Mitglied werden
Wie Yoga Körper und Seele
in Einklang bringt
Sie befinden sich hier:

Yoga: Finde Übungen und Videos, die zu dir passen

Du möchtest beweglicher werden, deinen Rücken stärken oder nach einem anstrengenden Tag abschalten? Yoga verbindet Bewegung, bewusste Atmung und Entspannung. Mal sanft, mal körperlich fordernd und immer in deinem eigenen Tempo. Entdecke, was Yoga für dich tun kann, finde passende Übungen und probiere unsere kostenlosen Yoga-Videos für zu Hause aus.

Was möchtest du mit Yoga erreichen?

Yoga kennenlernen

Du möchtest Yoga ausprobieren, weißt aber noch nicht, wie du anfangen sollst? Erfahre, welche Vorteile Yoga bietet und wie dir der Einstieg gelingt.
Kategorie Gesundheit

Deinen Rücken stärken

Langes Sitzen, verspannte Schultern oder Beschwerden im unteren Rücken? Entdecke, wie Yoga deine Rückenmuskulatur und Beweglichkeit unterstützen kann.
Kategorie Gesundheit

Stress abbauen und zur Ruhe kommen

Wenn der Kopf nicht abschalten will, können Yoga, Atemübungen und Meditation helfen. Erfahre, wie Yoga dein psychisches Wohlbefinden unterstützen kann.
Kategorie Gesundheit

Yoga in der Schwangerschaft

Welche Übungen sind geeignet und worauf solltest du achten? Erfahre, wie du Yoga an die verschiedenen Phasen deiner Schwangerschaft anpassen kannst.
Kategorie Gesundheit

Noch mehr Yoga? Trainiere mit Gymondo

Als Barmer-Mitglied erhältst du zwölf Monate lang kostenlosen Zugang zu Gymondo, mit mehr als 1.500 Workouts und Kursen wie Yoga und Pilates.
Kategorie Gesundheit

Kostenfreie Yoga-Videos für Anfänger und Fortgeschrittene

 

Urban Yogaism: Intervallfasten

"Yoga ist für mich wie Therapie. Ich kann heute nicht mehr ohne.“

Yoga-Coach Lydia lässt ihre positive Energie und die Leidenschaft in ihre Yoga-Videos mit hineinfließen. Sie erklärt jede Asana (Körperhaltung) und begleitet Sie durch die Yoga-Übungen. Diese führst du ganz bequem im Wohnzimmer durch. Ganz egal, wie alt du bist und welche Yoga-Erfahrung du hast . Alle Einheiten lassen sich einfach in deinen Alltag integrieren.

Yoga-Videos für dein Yoga-Training zu Hause

Lerne Yoga-Einheiten von Urban Yogaism kennen. Mit wirkungsvollen Sessions stärkst du deine Gesundheit, kräftigst deinen Körper und beruhigst den Geist. Von Cool Down Sessions nach dem Joggen über Yoga bei Regelschmerzen bis hin zu Yoga-Übungen für einen erholsamen Schlaf.

Karussell mit 8 Elementen
Element 1 von 8

Yoga für einen gesunden und starken Rücken

Yoga-Coach Lydia hat die perfekten Übungen zur Entlastung und Entspannung des Rückens. 
Element 2 von 8

Yoga für den Herz- und Hüftbereich

Einfach mal tief durchatmen: Lydia zeigt dir besondere Übungen, um den Herz- und Hüftbereich zu stärken und gleichzeitig innere Ruhe zu finden. 
Element 3 von 8

Yoga zur Stärkung des Immunsystems

In dieser Session legt Yoga-Coach Lydia den Fokus auf die Verdauung und das Immunsystem, um die Gesundheit zu unterstützen.
Element 4 von 8

Mit Yoga die Muskeln des gesamten Körpers stärken

Yogalehrerein Lydia präsentiert die Full Body Flow Praxis, die den ganzen Körper beansprucht und alle Muskeln stärkt. Für etwas fortgeschrittenere Yogis.
Element 5 von 8

Yoga für einen tiefen, erholsamen Schlaf

Diese leichte Yoga-Session ist perfekt geeignet, um sich für eine absolut erholsame Nacht zu entspannen. 
Element 6 von 8

Yoga-Session zum Cool Down nach dem Laufen

Übungen für leicht Fortgeschrittene, die dabei helfen, müde Muskeln nach dem Laufen zu entlasten und wieder zur Ruhe zu kommen. 
Element 7 von 8

Yoga zur Stärkung der Bauchmuskeln

Lydia zeigt Übungen, die die Bauchmuskeln kräftigen und die Ausdauer verbessern. 
Element 8 von 8

Yoga-Übungen gegen PMS-Schmerzen

Easy Lesson zur Entspannung und Entschleunigung. Hier leitet Lydia eine Praxis an, die besonders an den Tagen vor den Tagen gut tut.

Yoga-Asanas für zwischenduch

Entdecke beliebte Yoga-Asanas und vertiefe deine Yoga-Praxis. In kurzen Yoga-Videos erklärt Yoga-Coach Lydia einzelne Haltungen wie Baum oder Lotussitz und zeigt, wie du sie richtig ausführst.

Karussell mit 8 Elementen
Element 1 von 8

Der Baum

Die Übung "Baum" oder Vrksasana ist ein Asana, das die Verwurzelung mit der Welt unterstützt.
Element 2 von 8

Die Bergstellung

Yogalehrerin Lydia zeigt die "Bergstellung", oder auch Tadasana. Eine Yoga-Übung, die das körperliche und mentale Gleichgewicht unterstützt.
Element 3 von 8

Der herabschauende Hund

Coach Lydia erklärt eine der bekanntesten Yogaübungen, den "herabschauenden Hund", für mehr Ruhe und Gelassenheit.
Element 4 von 8

Lotussitz

Hier zeigt Lydia, wie du aus dem Schneidersitz oder Siddhasana in den halben oder vollständigen "Lotussitz" oder Padmasana übergehen kannst.
Element 5 von 8

Rad

Eine kurze Anleitung für die Übung "Das Rad" oder Urdhva Dhanurasana. Mit dieser bogenförmigen Stellung kannst du eine intensive Herzöffnung und eine energetisierende Wirkung erzielen.
Element 6 von 8

Tapas

Askese, Selbstbeherrschung, Konzentration: Lydia erklärt den Sanskrit Begriff Tapas und seine Bedeutung für die Yoga Praxis.
Element 7 von 8

Vorwärtsbeuge

Lerne die "Vorwärtsbeuge im Sitzen" oder auch Paschimottanasana, eine leichte Yogaübung die besonders die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Abwehrkräfte stärkt.
Element 8 von 8

Stockhaltung

Lydia zeigt die anspruchsvolle "Stockhaltung" oder auch Chaturanga Dandasana an, eine Übung mit der du Flexibilität und Muskelkraft stärkst.

Weitere Themen entdecken

Barmer Bonus: Jedes Jahr bis zu 200 Euro Top-Geldprämie sichern

Kategorie Leistungen

Barmer Geld-zurück-Tarife: bis zu 1.350 € zurückbekommen

Kategorie Leistungen

Meditationsguide: Entspannt atmen. Runterfahren. Tief schlafen

Kategorie Leistungen

Wie hat Ihnen dieser Artikel gefallen?

Webcode: a005282
Letzte Aktualisierung: