Finden Sie den passenden Online-Kurs für mehr Bewegung und Fitness im Alltag

Wer sich ausreichend bewegt und Sport treibt, kann Krankheiten vorbeugen und seine Gesundheit fördern. Sport und Bewegung können aber nicht nur zur körperlichen Gesundheit beitragen, sondern unterstützen auch das eigene Wohlbefinden, stärken das Selbstbewusstsein und helfen dabei, geistig fit zu bleiben. Entdecken Sie unsere kostenlosen Kursangebote: darunter zum Beispiel das allgemeine Fitnesstraining oder einen speziellen Kurs für Ihre Rückengesundheit.

Ein Mann sitzt auf einem Tisch und macht Entspannungsübungen

CYBERFITNESS

Mit CYBERFITNESS fit bleiben und Beschwerden vorbeugen: Sechs verschiedene Kurse, von Ernährung bis Rückenfitness stehen zur Auswahl. Für Barmer-Versicherte ist die Teilnahme kostenfrei.

Junge Frau macht Yoga im Wohnzimmer

Online-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Entdecken Sie unsere kostenlosen Yoga-Einheiten ganz bequem von zu Hause aus.

Eine Frau trainiert an einer Treppe

Online-Kurs Fit & Aktiv

Das Online-Training hilft Ihnen, Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren und ihn aktiver zu gestalten.

Illustration einer Frau mit Baby auf einem Smartphone

Beckenbodentraining mit der pelvina-App

Stärken Sie Ihren Beckenboden per App mit dem Beckenbodenkurs pelvina.

Eine junge Frau dehnt ihren linken Arm hinter ihrem Rücken

Online-Kurs Rückentraining

Woher kommt der Schmerz und welche Übungen können dem Rücken helfen? Diese und weitere Fragen beantwortet unsere zertifizierte Online-Rückenschule.

Ein junger Mann dehnt seinen Rücken

Online-Kurs Wirbelsäulengymnastik

Mit einem gezielten Trainingsprogramm stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur und schaffen so Ausgleich und Entspannung.

Eine junge Frau dehnt ihren rechten Arm in einer Sporthalle

Mausarm vorbeugen mit dem Online-Kurs ArmAktiv

Beugen Sie einem Mausarm vor und lindern Sie Beschwerden.

Weitere Themen entdecken

Eine junge Frau steht mit einer Tasse in der Hand an einem großen Fenster und schaut hinaus

Online-Kurse Psychische Gesundheit

Stress abbauen, Gelassenheit gewinnen, Verhaltensmuster ändern. Entdecken Sie unsere Kurse zur Stärkung Ihrer psychischen Gesundheit.

Verschiedene Lebensmittel liegen auf einem Tisch

Online-Kurse Ernährungsgesundheit

Von der Theorie zur Praxis einer ausgewogenen Ernährung.

Zwei Frauen und zwei Männer laufen über eine Wiese.

Bewegung und Fitness für eine bessere Gesundheit

Wir unterstützen Sie mit vielen Informationen rund um Bewegung und Gesundheit