Mann hält sich seinen schmerzenden Nacken
Einfach gut fühlen dank
einem starken Rücken

Online-Kurs Rücken-Coaching: Stärken Sie Ihren Rücken einfach und nachhaltig

Rückenmuskulatur aufbauen und effektiv Kopf- und Rückenschmerzen reduzieren: Der achtwöchige Online-Fitness-Kurs stärkt Ihren Rücken nachhaltig. Professionelle Fitness-Videos à 45 Minuten erklären verständlich grundlegende Rückenübungen. Diese integrieren Sie anschließend in Ihren Alltag – für Ihr individuelles Rückencoaching in den eigenen vier Wänden.

Ihre Vorteile auf einen Blick: 

  • Kostenfrei: Als BARMER-Mitglied kostenfrei teilnehmen.
  • Motivierend: Jede Woche ein neues Kurs-Modul, inklusive Reminder-Funktion. 
  • Alltagstauglich: Integrieren Sie den Kurs kinderleicht in Ihren Alltag und nehmen Sie teil, wann es Ihnen am Besten passt. 
  • Hilfreich: Professionelle Fitness-Videos erklären verständlich grundlegende Rückenübungen. 
  • Praktisch: Die Übungen können einfach in den Alltag integriert werden - für individuelles Rückentraining in den eigenen vier Wänden oder im Job. 
  • Lohnenswert: Extra-Bonuspunkte im Barmer-Bonusprogramm sammeln. 

Das erwartet Sie im Online-Kurs Rücken Coaching

Ein hoher Anteil der Kopf- und Rückenschmerzen entsteht durch mangelnde Bewegung und Verspannungen im Rücken. Es ist leicht, das in den Griff zu bekommen, wenn man nur weiß, wie es geht. Im Online-Kurs Rücken Coaching trainieren Sie alle wichtigen Fähigkeiten Ihrer Wirbelsäule und der zugehörigen Muskulatur. Die Übungen sind logisch aufgebaut, Woche für Woche steigern Sie die Intensität, wiederholen und vertiefen Erlerntes und bekommen immer neue Übungen und Tipps. Wertvolle Hintergrundinformationen, zum Beispiel zur Anatomie des Rückens, runden den Online-Kurs ab. 

In nur zwei Schritten: So nehmen Sie am Kurs "Rückencoaching - Funktionelles Krafttraining" teil

  1. Klicken Sie auf den Button. Wenn Sie bereits bei Meine Barmer eingeloggt sind, leiten wir Sie direkt weiter zum Kursanbieter CYBERFITNESS. Ansonsten fragen wir vorher noch Ihre Barmer-Zugangsdaten ab.
  2. Erstellen Sie bei CYBERFITNESS Ihr persönliches Nutzerkonto.
    Hinweis: Für das Online-Angebot empfehlen wir die Browser Edge, Firefox, Safari und Chrome.

    Jetzt teilnehmen

    Um als Barmer-Versicherter kostenfrei am Online-Fitness-Training teilzunehmen, benötigen Sie ein Barmer-Benutzerkonto. Falls Sie noch keinen Zugang haben, registrieren Sie sich und nutzen Sie noch viele weitere Services der Barmer

Gut zu wissen: Bei technischen Fragen rund um Ihren Account sowie zum Anmeldeprozess wenden Sie sich bitte an support.barmer@cyberfitness.de

Wenn Sie sich anmelden, erklären Sie sich einverstanden, dass wir Ihre Krankenversicherungsnummer an den Kurs-Anbieter CYBERFITNESS übermitteln. Dies geschieht, damit wir Ihre Teilnahme am Programm mit dem Anbieter abrechnen können. Sind Sie nicht damit einverstanden, können Sie dies jederzeit ohne Angabe von Gründen per E-Mail (cyberfitness@barmer.de) widerrufen. In diesem Fall endet Ihr Online-Training.

Online-Kurs absolvieren und Punkte im Barmer-Bonusprogramm sammeln

  • Grüner Haken

    Extraportion Motivation

    Sie wollen sich fit halten und gesund leben? Das ist toll! Wir unterstützen Sie dabei und schenken Ihnen eine Extraportion Motivation. 

     
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    Punkte sammeln und Prämien sichern

    Mit der Teilnahme am Kurs sammeln Sie Punkte in unserem Barmer Bonusprogramm. Diese können Sie dann gegen tolle Prämien einlösen. 

     
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    Mitmachen und belohnen

    Machen Sie mit und belohnen Sie sich selbst.

     

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