Ein Mann sitzt auf einem Tisch und macht Entspannungsübungen
Sechs Online-Kurse für mehr Fitness und Gesundheit

CYBERFITNESS: Online-Kurse für Fitness, gesunde Ernährung und mentale Balance

Über CYBERFITNESS bietet Ihnen die Barmer eine attraktive Auswahl an hochwertigen Online-Kursen an. Sechs verschiedene Kurse, von Ernährung über Rückenfitness bis hin zur progressiven Muskelentspannung stehen zur Auswahl und sind ideal für Einsteiger geeignet. Die Online-Videokurse lassen sich ganz flexibel in Ihren Alltag einbauen. Und das Beste:  Alle Kurse sind geprüft, zertifiziert und helfen Ihnen dabei, Beschwerden und gesundheitlichen Problemen vorzubeugen.


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Die Online-Kurse von CYBERFITNESS: Hochwertig und zertifiziert

Eine Frau steht auf einer Waage und freut sich

Erfolgreich abnehmen

Hintergrundinformationen, Tipps für den Alltag und klare Verhaltensregeln in flexiblem Rahmen. Dieser Kurs setzt da an, wo die allermeisten Diäten an ihre Grenzen stoßen: Essen mit Genuss, Sport mit voller Motivation und eine innere Haltung, die über jeden Schweinehund erhaben ist.

Der Kurs läuft über acht Wochen, wobei jede Session etwa 60 Minuten in Anspruch nimmt. Um den Erfolg des Kurses nachvollziehen zu können, ist es hilfreich, wenn Teilnehmer eine Waage und ein Maßband zur Hand haben.

Mann hält sich seinen schmerzenden Nacken

Rücken Coaching

Ein sehr hoher Anteil der Kopf- und Rückenschmerzen entstehen durch mangelnde Bewegung und Verspannungen im Rücken. Es ist sehr leicht, das in den Griff zu
bekommen, wenn man nur weiss, wie es geht. Hier lernen Sie es.

In dem achtwöchigen Kurs mit seinen Trainingseinheiten à 45 Minuten machen Sie Ihren Rücken belastbarer und beugen Rückenbeschwerden vor. Als Hilfsmittel werden nur Matte und Handtuch benötigt.

Frau macht Yogaübungen an einem See

Yoga für Einsteiger

Kaum jemand ist frei von Hektik und dem Spannungsfeld aus Karriere, Familie und Freizeitgestaltung. Aktive Entspannung, leichte körperliche Ermüdung und ein klarer Geist: Hatha-Yoga ist ein körperlicher Weg zu mehr Entspannung und Vitalität in allen Bereichen unseres Lebens.

Der Kurs kann über acht Wochen hinweg absolviert werden - jede Session dauert etwa 45 Minuten. Sie benötigen lediglich eine bequeme Unterlage, zum Beispiel eine Yoga-Matte, und ein zusammengerolltes Handtuch als Sitzpolster.

Mutter und Tochter kochen gemeinsam

Ernährung und Vitalität

Ständig gibt es neue Erkenntnisse zum Thema Gesunde Ernährung. Fett - ja oder nein? Was machen Light-Produkte mit unserem Hungergefühl? Was ist mit Gluten und Lactose? Zwei, drei oder fünf Mahlzeiten pro Tag? Dieser Videokurs ist spannend, lustig und zeigt auf einfache Weise, wie gesundes Essen Spaß machen und schmecken kann! Die Rezepte sind ganz leicht umzusetzen.

Der Kurs setzt sich aus 45-minütigen Sessions zusammen und geht über neun Wochen. 

Junge Frau liegt entspannt auf einer Couch

PMR - Mentale Balance

PMR Mentale Balance ist ideal für alle, die sich ständig kaputt fühlen und etwas gegen den Stress tun wollen. Mit zunehmender Übung fällt es immer leichter, sich fallen zu lassen und dieses entspannte Gefühl auch in den Alltag zu überführen. 

Der Kurs geht über acht Wochen - jede Session dauert etwa 60 Minuten. Sie brauchen lediglich eine bequeme Unterlage und ein zusammengerolltes Handtuch als Sitzpolster.

Ein Paar umarmt sich und lächelt

Diabetes und Prävention 

Unser Lebensstil entscheidet maßgeblich darüber, ob wir einen Typ 2 Diabetes ausbilden oder nicht. Dieser Kurs bringt Sie auf den richtigen Weg! Finden Sie heraus, was zuviel Zucker in Ihrem Körper bewirkt oder wie Sie die Insulinsensitivität Ihrer Zellen beeinflussen können.

Der Online-Kurs vermittelt alle wichtigen Infos zur Diabetes-Prävention leicht verständlich und motivierend. Der Kurs geht über acht Wochen und setzt sich aus 45-minütigen Folgen zusammen.


Das sagen die Teilnehmer von den CYBERFITNESS Online-Kursen

Clemens Strübbe auf einem Segelboot
Clemens Strübbe (78) über Rücken Coaching

Ich bin ja schon seit Jahren Rentner. Am liebsten genieße ich meine Zeit mit den Enkeln beim Segeln. Leider machten mir immer mal wieder Rückenschmerzen einen Strich durch die Rechnung. Der Online-Rückenkurs ist klasse und hat mich wieder fit gemacht.

Maike Lunkwitz auf einer Wiese
Maike Lunkwitz (30) über Yoga für Einsteiger

Yoga interessiert mich; die Bewegung, die Entspannung, Dehnung, Meditationen. Überraschend, wie einen Silke als Yogalehrerin mitreißt. Tolle Übungen, wunderschöne Stimme.

Andreas Büchter sitzt in einem Auto
Andreas Büchter (47) über Ernährung und Vitalität

Ich dachte, ich hätte Ahnung von Lebensmitteln, aber was mir in dem Onlinekurs Ernährung und Vitalität von Prof. Dr. Froböse und Kollegen erzählt wurde, hat mir noch mal komplett die Augen geöffnet.

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