Ein junger Mann macht Fitnessübungen in einer Turnhalle.

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Kostenlos trainieren und in Bewegung bleiben - wo und wann du willst

Als Barmer-Mitglied integrierst du Bewegung und Fitness spielend einfach in deinen Alltag. Wir helfen dir dabei, dein eigenes Training zusammenzustellen - mit einer großen Auswahl an kostenfreien Online-Trainings, Online-Kursen und Bewegungs-Apps.

Ein Mann macht Sportübungen in seinem Wohnzimmer.

Fit bleiben: bei CYBERFITNESS wählst du aus acht Gesundheits- und Fitness-Kursen aus – angeleitet von ausgebildeten Coaches und Trainern.
Erfolgreich abnehmen: Verbessere per Online-Kurs dein Körpergefühl und verliere überschüssige Pfunde.
Ernährung umstellen: Viele Tipps und leckere Rezepte zum Nachkochen.
Effektiv entspannen: Egal, ob Anfänger oder Yoga-Profi: Mit unseren Online-Yoga-Kursen kombinierst du Bewegung, Atemübungen und Meditationen.
Kostenfrei: Als Barmer-Mitglied nutzt du diese und viele weitere Angebote kostenfrei.

Das gesamte Fitness- und Bewegungsangebot der Barmer kannst du dir hier noch einmal im Überblick anschauen.

Fitness-Übungen für zwischendurch

Fitness kannst du ganz leicht in deinen Alltag integrieren. Wir helfen dir dabei, zum Beispiel mit unseren Übungen für unterwegs oder zuhause. Viel Spaß beim ausprobieren.

Fit mit der Barmer — Sei dein eigenes Gym Um ein ganzheitliches Training zu absolvieren, benötigst du nicht unbedingt Geräte oder zusätzliches Equipment, sondern lediglich deinen eigenen Körper.

Screenshot der Bonus-App: Übersicht zu den Bonuspunkten und Beispiele für Maßnahmen, die eingereicht werden können

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Lade deine Nachweise einfach in die App hoch und sicher dir deine Bonuspunkte
Mit der Bonus-App hast du deinen Punktestand immer im Blick
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Wir motivieren und bewegen dich- mit vielen individuellen Angeboten

Online-Kurse Ernährungsgesundheit

Verschiedene Lebensmittel liegen auf einem Tisch — Online-Kurse Ernährungsgesundheit Wir unterstützen dich mit unseren Online-Kursen dabei, dich gesund zu ernähren und Gewicht zu verlieren.

BMI-Rechner

Ein junges Paar kocht Spaghetti in der Küche — BMI-Rechner Unser BMI-Rechner hilft dir dabei, dein Körpergewicht richtig einzuschätzen.

Beckenbodentraining mit der pelvina-App

Illustration einer Frau mit Baby auf einem Smartphone — Beckenbodentraining mit der pelvina-App Stärke deinen Beckenboden per App mit dem Beckenbodenkurs pelvina.

Bewegung und Fitness

Vier Sportler laufen über eine Wiese. — Bewegung und Fitness Beckenbodentraining, Mausarm verhindern, Wirbelsäulengymnastik: Unser ganzes Fitness-Angebot für dich auf einen Blick.

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