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Eine Frau macht Sportübungen im Büro
Rückenschmerzen
Rückenschmerzen im Fokus

Rückenschmerzen kennt jeder, doch wie geht man mit den Beschwerden um? Welche Formen von Rückenschmerzen gibt es eigentlich und wie kann man diese vermeiden?

Eine junge Frau dehnt ihren linken Arm hinter ihrem Rücken
Online-Kurse Rückengesundheit
Online-Kurse zur Rückengesundheit

Barmer Versicherte können von unserem umfangreichen Online-Kurs Angebot profitieren. Dazu gehört zum Beispiel auch eine Online-Rückenschule, ein Kurs zur Wirbelsäulengymnastik und für die Steigerung der allgemeinen Aktivität und Bewegung.

Ein Arzt zeigt ein Modell der Wirbelsäule
Rückengesundheit
Gesundheitstipps für Ihren Rücken

Für einen gesunden Rücken ist es wichtig, einige Punkte zu beachten. Zum Beispiel das man sich im Alltag rückengerecht verhält oder möglichst rückenfreundlich sitzt. Ein gesunder Rücken beginnt aber schon während der Schulzeit. Mit dem richtigen Schulranzen kann der Rücken eines Kindes geschont werden.

Gesundheitstipps für den Rücken und gegen Rückenschmerzen

Wir zeigen Tricks, wie viele Rückenbeschwerden einfach gelindert werden können  stellen Therapien und Maßnahmen für einen gesunden Rücken vor. Ebenso geben wir einen Einblick zu möglichst rückenfreundlichen Sportarten und -Möglichkeiten. Außerdem finden Sie hier viele Erklärungen zu verschiedenen Rückenleiden und natürlich auch Hinweise darauf, in welchen Fällen Sie mit einem Rückenleiden Kontakt zu Ärzten suchen sollten.

Rückenschmerzen im Fokus

Welche Formen von Rückenschmerzen es gibt
Eine Frau macht Sportübungen im Büro
Welche Formen von Rückenschmerzen es gibt

Bei den meisten Menschen schmerzt es in den unteren Wirbelsäulenabschnitten. Aber Rückenschmerzen können sich auch an anderen Stellen bemerkbar machen. Wir stellen kurz die häufigsten Formen akuter Rückenschmerzen vor.

Antworten auf die häufigsten Fragen zu Rückenschmerzen
Eine Frau und ein Mann diskutieren
Antworten auf die häufigsten Fragen zu Rückenschmerzen

Schadet eine Fehlbelastung der Bandscheibe und der Wirbelsäule? Welche Rolle spielt die Psyche bei Rückenschmerzen und wie entstehen Rückenschmerzen überhaupt? Wir beantworten die häufigsten Fragen. 

Wie Rückenschmerzen vermieden werden können
Mann macht Liegestütze an einem Konferenz-Tisch
Wie Rückenschmerzen vermieden werden können

Rückenschmerzen gehören für die Mehrzahl aller Menschen zum Leben – sie sind quasi Teil unseres Alltags. Wir zeigen Ihnen den Weg zu einem gesunden Rücken.

Rückenschmerzen zu Hause behandeln
Eine Hand hält ein Smartphone, auf dem eine App geöffnet ist.
Rückenschmerzen zu Hause behandeln

Mit Kaia erhalten Sie das ideale digitale Trainingsprogramm, wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden. Für Barmer Versicherte ist die Nutzung der App 12 Monate kostenfrei.

Wann Medikamente bei Rückenschmerzen sinnvoll sein können
Ein Arzt stellt ein Rezept aus
Wann Medikamente bei Rückenschmerzen sinnvoll sein können

In akuten Schmerzsituationen sind schmerzlindernde Medikamente sinnvoll, denn sie ermöglichen es Ihnen, die üblichen Aktivitäten wieder aufzunehmen.

Wie Sie sich bei Rückenschmerzen selbst helfen können
Eine Frau macht Rückenübungen auf einer Sportmatte
Wie Sie sich bei Rückenschmerzen selbst helfen können

Der beste Therapeut für Ihren Rücken sind Sie selbst. Mit Bewegung und Entspannung können Sie den Rückenschmerz oft lindern.

Gesundheitstipps für Ihren Rücken

Woraus unsere Wirbelsäule besteht und was sie stark macht
Ein Arzt zeigt ein Modell der Wirbelsäule
Woraus unsere Wirbelsäule besteht und was sie stark macht

Die Wirbelsäule besteht aus Knochen, Gelenken, Muskeln, Bändern und Bandscheiben. Aber erst die Arbeitsteilung macht sie stark. Hinzu kommt dann noch das Kreuz mit dem Kreuzbein.

Im Alltag rückengerecht leben
Eine Frau dehnt ihre Arme im Büro
Im Alltag rückengerecht leben

Was früher selbstverständlich war, muss der moderne Büromensch gezielt fördern. Das geht meist einfacher, als man denkt.

Wie man am besten rückenfreundlich sitzt
Ein Mann lehnt sich entspannt in seinem Schreibtischstuhl zurück
Wie man am besten rückenfreundlich sitzt

Nicht jeder Stuhl und jede Matratze sind für jeden gleichermaßen geeignet. Wir geben Tipps für das alltägliche Sitzen.

Mit dem richtigen Schulranzen den Rücken des Kindes schonen
Ein Mädchen macht Hausaufgaben
Mit dem richtigen Schulranzen den Rücken des Kindes schonen

Bücher, Trinkflasche und Butterbrotdose – wenn sich Kinder auf den Schulweg machen, sind sie oft schwer beladen. Wir zeigen, wie Sie den empfindlichen Rücken Ihrer Kinder schonen können.

Wann bei Rückenschmerzen ein Arzt aufgesucht werden sollte
Ein Mann macht Übungen auf einem Bürostuhl
Wann bei Rückenschmerzen ein Arzt aufgesucht werden sollte

Neun von zehn Menschen klagen mindestens einmal im Leben über Rückenschmerzen. In 90 Prozent verschwindet der Schmerz nach spätestens sechs Wochen. Ab wann sollte dann ein Arzt konsultiert werden?

Wie Muskeln, Nerven und die Wirbelsäule zusammenspielen
Eine Frau macht Sportübungen auf einem Schreibtischstuhl
Wie Muskeln, Nerven und die Wirbelsäule zusammenspielen

Es geht um empfindliche Nerven, die Bandscheiben als Stoßdämpfer mit Eigenleben und ein Zusammenspiel von Muskeln, Nerven und der Wirbelsäule, das einem Kompromiss gleicht.

3 Frauen joggen durch einen Wald
Für gesundes Verhalten Bonuspunkte sammeln
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Ein Mann macht Übungen auf einem Bürostuhl
Rückengesundheit Erkenntnisse zur Rückengesundheit und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Eine junge Frau trainiert mit einer Faszienrolle auf einer Sportmatte
BARMER Leistung Rückengesundheit Rückenschule - Wann ein Rückenschulkurs sinnvoll ist
Ein Mädchen macht Hausaufgaben
Unser Tipp Rückengesundheit Den richtigen Schulrucksack finden, um den Rücken der Kinder zu schonen
Ein Mann lehnt sich entspannt in seinem Schreibtischstuhl zurück
Rückengesundheit Rückenfreundlich sitzen - Wer wo und wie am besten sitzt und liegt
Junger Mann mit Rückenschmerzen beim Sport auf einer Wiese
Rückengesundheit Arztbesuch bei Rückenschmerzen - Wann Sie unverzüglich zum Arzt gehen sollten

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