Frau macht Yogaübungen an einem See
Aktiv entspannen und
beweglicher werden

Online-Kurs Yoga für Einsteiger: Anfängerkurs für ein entspanntes Körpergefühl

Aktive Entspannung und ein klarer Geist: Hatha-Yoga ist ein körperlicher Weg zu mehr Entspannung und Vitalität in allen Bereichen unseres Lebens. Unser achtwöchiger Online-Yoga-Kurs bringt Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht.

Ihre Vorteile des Einsteigerkurses Yoga auf einen Blick: 

  • Kostenfrei: Als BARMER-Mitglied kostenfrei teilnehmen.
  • Motivierend: Jede Woche ein neues Kurs-Modul, inklusive Reminder-Funktion. 
  • Alltagstauglich: Integrieren Sie den Kurs kinderleicht in Ihren Alltag und nehmen Sie teil, wann es Ihnen am Besten passt. 
  • Hilfreich: Professionelle Yoga-Videos erklären verständlich grundlegende Übungen. 
  • Praktisch: Die Übungen können einfach in den Alltag integriert werden - für individuelles Yoga-Training in den eigenen vier Wänden oder im Job. 
  • Lohnenswert: Extra-Bonuspunkte im Barmer-Bonusprogramm sammeln. 
Zu sehen sind Handybildschirme, auf denen der Kurs Yoga für Einsteiger von Cyberfitness abgebildet ist.

Welches Yoga ist am besten für Anfänger?

Junge Frau folgt einem Online-Yoga-Kurs

Dieser Online-Kurs macht Ihnen den Einstieg in die Kunst des Hatha-Yoga so angenehm und leicht wie möglich - gleichzeitig bekommen Sie ab der ersten Woche wertvolle Tipps, zum Beispiel, wie Sie sich während einer Übung am besten konzentrieren können.

Außerdem widmet sich der Kurs interessanten Aspekten wie Achtsamkeit, der Yoga-Philosophie und mentale Spannungszustände. Theoriewissen und praktische Übungen werden sinnvoll miteinander kombiniert und sorgen dafür, dass Sie sich mit Lust und Neugier auf die Kunst des Hatha-Yoga einlassen können. 

In nur zwei Schritten: So nehmen Sie am Kurs „Yoga für Einsteiger“ teil

  1. Klicken Sie auf den Button. Wenn Sie bereits bei Meine Barmer eingeloggt sind, leiten wir Sie direkt weiter zum Kursanbieter CYBERFITNESS. Ansonsten fragen wir vorher noch Ihre Barmer-Zugangsdaten ab.
  2. Erstellen Sie bei CYBERFITNESS Ihr persönliches Nutzerkonto.
    Hinweis: Für das Online-Angebot empfehlen wir die Browser Edge, Firefox, Safari und Chrome.

    Jetzt anmelden

    Um als Barmer-Versicherter kostenfrei am Online-Fitness-Training teilzunehmen, benötigen Sie ein Barmer-Benutzerkonto. Falls Sie noch keinen Zugang haben, registrieren Sie sich und nutzen Sie noch viele weitere Services der Barmer

Gut zu wissen: Bei technischen Fragen rund um Ihren Account sowie zum Anmeldeprozess wenden Sie sich bitte an support.barmer@cyberfitness.de

Wenn Sie sich anmelden, erklären Sie sich einverstanden, dass wir Ihre Krankenversicherungsnummer an den Kurs-Anbieter CYBERFITNESS übermitteln. Dies geschieht, damit wir Ihre Teilnahme am Programm mit dem Anbieter abrechnen können. Sind Sie nicht damit einverstanden, können Sie dies jederzeit ohne Angabe von Gründen per E-Mail (cyberfitness@barmer.de) widerrufen. In diesem Fall endet Ihr Online-Training.

Yoga für Einsteiger: Hatha Yoga Übungen für mehr innere Balance

Eine Frau macht Yogaübungen auf ihrer Terasse

Hatha Yoga stellt den Körper in den Mittelpunkt: Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet Hatha „Anstrengung“. Es sieht den Menschen als Ganzes ­– und unseren Körper als Tempel der Seele. Beide zu pflegen und zu harmonisieren ist das Ziel von dieser Yoga-Art. Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) fließen im Einklang und stärken so Ihre Muskeln und Ihre Körperwahrnehmung.

Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich. Dank spezieller Körper- und Atemübungen richten Sie Ihre Konzentration auf Ihre Gefühle und Gedanken. Mithilfe von Meditation beruhigen Sie Ihren Geist und manifestieren positive Denkmuster. Spezielle Techniken unterstützen Sie dabei, den Stress nachhaltig zu reduzieren. Sie fühlen sich zufrieden und gelassen.  

Online-Kurs Yoga für Einsteiger absolvieren und Punkte im Barmer-Bonusprogramm sammeln

Extraportion Motivation

Sie wollen sich fit halten und gesund leben? Das ist toll! Wir unterstützen Sie dabei und schenken Ihnen eine Extraportion Motivation. 

Punkte sammeln und Prämien sichern

Mit der Teilnahme am Kurs sammeln Sie Punkte in unserem Barmer Bonusprogramm. Diese können Sie dann gegen tolle Prämien einlösen. 

Mitmachen und belohnen

Machen Sie mit und belohnen Sie sich selbst.

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Die Gesundheit unserer rund 9 Millionen Mitglieder liegt uns am Herzen. Als Mitglied profitieren Sie bei uns deshalb von einer großen Auswahl an exklusiven Online-Kursen und Barmer-Apps. Wir machen es Ihnen so einfach und digital wie möglich, damit Sie sich gesund ernähren und fit halten können. Hört sich gut an? Dann freuen wir uns über Ihr Interesse.

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7Mind-App: Das Gedankenkarussell stoppen und zur Ruhe kommen

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