Mit kostenlosen Trainingsangeboten auch zuhause fit und in Bewegung bleiben

Eine Frau trainiert zu Hause vor dem Fernseher mit CYBEROBICS

CYBEROBICS

So haben Sie bestimmt noch nie trainiert: Bei CYBEROBICS werden Sie von international bekannten Fitness-Coaches angeleitet. Aktuell ist die gesamte Plattform mit allen Kursen kostenfrei.

Gymondo-eine Frau bei Fitnessübungen auf einer Gymnastikmatte

Gymondo

Gymondo ist eine von Deutschlands führenden Online-Fitness- und Ernährungsplattformen. Trainieren Sie 1 Monat kostenlos.

Eine Frau zeigt MyFitnessVideo Übungen

MyFitnessVideo

Wählen Sie aus über 450 Video-Workouts aus. Für jeden Geschmack ist etwas dabei: Von Fitnessworkouts über Functional Training bis Yoga! Trainieren Sie für zwei Monate kostenfrei.

Jederzeit mit unseren Online-Kursen in Bewegung sein

Wer sich ausreichend bewegt und Sport treibt, kann Krankheiten vorbeugen und seine Gesundheit fördern. Sport und Bewegung können aber nicht nur zur körperlichen Gesundheit beitragen, sondern unterstützen auch das eigene Wohlbefinden, stärken das Selbstbewusstsein und helfen dabei, geistig fit zu bleiben. Entdecken Sie unsere kostenlosen Kursangebote: darunter zum Beispiel das allgemeine Fitnesstraining oder einen speziellen Kurs für Ihre Rückengesundheit.

Eine junge Frau dehnt ihren rechten Arm in einer Sporthalle

Online-Kurs ArmAktiv zur Mausarmprävention

Beugen Sie belastungsbedingten Schmerzen in Schultern und Armen wirksam vor.

Eine Frau trainiert an einer Treppe

Online-Kurs Fit & Aktiv

Das Online-Training hilft Ihnen, Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren und ihn aktiver zu gestalten.

Illustration einer Frau mit Baby auf einem Smartphone

Beckenboden-App pelvina

Stärken Sie Ihren Beckenboden mit dem Kurs per App pelvina

Eine junge Frau dehnt ihren linken Arm hinter ihrem Rücken

Online-Kurs Rückenschule

Lernen Sie, was Ihrem Rücken gut tut. Videogestützte Übungs- und theoretische Lerneinheiten helfen Ihnen dabei.

Ein junger Mann dehnt seinen Rücken

Online-Kurs Wirbelsäulengymnastik

Mit einem gezielten Trainingsprogramm stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur und schaffen so Ausgleich und Entspannung.

Vorschau der Online-Kurs-Videos

In unseren Kursen bieten finden Sie noch viele weitere Übungen, die Sie leicht zu Hause durchführen und nachmachen können.

Vorschaubild Fitbasekurs Rückenübung Latissimus — Online-Kurs Rückenschule: Latissimus

Vorschaubild Fitbasekurs Wirbelsäulengymnastik herabschauender Hund — Online-Kurs Wirbelsäulengymnastik: Herabschauender Hund

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Eine junge Frau steht mit einer Tasse in der Hand an einem großen Fenster und schaut hinaus

Online-Kurse Psychische Gesundheit

Stress abbauen, Gelassenheit gewinnen, Verhaltensmuster ändern. Unsere Kurse zur Stärkung Ihrer Psychischen Gesundheit

Verschiedene Lebensmittel liegen auf einem Tisch

Online-Kurse Ernährungsgesundheit

Von der Theorie zur Praxis einer ausgewogenen Ernährung

Zwei Frauen und zwei Männer laufen über eine Wiese.

Bewegung und Fitness für eine bessere Gesundheit

Wir unterstützen Sie mit vielen Informationen rund um Bewegung und Gesundheit