Sie können schlecht ein- oder durchschlafen oder wachen morgens zu früh auf? Mit dem Online-Training HelloBetter Schlafen lösen Sie ganz entspannt Ihre Schlafprobleme.
Es ist für alle geeignet, die Schwierigkeiten haben, am Abend abzuschalten und lernen möchten, mehr Erholungszeiten in ihren Alltag einzubauen. Basierend auf den Kenntnissen der Schlafforschung lernen Sie wirksame Strategien für guten Schlaf kennen und verbessern so Ihre Erholungskompetenz. Ein Coach begleitet Sie durch das Online-Training und gibt Ihnen regelmäßig Feedback. Vier klinische Studien belegen: Die Teilnehmer schlafen danach langfristig besser.
1. Sie benötigen ein Barmer-Benutzerkonto, um am Kurs HelloBetter Schlafen online teilzunehmen. Noch keinen Zugang? Einfach registrieren und viele weitere Services der Barmer entdecken.
2. Klicken Sie auf den Button. Wenn Sie bereits bei Meine Barmer eingeloggt sind, leiten wir Sie direkt zu unserem Partner HelloBetter weiter. Ansonsten fragen wir vorher noch Ihre Barmer-Zugangsdaten ab.
3. Melden Sie sich bei HelloBetter kostenfrei für das Training HelloBetter Schlafen an.
4. Sie durchlaufen das Training gemeinsam mit einem Coach. Schon starten Sie damit, Ihren Schlaf zu verbessern!
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Gut zu wissen: Bei Fragen rund um dieses Angebot und den Anmeldeprozess helfen Ihnen die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von HelloBetter unter (0)40 52 47 333 10 oder support@hellobetter.de gerne weiter.
Wenn Sie sich anmelden, erklären Sie sich freiwillig einverstanden, dass wir Ihre Krankenversicherungsnummer an HelloBetter übermitteln. Dies geschieht, damit wir Ihre Teilnahme am Training mit dem Anbieter abrechnen können. Sind Sie nicht damit einverstanden, können Sie dies jederzeit ohne Angabe von Gründen per E-Mail (hellobetter@barmer.de) widerrufen. In diesem Fall endet Ihr Online-Training. Der Widerruf ist nicht rückwirkend gültig. Das bedeutet, dass wir Ihre Daten verarbeiten können für den Zeitraum, in dem Sie am Training teilgenommen haben.
Sie sind unfassbar müde. Schon wieder haben Sie die halbe Nacht wach gelegen, während Ihre Gedanken in Ihrem Kopf Karussell gefahren sind. Mit HelloBetter Schlafen finden schlaflose Nächte ein Ende. Gemeinsam mit Ihrem Coach finden Sie Ihre persönliche Strategie für eine gesunde Schlafhygiene. Lernen Sie mit HelloBetter Schlafen, sich zu entspannen und das nächtliche Gedankenkarussell abzuschalten. Mit Entspannungs- und Vorstellungsübungen schlafen Sie abends besser ein, schlafen die ganze Nacht durch und wachen morgens erholt auf. Beobachten Sie in Ihrem Schlaftagebuch wie sich Ihre Nachtruhe kontinuierlich verbessert. Schon bald fühlen Sie sich wieder fit und vital. Das Online-Training HelloBetter Schlafen umfasst acht Trainingseinheiten von 45 bis 60 Minuten und sechs zusätzliche Module. Sie geben jedoch das Tempo an und entscheiden, wann Sie das Training in Ihren Alltag einbauen können - ganz ohne Stress und nach Ihrem Befinden.