburt. So kannst du dich in jeder Lebensphase als Mama rundum wohlfühlen. Jetzt anmelden und dich stark fühlen.

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Glücksmama Gründerin Kristina Basiner, eine fröhliche, dunkelhaarige Frau in Jeans und buntem Oberteil, sitzt auf einem Sessel. Sie hält ein anatomisches Modell eines Beckenbodens in der Hand und lächelt in die Kamera.

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  • 22 Tage – 22 Übungen: Täglich eine Mini-Session von maximal 10 Minuten – einfach in deinen Alltag integrierbar
  • Effektive Techniken zur Aktivierung und Entspannung – für mehr Körpergefühl und Stabilität im Alltag
  • Online-Kurse: Zugang auf alle 3 Gesundheitskurse und die gesamte Mediathek mit zusätzlichen Übungen
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Stärke deinen Beckenboden mit den zertifizierten und kostenlosen Online-Präventionskursen!

Fit mit Babybauch

Sanftes Training für Rücken, Beckenboden und Kreislauf. Gönn dir Atempausen und stärke die Verbindung zu deinem Baby.

Mehr als Rückbildung

Kräftige deine Mitte und finde zurück zu Stabilität und Haltung – ideal nach der ersten Rückbildung.

Pimp your Beckenboden

Finde neue Energie und Leichtigkeit mit gezieltem Beckenboden-Training.

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Eine Frau im roten Oberteil hält ihr Baby auf dem Arm.

Einblick in die Online-Kurse

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Fragen und Antworten zu den Glücksmama-Kursen

Das Online-Angebot können Frauen, die bei der Barmer Mitglied sind, kostenlos nutzen, wenn sie aus ärztlicher Sicht gesund und älter als 18 Jahre sind. Die Kurse "Mehr als Rückbildung" und "Pimp your Beckenboden" sind nicht für Schwangere geeignet. "Fit mit Babybauch" wird ab der 13. Schwangerschaftswoche empfohlen. Das Angebot endet automatisch nach Ablauf der 12 Monate, eine Kündigung ist nicht erforderlich. 

Um als Barmer-Versicherte kostenlos an den Online-Kursen von Glücksmama teilzunehmen, benötigst du ein Barmer-Benutzerkonto. 

Falls du noch keinen Zugang hast, registriere dich bitte. Die Registrierung lohnt sich nicht nur für deine Teilnahme am Kurs, denn mit dem Benutzerkonto nutzt du alle digitalen Barmer-Services.

Wenn du dich anmeldest, erklärst du dich einverstanden, dass wir eine Benutzer-ID an den Kurs-Anbieter Glücksmama übermitteln. Dies geschieht, damit wir deine Teilnahme am Programm mit dem Anbieter abrechnen können. Bist du nicht damit einverstanden, kannst du dies jederzeit ohne Angabe von Gründen per E-Mail (gluecksmama@barmer.de) widerrufen. In diesem Fall endet dein Online-Training.

Bei allgemeinen Fragen zu Glücksmama oder der Barmer wende dich bitte an 0800 333 10 10. 

Bei technischen Fragen rund um deinen Account sowie zum Anmeldeprozess wende dich bitte an support.barmer@gluecksmama.de. 

Das Beckenbodentraining ist ein nach § 20 SGBV zertifiziertes präventives Kräftigungstraining für die Beckenbodenmuskulatur. "Mehr als Rückbildung" und "Pimp your Beckenboden" wurden mit der Sportwissenschaftlerin Kristina Basiner entwickelt. Sie ist die Gründerin von Glücksmama. 

Wenn du den Online-Kurs beendet hast, kannst du deine Teilnahme für das Barmer Bonusprogramm am bequemsten mit der Barmer-App nachweisen.

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