• Muskelaufbau gesund und effektiv
  • Regeneration: So viel Ruhe braucht der Körper
  • Bauchfett verlieren - so geht's
  • Online-Kurse für mehr Bewegung
Eine junge Frau macht Hanteltraining und trainiert ihre Muskeln.
Fitness-Facts für gesunde Muskeln
Muskelaufbau gesund und effektiv

Das richtige Training: Welche Methode ist am effektivsten und gesündesten beim Muskelaufbau? 

Eine junge Frau zieht sich nach dem Sport einen Pullover über.
Schnell wieder fit werden nach dem Sport
Regeneration: So viel Ruhe braucht der Körper

Der Körper braucht die Regeneration nach dem Sport, um schnell wieder fit zu sein. Was am besten hilft, erfahren Sie hier.

Eine junge Frau informiert sich in ihrem Smartphone zum Thema Bauchfett.
Ungeliebtes Fett am Bauch loswerden
Bauchfett verlieren - so geht's

Mehr als die Hälfte der deutschen Erwachsenen ist übergewichtig. Aber auch viele Normalgewichtige und dünne Menschen sollten ihre Körpermitte im Blick behalten: Sie können zu viel inneres Bauchfett mit sich tragen – sogenanntes viszerales Fett. Wir geben Tipps, wie Sie Bauchfett verlieren. 

Zwei Frauen machen Klimmzüge an einer Stange
Bewegungskurse
Online-Kurse für mehr Bewegung

Wer sich ausreichend bewegt und Sport treibt, kann Krankheiten vorbeugen und seine Gesundheit fördern. Entdecken Sie unsere kostenlosen Kursangebote: darunter zum Beispiel das allgemeine Fitnesstraining, ein spezieller Kurs für Ihre Rückengesundheit oder Yoga, um Ruhe und Entspannung in Ihren Alltag zu bringen.

Fit mit der Barmer: Ausgewogen trainieren und Sport treiben

Sport treiben ist gesund. Damit das so bleibt, gibt es beim Training aber auch einiges zu beachten. Wir unterstützen Sie mit unseren Infos dabei, ausgewogen zu trainieren und Ihrem Körper etwas Gutes zu tun. 

Bewegungstherapie: Wie Bewegung heilen kann
Eine Frau absolviert mit ihrem Physiotherapeuten eine Bewegungstherapie.
Bewegungstherapie: Wie Bewegung heilen kann

Die Bewegungstherapie bildet die Säule der Physiotherapie – worauf Sie dabei achten sollten. 

Fit mit Tiktok: Ins Schwitzen kommen mit Challenges und Co.
Eine Gruppe Jugendlicher macht bei einer TikTok-Challenge mit und tanzt.
Fit mit Tiktok: Ins Schwitzen kommen mit Challenges und Co.

Muskeln und Ausdauer trainieren mal anders: Mit Tanz-Challenges auf TikTok.  

Welcher Ruhepuls ist normal und was sagt er aus?
Ein Mann kontrolliert beim Sport machen seinen Ruhepuls.
Welcher Ruhepuls ist normal und was sagt er aus?

Wann ist der Ruhepuls zu hoch oder zu niedrig - und wie wirkt sich Sport auf den Puls aus.  

Nachhaltigkeit: Wie Sport und Umweltschutz zusammenhängen
Eine Frau schnürt ihre Laufschuhe
Nachhaltigkeit: Wie Sport und Umweltschutz zusammenhängen

Sport und Umweltschutz sollten Hand in Hand gehen, wenn wir weiterhin in der Natur Sport machen möchten. Wir zeigen, wie das gehen kann.  

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