Junge Frau liegt entspannt auf einer Couch
Mental gestärkt
durch den Alltag

Online-Kurs Mentale Balance: Stress reduzieren mit Progressiver Muskelentspannung

Sie fühlen sich häufig kaputt und gestresst? Wachen morgens bereits gerädert auf und fühlen sich von vielen Aufgaben unter Druck gesetzt? Der achtwöchige Online-Kurs PMR Mentale Balance hilft Ihnen dabei, Stress zu reduzieren. 

Ihre Vorteile auf einen Blick: 

  • Kostenfrei: Als BARMER-Mitglied kostenfrei teilnehmen.
  • Motivierend: Jede Woche ein neues Kurs-Modul, inklusive Reminder-Funktion. 
  • Alltagstauglich: Integrieren Sie den Kurs kinderleicht in Ihren Alltag und nehmen Sie teil, wann es Ihnen am Besten passt. 
  • Anschaulich: Die Methode der Progressiven Muskelentspannung wird Ihnen einfach erklärt - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 
  • Fundiert: Ausgebildete Coaches begleiten Sie durch die 60-minütigen Videos. 
  • Lohnenswert: Extra-Bonuspunkte im Barmer-Bonusprogramm sammeln. 

Das erwartet Sie im Online-Kurs PMR Mentale Balance

PMR steht für Progressive Muskelrelaxation, auch Progressive Muskelentspannung genannt. Der Kurs macht Sie mit dem Ablauf der PMR vertraut und hilft Ihnen außerdem mit vielen Hintergrundinfos zum Thema Achtsamkeit und Entspannung. Lernen Sie die Muskelgruppen Ihres Körpers besser kennen. Im Laufe der acht Wochen werden Sie merken, dass Ihnen die Übungen zunehmend leichter fallen und Sie das Gefühl von Ausgeglichenheit und Gelassenheit immer besser in den Alltag integrieren. 

In nur zwei Schritten: So nehmen Sie am Kurs PMR - Mentale Balance teil

  1. Klicken Sie auf den Button. Wenn Sie bereits bei Meine Barmer eingeloggt sind, leiten wir Sie direkt weiter zum Kursanbieter CYBERFITNESS. Ansonsten fragen wir vorher noch Ihre Barmer-Zugangsdaten ab.
  2. Erstellen Sie bei CYBERFITNESS Ihr persönliches Nutzerkonto.
    Hinweis: Für das Online-Angebot empfehlen wir die Browser Edge, Firefox, Safari und Chrome.

    Jetzt teilnehmen

    Um als Barmer-Versicherter kostenfrei am Online-Fitness-Training teilzunehmen, benötigen Sie ein Barmer-Benutzerkonto. Falls Sie noch keinen Zugang haben, registrieren Sie sich und nutzen Sie noch viele weitere Services der Barmer

Gut zu wissen: Bei technischen Fragen rund um Ihren Account sowie zum Anmeldeprozess wenden Sie sich bitte an support.barmer@cyberfitness.de

Wenn Sie sich anmelden, erklären Sie sich einverstanden, dass wir Ihre Krankenversicherungsnummer an den Kurs-Anbieter CYBERFITNESS übermitteln. Dies geschieht, damit wir Ihre Teilnahme am Programm mit dem Anbieter abrechnen können. Sind Sie nicht damit einverstanden, können Sie dies jederzeit ohne Angabe von Gründen per E-Mail (cyberfitness@barmer.de) widerrufen. In diesem Fall endet Ihr Online-Training.

Online-Kurs absolvieren und Punkte im Barmer-Bonusprogramm sammeln

  • Grüner Haken

    Extraportion Motivation

    Sie wollen sich fit halten und gesund leben? Das ist toll! Wir unterstützen Sie dabei und schenken Ihnen eine Extraportion Motivation. 

     
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    Punkte sammeln und Prämien sichern

    Mit der Teilnahme am Kurs sammeln Sie Punkte in unserem Barmer Bonusprogramm. Diese können Sie dann gegen tolle Prämien einlösen. 

     
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    Mitmachen und belohnen

    Machen Sie mit und belohnen Sie sich selbst.

     

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