Finden Sie den passenden Online-Kurs für mehr Bewegung und Fitness im Alltag

Wer sich ausreichend bewegt und Sport treibt, kann Krankheiten vorbeugen und seine Gesundheit fördern. Sport und Bewegung können aber nicht nur zur körperlichen Gesundheit beitragen, sondern unterstützen auch das eigene Wohlbefinden, stärken das Selbstbewusstsein und helfen dabei, geistig fit zu bleiben. Entdecken Sie unsere kostenlosen Kursangebote: darunter zum Beispiel das allgemeine Fitnesstraining oder einen speziellen Kurs für Ihre Rückengesundheit.

Illustration einer Frau mit Baby auf einem Smartphone

Beckenbodentraining mit der pelvina-App

Stärken Sie Ihren Beckenboden per App mit dem Beckenbodenkurs pelvina.

Ein Mann macht Sportübungen in seinem Wohnzimmer.

CYBERFITNESS

Mit CYBERFITNESS fit bleiben und Beschwerden vorbeugen: Sieben verschiedene Kurse, von Ernährung bis Rückenfitness stehen zur Auswahl. Für Barmer-Versicherte ist die Teilnahme kostenfrei.

Eine Frau trainiert an einer Treppe

Fit und Aktiv

Fühlen Sie sich im Alltag schlapp und energielos? Werden Sie fit und aktiv! Das Online-Training hilft Ihnen, neue Bewegungsgewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren.

Frau macht Yogaübungen an einem See

Hatha-Yoga für Einsteiger

Beweglicher werden und aktiv entspannen: Unser achtwöchiger Online-Yoga-Kurs bringt Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht.

Eine junge Frau macht in ihrem Wohnzimmer Pilates Online-Training.

Pilates

Mehr Kraft und Bewegung für den Körper und eine bessere Haltung: Mit dem Online-Kurs Pilates tun Sie Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit etwas Gutes.

Mann hält sich seinen schmerzenden Nacken

Rücken Coaching

Rückenmuskulatur aufbauen und effektiv Kopf- und Rückenschmerzen reduzieren. Der achtwöchige Online-Fitness-Kurs stärkt Ihren Rücken nachhaltig.

Junge Frau macht Yoga im Wohnzimmer

Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Entdecken Sie unsere kostenlosen Yoga-Einheiten ganz bequem von zu Hause aus.

Weitere Themen entdecken

Eine junge Frau steht mit einer Tasse in der Hand an einem großen Fenster und schaut hinaus

Online-Kurse Psychische Gesundheit

Stress abbauen, Gelassenheit gewinnen, Verhaltensmuster ändern. Entdecken Sie unsere Kurse zur Stärkung Ihrer psychischen Gesundheit.

Verschiedene Lebensmittel liegen auf einem Tisch

Online-Kurse Ernährungsgesundheit

Von der Theorie zur Praxis einer ausgewogenen Ernährung.

Zwei Frauen und zwei Männer laufen über eine Wiese.

Bewegung und Fitness für eine bessere Gesundheit

Wir unterstützen Sie mit vielen Informationen rund um Bewegung und Gesundheit