Schlafenszeit | BARMER

Mit der „Schlafenszeit“ für Amazon Echo und Google Home leichter einschlafen

Einen Großteil unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. Nicht ohne Grund: Ausreichend Schlaf ist wichtig für die körperliche Entwicklung, zur Entspannung und für die allgemeine Gesundheit. Während wir schlafen, erfolgen wichtige Regenerationsprozesse im Körper. Doch oft ist Einschlafen leichter gesagt als getan. Manchmal liegt man im Bett und kann nicht aufhören, an Dinge zu denken, die einen gerade beschäftigen.

Um Sie beim Entspannen zu unterstützen, hat die Barmer den Amazon Echo Skill und die Google Home Action "Schlafenszeit" entwickelt. Sie können aus mehreren akustischen Einschlafhilfen wählen.

Traumreisen, Klangwelten und Sounds sorgen für ideale Entspannung:

Mit sanfter Musik und sphärischen Klängen abschalten
Mit knisterndem Lagerfeuer oder Meeresrauschen entspannen
Aus sechs Geschichten wählen und auf kreative Traumreise gehen
"Schäfchen zählen" und dabei langsam müde werden

Der Skill für gesunden und ausreichenden Schlaf

Jeder dritte Mensch hat Schlafprobleme. Deshalb haben wir die innovative Einschlafhilfe für Amazon Echo und Google Home entwickelt.

Den Amazon Echo Skill gibt es kostenlos im Skill-Store!

Schlafenszeit aktivieren

Was ist der Skill "Schlafenszeit"?

Der Skill wurde speziell für Amazon Echo entwickelt – dem smarten Audiosystem, das Sie allein mit Ihrer Stimme steuern können. Echo verbindet sich mit dem Alexa Voiceservice, um die Sprachassistenz zu starten, Musik abzuspielen, Fragen zu beantworten, Informationen abzurufen und vieles mehr.

Wie funktioniert die Einschlafhilfe?

Starten Sie Alexa mit den Worten: "Alexa, starte Schlafenszeit".
Wählen Sie eine der Kategorien - ein Schlaflied, eine Geschichte, entspannende Klänge oder "Schäfchen zählen".
Setzen Sie einen individuellen Timer um festzulegen, wie lange Sie z.B. die Einschlafmusik oder Einschlafgeschichte hören möchten.
Mit "Alexa, stopp" können Sie die Einschlafhilfe jederzeit beenden.

Was passiert mit meinen Daten?

Der Skill wurde mit dem Schlafexperten Dr. Hans-Günter Weeß entwickelt. Dr. Weeß ist Diplom-Psychologe, Psychologischer Psychotherapeut, Somnologe und Leiter des Schlafzentrums am Pfalzklinikum AdöR (www.pfalzklinikum.de).

Hier finden Sie die Datenschutz- und Nutzungsbedingungen zum Amazon Echo Skill "Schlafenszeit".

Die Google Home Action gibt es kostenlos im Google Store!

Schlafenszeit aktivieren

Was bietet die Google Home Action?

Mit Google Home Actions können Sie die Funktionen von Google Home und anderen Google-Assistant-Geräten erweitern, ohne dass Sie etwas installieren oder aktivieren. Über den korrekten Sprachbefehl oder die korrekte Frage stehen Ihnen die Anwendungen jederzeit zur Verfügung – nicht nur über einen Google Home-Lautsprecher, sondern über jedes Mobilgerät, auf dem der Google Assistant läuft.

Die Einschlafhilfe bietet folgende Kategorien:

Entspannungsmusik: Eine Playlist entspannender Musik, aus der zufällig ein Startsong gewählt wird.
Klangwelten: Zur Auswahl stehen weißes Rauschen oder Natursounds.
Traumreisen: Wasser- oder Gedankenwelten und das Weltall
Schäfchen zählen: Für eine bestimmte Zeitdauer zählt der Erzähler Schafe.

Wie funktioniert die Einschlafhilfe?

Es gibt zwei Varianten, die Google Home Schlafenszeit zu nutzen:

1. "Ok Google, starte Barmer Schlafenszeit" - ohne weiteren Befehl

Dann führt Google Home Sie durch den Dialog, Sie können wählen und gelangen so zur gewünschten Einschlafhilfe. Antworten Sie mit "egal" nimmt Google Home Ihnen die Entscheidung ab und wählt zufällig eine Einschlafhilfe aus.

2. "Hey Google, starte Barmer Schlafenszeit - plus ein konkreter Befehl

Dann führt Google Home Sie direkt zur Entspannungsmusik, zu den Klangwelten, beginnt die Traumreise oder zählt für Sie Schäfchen.

Mit "Google, stopp" können Sie die Einschlafhilfe jederzeit beenden.

Was passiert mit meinen Daten?

Die Action wurde mit dem Schlafexperten Dr. Hans-Günter Weeß entwickelt. Dr. Weeß ist Diplom-Psychologe, Psychologischer Psychotherapeut, Somnologe und Leiter des Schlafzentrums am Pfalzklinikum AdöR (www.pfalzklinikum.de).

Hier finden Sie die Datenschutz- und Nutzungsbedingungen zur Google Home Action "Schlafenszeit".