Gesunder Schlaf

Ausgeschlafen und Gesund

Alles rund um das gesunde Schlafen: Wie Sie möglichst ausgezeichnet Schlafen, wie Sie Schlafstörungen begegnen können, welche Unterstützung Tools wie Schlaf-Tracker oder Schlaf-Apps sein können und, was Sie gegen Schnarchen tun können.

Experten-Interview

Experten-Interview zum Schlaf

Der Schlafforscher und Diplom-Psychologe Dr. Hans-Günter Weeß äußert sich in unseren Videos zu Schlaf-Trackern, Schlaf-Apps und anderen technischen Instrumenten sowie zum Einfluss von digitalen Medien auf den Schlaf.

Zum Experteninterview

Ein Mann liegt schlafend mit einer Katze auf der Couch

Gesund Einschlafen

Mit Einschlaftipps gegen Schalfstörungen

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Alles für einen möglichst gesunden und guten Schlaf

Rund ein Drittel unseres Lebens schlafen wir. Ausreichend guter Schlaf ist die Voraussetzung für körperliche und seelische Gesundheit, für Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.

Immer mehr Menschen verlassen sich im Hinblick auf ihren Schlaf auf technische Unterstützung. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Schlafstörungen begegnen und diesen entgegen wirken können. Außerdem geben wir Ihnen noch Tipps gegen das Schnarchen, so dass Sie einen möglichst ausgezeichneten Schlaf haben und sich in der Nacht optimal Erholen können.

Ausgeschlafen und gesund

Gut Schlafen in jedem Alter

Im Schlaf erholen sich Körper und Geist. Jeder, der schon einmal ein Schlafproblem hatte, weiß, wie sehr Schlafmangel die körperliche und seelische Gesundheit belasten kann.

Wie digitale Medien die Schlafqualität beeinflussen

Junger Mann liegt mit Laptop auf der Couch

Wie digitale Medien die Schlafqualität beeinflussen

Der Konsum von digitalen Medien kann sich auf Schlafdauer und Schlafqualität auswirken. Experten empfehlen zum Beispiel, digitale Geräte nicht mit ins Schlafzimmer zu nehmen.

Schlafstörungen und ihre Folgen

Schlafstörungen und ihre Folgen

Jeder Mensch leidet gelegentlich unter Schlafstörungen, zum Beispiel bei Krankheit oder Sorgen. Verschwinden die Schlafprobleme längere Zeit nicht und beeinträchtigen sie die Leistungsfähigkeit und Lebensqualität deutlich, sollte man zum Arzt bzw. zur Ärztin gehen.

Entspannt Einschlafen mit der "Schlafenszeit"

Illustration einer schlafenden Frau auf grünem Hintergrund

Entspannt Einschlafen mit der "Schlafenszeit"

Erholsamer Schlaf ist wichtig für die Gesundheit und zur Regeneration. Entspannte Hilfe beim Einschlafen und Durchschlafen bieten der Skill für Amazon Echo und die GoogleHome Action "Schlafenszeit". Damit Sie frisch in den Tag starten.

Was Sie bei Schlaf- und Beruhigungsmitteln beachten sollten

Eine junge Frau trinkt ein Glas Wasser am Bett

Was Sie bei Schlaf- und Beruhigungsmitteln beachten sollten

Schlafmittel wirken im Gehirn und sorgen für einen besseren Schlaf. Allerdings ist die Einnahme von Schlafmitteln häufig mit Nebenwirkungen verbunden.

Ist die Überwachung des Schlafes per App & Co. sinnvoll?

Ist die Überwachung des Schlafes per App & Co. sinnvoll?

Viele Hersteller vergleichen die Möglichkeiten von Schlaf-Apps und Wearables mit denen eines medizinischen Schlaflabors. Hier ist Vorsicht geboten, denn die technischen Möglichkeiten von Smartphone-Sensoren und Wearables sind nur eingeschränkt dazu geeignet, den eigenen Schlaf zu überwachen.