Online-Kurse für die psychische Gesundheit: Die Lebensqualität steigern

Mit unseren kostenfreien Online-Kursen bauen Sie Stress ab und steigern die eigene Zufriedenheit und Ihr Wohlbefinden.

Tipp: Wenn Sie lieber an einem Kurs vor Ort teilnehmen möchten, werden Sie mit unserer Gesundheitskurssuche fündig.

Zu sehen sind Handybildschirme, auf denen der Kurs Power durch Pause von Cyberfitness abgebildet ist.

Power durch Pause: Entschleunigen Sie Ihren Alltag

Kostenfrei: Als BARMER-Mitglied kostenfrei teilnehmen.
Motivierend: Jede Woche ein neues Kurs-Modul, inklusive Reminder-Funktion.
Alltagstauglich: Integrieren Sie den Kurs kinderleicht in Ihren Alltag und nehmen Sie teil, wann es Ihnen am Besten passt.
Abwechslungsreich: Mit vielen Übungen und Tipps verbessern Sie Ihre Work-Life-Balance und Ihren Schlaf.
Lohnenswert: Extra-Bonuspunkte im BARMER-Bonusprogramm sammeln.

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Das Wohlbefinden verbessern und Beschwerden lindern

Junger Mann sitzt an einem Strand und schaut nachdenklich

HelloBetter Depression behandeln: Linderung für depressive Beschwerden

Depressionen sind in den meisten Fällen gut behandelbar. Mit dem Online-Kurs von unserem Partner HelloBetter können Sie aktiv werden und Ihre Beschwerden bewältigen - selbstbestimmt und individuell.

Illustration mit Echtbild: Ein Mann und eine Frau mit buntem Regenschirm sitzen auf einem Tablet

HelloBetter Depression vorbeugen - Weniger grübeln und Beschwerden vermeiden

Sie möchten Kraft tanken, weniger grübeln und den Herausforderungen des Alltags selbstbewusst begegnen? Wenn Sie sich in einem oder mehreren Punkten wiederfinden, bietet Ihnen die Barmer mit ihrem Partner HelloBetter ein kostenloses Online-Training an.

Eine Frau liegt mit Buch auf dem Bauch schlafend im Bett

HelloBetter Schlafen: Regeneration für besseren Schlaf

Sie möchten lernen, besser abzuschalten und etwas für guten und erholsamen Schlaf tun? Die Barmer bietet mit ihrem Partner HelloBetter ein kostenloses Online-Training an, das Techniken zur Verbesserung der Erholungskompetenz vermittelt.

Illustration und Echtbild einer Frau in einem Tablet

HelloBetter Stressfrei - Ruhe tanken und Stress abbauen

Sie möchten Ruhe tanken, Stress abbauen und dem Alltag gelassen begegnen? Wenn Sie sich in einem oder mehreren Punkten wiederfinden, bietet Ihnen die Barmer mit ihrem Partner HelloBetter ein kostenloses Online-Training an.

Junge Frau liegt entspannt auf einer Couch

PMR - Mentale Balance

Ausgeglichen und kraftvoll den Alltag meistern: In unserem achtwöchigen Online-Kurs lernen Sie die Methode der progressiven Muskelrelaxation (kurz PMR) kennen. Diese hilft Ihnen, nachhaltig Stress zu reduzieren.

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Ein junges Paar bereitet eine Suppe in der Küche zu.

Online-Kurs Erfolgreich abnehmen

Energie rauf, Kilos runter: In acht Wochen Pfunde verlieren.

Ein Mann macht Sportübungen in seinem Wohnzimmer.

CYBERFITNESS

Mit CYBERFITNESS fit bleiben und Beschwerden vorbeugen: Sieben verschiedene Kurse, von Ernährung bis Rückenfitness stehen zur Auswahl. Für Barmer-Versicherte ist die Teilnahme kostenfrei.