Ihr Weg zu einem starken und gesunden Rücken

Rückengesundheit: So fördern Sie einen gesunden Rücken

Ein gesunder Rücken ist nicht nur Grundlage für schmerzfreie Bewegung, sondern auch für ein aktives und energiegeladenes Leben. Erfahren Sie wie Rückenschmerzen entstehen, welche Arten es gibt und was wirklich bei Rückenbeschwerden hilft. Beugen Sie Verspannungen und Schmerzen vor und stärken Sie mit zahlreichen Übungen Ihre Rückenmuskulatur – Zuhause oder auf der Arbeit.

Meistgelesen

Welche Medikamente bei Rückenschmerzen helfen können

So setzen Sie Medikamente bei Rückenschmerzen sinnvoll ein

Woher kommen Rückenschmerzen?

Das können Ursachen für Rückenschmerzen sein

Was hilft bei akuten Rückenschmerzen?

Tipps für schnelle Selbsthilfe

Wann Sie mit Rückenschmerzen zum Arzt gehen sollten

Das sind Warnsignale bei Rückenschmerzen

Woher kommen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft?

Das können Sie gegen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft tun

Online-Kurs Rücken Coaching: So stärken Sie Ihren Rücken

Rückenmuskulatur aufbauen und Kopf- und Rückenschmerzen reduzieren

Kostenloser Online-Kurs: In 8 Wochen mit Pilates zu einem schmerzfreien Rücken

Mit Pilates-Übungen gezielt Ihre körperliche Fitness verbessern, Verspannungen lösen und Rückenschmerzen vorbeugen
Kurs flexibel auf dem Handy oder Laptop starten, kostenlos anmelden und direkt loslegen
Am zertifizierten Kurs teilnehmen, Bonuspunkte im BARMER Bonusprogramm sammeln und tolle Prämien erhalten

Jetzt Kurs starten

Zu sehen sind Handybildschirme, auf denen der Kurs Pilates von Cyberfitness abgebildet ist.

Barmer Newsletter für ein gesünderes Leben

Neue Leistungen und exklusive Angebote Ihrer BARMER kennenlernen
Mit vielen Informationen rund um Prävention, Fitness und Ernährung Ihre Gesundheit fördern und Krankheiten vorbeugen
Einblicke in innovative Entwicklungen des Gesundheitsmarktes erhalten

Jetzt abonnieren

Rückenbeschwerden verstehen: Das sind Hintergründe und Ursachen dafür

Woher kommen Rückenschmerzen?

Das können Ursachen für Rückenschmerzen sein
Woher kommen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft?

Das können Sie gegen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft tun
Die häufigsten Formen von Rückenbeschwerden

Wann sollten Sie bei Rückenschmerzen zum Arzt?
So ist unser Rücken aufgebaut

Wo liegt das Rückenmark und was sind eigentlich Spinalnerven?
Faktencheck: Was hilft gegen Rückenschmerzen und was nicht?

Sollten Sie sich schonen oder bewegen bei Rückenschmerzen?
Interview mit sportwissenschaftlichem BARMER Experten

Was sind die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen?
FAQ: Häufig gestellte Fragen zu Rückenschmerzen

Woher kommen Rückenschmerzen?

Gesunder Rücken: So können Sie Rückenschmerzen vorbeugen

Wie können Kinder und Jugendliche Rückenschmerzen vorbeugen?

So bleibt der Kinderrücken stark und gesund
So halten Sie Ihren Rücken gesund

Lernen Sie richtiges Heben und Tragen
Gesund und rückenfreundlich sitzen, wie funktioniert das?

Der 5-Punkte Plan für gesundes Sitzen bei der Arbeit
Fünf Rückenübungen für den Arbeitsplatz

So fördern Sie Ihre Rückengesundheit
Wie kann ein Schulranzen gesund für den Rücken des Kindes sein?

Das sind Merkmale eines rückenfreundlichen Schulrucksacks

Beste Leistungen für Ihre Gesundheit.

Wir unterstützen Sie dabei, gesund zu werden oder gesund zu bleiben. Mit Leistungen, die weit über den gesetzlichen Rahmen hinausgehen. Rund neun Millionen Versicherte schenken uns ihr Vertrauen. Als Barmer-Mitglied profitieren Sie von einem erstklassigen Versicherungsschutz.