Die Lebensqualität steigern: Online-Kurse für die psychische Gesundheit

Stress, schlechter Schlaf und die Herausforderungen unseres hektischen Alltags können die Lebensqualität erheblich einschränken. Unsere Online-Kurse sollen dabei helfen, Stress abzubauen und die eigene Zufriedenheit sowie das persönliche Wohlbefinden zu steigern. Fördern Sie Ihre psychische Gesundheit mit unseren Kursen "Fit im Stress" oder dem "Achtsamkeitstraining" oder betreiben Sie Yoga, um Ruhe und Entspannung in Ihren Alltag zu bringen.

Tipp: Wenn Sie lieber an einem Kurs vor Ort teilnehmen möchten, werden Sie mit unserer Gesundheitskurssuche fündig.

Illustration und Echtbild einer Frau in einem Tablet

HelloBetter Stressfrei - Ruhe tanken und Stress abbauen

Sie möchten Ruhe tanken, Stress abbauen und dem Alltag gelassen begegnen? Wenn Sie sich in einem oder mehreren Punkten wiederfinden, bietet Ihnen die Barmer mit ihrem Partner HelloBetter ein kostenloses Online-Training an.

Illustration mit Echtbild: Ein Mann und eine Frau mit buntem Regenschirm sitzen auf einem Tablet

HelloBetter Depression vorbeugen - Weniger grübeln und Beschwerden vermeiden

Sie möchten Kraft tanken, weniger grübeln und den Herausforderungen des Alltags selbstbewusst begegnen? Wenn Sie sich in einem oder mehreren Punkten wiederfinden, bietet Ihnen die Barmer mit ihrem Partner HelloBetter ein kostenloses Online-Training an.

Eine Frau sitzt im Schneidersitz vor einem See

Mit dem Online-Achtsamkeitstraining belastende Situationen erkennen und zu mehr Entspannung finden

Lernen Sie, die eigene Zufriedenheit zu steigern, eingefahrene Verhaltensmuster zu ändern und gelassener mit Stress umzugehen.

Mit dem Online-Kurs Hatha-Yoga besser entspannen

Mit Hatha-Yoga können Sie mehr Ruhe in Ihren Alltag bringen. Lernen Sie in diesem Kurs die Grundlagen kennen!

Eine Frau liegt mit Buch auf dem Bauch schlafend im Bett

HelloBetter Schlafen: Regeneration für besseren Schlaf

Sie möchten lernen, besser abzuschalten und etwas für guten und erholsamen Schlaf tun? Die Barmer bietet mit ihrem Partner HelloBetter ein kostenloses Online-Training an, das Techniken zur Verbesserung der Erholungskompetenz vermittelt.

Junger Mann sitzt an einem Strand und schaut nachdenklich

HelloBetter Depression behandeln: Linderung für depressive Beschwerden

Depressionen sind in den meisten Fällen gut behandelbar. Mit dem Online-Kurs von unserem Partner HelloBetter können Sie aktiv werden und Ihre Beschwerden bewältigen - selbstbestimmt und individuell.