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Eine junge Frau steht mit einer Tasse in der Hand an einem großen Fenster und schaut hinaus
Online-Kurse
Psychische Gesundheit

Die Lebensqualität steigern: Online-Kurse für die psychische Gesundheit

Stress, schlechter Schlaf und die Herausforderungen unseres hektischen Alltags können die Lebensqualität erheblich einschränken. Unsere Online-Kurse sollen dabei helfen, Stress abzubauen und die eigene Zufriedenheit sowie das persönliche Wohlbefinden zu steigern. Fördern Sie Ihre psychische Gesundheit mit unseren Kursen oder betreiben Sie Yoga, um Ruhe und Entspannung in Ihren Alltag zu bringen.

Tipp: Wenn Sie lieber an einem Kurs vor Ort teilnehmen möchten, werden Sie mit unserer Gesundheitskurssuche fündig.

Das Wohlbefinden verbessern und Beschwerden lindern

Eine Frau sitzt im Schneidersitz vor einem See

Power durch Pause 

Holen Sie sich Tipps für mehr Ruhe und Energie im Alltag. Der achtwöchige Video-Kurs hilft Ihnen, gesünder zu schlafen sowie Depressionen und Burnout vorzubeugen. 

 
Eine Frau trainiert an einer Treppe

PMR - Mentale Balance  

Ausgeglichen und kraftvoll den Alltag meistern: In unserem achtwöchigen Online-Kurs lernen Sie die Methode der progressiven Muskelrelaxation (kurz PMR) kennen. Diese hilft Ihnen, nachhaltig Stress zu reduzieren.

 
Illustration und Echtbild einer Frau in einem Tablet

HelloBetter Stressfrei - Ruhe tanken und Stress abbauen 

Sie möchten Ruhe tanken, Stress abbauen und dem Alltag gelassen begegnen? Wenn Sie sich in einem oder mehreren Punkten wiederfinden, bietet Ihnen die Barmer mit ihrem Partner HelloBetter ein kostenloses Online-Training an.

 
Illustration mit Echtbild: Ein Mann und eine Frau mit buntem Regenschirm sitzen auf einem Tablet

HelloBetter Depression vorbeugen - Weniger grübeln und Beschwerden vermeiden 

Sie möchten Kraft tanken, weniger grübeln und den Herausforderungen des Alltags selbstbewusst begegnen? Wenn Sie sich in einem oder mehreren Punkten wiederfinden, bietet Ihnen die Barmer mit ihrem Partner HelloBetter ein kostenloses Online-Training an.

 
Eine Frau liegt mit Buch auf dem Bauch schlafend im Bett

HelloBetter Schlafen: Regeneration für besseren Schlaf 

Sie möchten lernen, besser abzuschalten und etwas für guten und erholsamen Schlaf tun? Die Barmer bietet mit ihrem Partner HelloBetter ein kostenloses Online-Training an, das Techniken zur Verbesserung der Erholungskompetenz vermittelt.

 
Junger Mann sitzt an einem Strand und schaut nachdenklich

HelloBetter Depression behandeln: Linderung für depressive Beschwerden 

Depressionen sind in den meisten Fällen gut behandelbar. Mit dem Online-Kurs von unserem Partner HelloBetter können Sie aktiv werden und Ihre Beschwerden bewältigen - selbstbestimmt und individuell.

 

Weitere Themen entdecken

Ein junges Paar bereitet eine Suppe in der Küche zu.

Erfolgreich abnehmen 

Motiviert trainieren, genussvoll essen und trotzdem abnehmen: Unsere Trainer begleiten Sie durch den achtwöchigen Online-Kurs zu Ihrem individuellen Erfolg.

 
Ein Mann macht Sportübungen in seinem Wohnzimmer.

CYBERFITNESS 

Mit CYBERFITNESS fit bleiben und Beschwerden vorbeugen: Sieben verschiedene Kurse, von Ernährung bis Rückenfitness stehen zur Auswahl. Für Barmer-Versicherte ist die Teilnahme kostenfrei.

 
Zwei Frauen machen Klimmzüge an einer Stange

Online-Kurse Bewegung und Fitness 

Jederzeit mit unseren Kursen in Bewegung sein. Für einen gesunden Körper und mehr Wohlbefinden.

 

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