Eine junge Frau macht in ihrem Wohnzimmer Pilates Online-Training.
Aktiv entspannen und
beweglicher werden

Online-Kurs Pilates: Training und Übungen für den ganzen Körper

Mehr Kraft, Bewegung und eine bessere Haltung: Mit dem Online-Kurs Pilates tun Sie Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit etwas Gutes. Verbessern Sie mit Pilates Ihre körperliche Fitness, gleichen Sie Verspannungen aus und beugen Sie Rückenschmerzen vor. Unser achtwöchiges Training kombiniert praktische Übungen mit nützlichem Theoriewissen zum Thema Pilates. 

Ihre Vorteile auf einen Blick: 

  • Kostenfrei: Als BARMER-Mitglied kostenfrei am Online-Kurs Pilates teilnehmen.
  • Motivierend: Jede Woche ein neues Kurs-Modul, inklusive Reminder-Funktion. 
  • Alltagstauglich: Integrieren Sie den Pilates-Kurs kinderleicht in Ihren Alltag und nehmen Sie teil, wann es Ihnen am Besten passt. 
  • Hilfreich: Professionelle Pilates-Videos erklären verständlich grundlegende Übungen. 
  • Praktisch: Die Pilates-Übungen können einfach in den Alltag integriert werden - für individuelles Pilates-Training in den eigenen vier Wänden oder im Job. 
  • Lohnenswert: Extra-Bonuspunkte im Barmer-Bonusprogramm sammeln.

Das erwartet Sie im Online-Kurs Pilates

Im Online-Kurs trainieren Sie acht Wochen lang mit einer Trainerin. Jede Woche erhalten Sie neue Übungen für den ganzen Körper, ergänzt durch Hintergrundinformationen zur Pilates-Methode. Die jeweiligen Begleitmaterialien können ganz einfach runtergeladen und immer wieder genutzt werden, auch nach Ende des Trainings.

Das übergeordnete Ziel dieses Kurses besteht darin, Sie mit Übungen und Infos zu beständigem Training zu motivieren. Auch weit über die acht Wochen dieses Trainings hinaus sollen Sie von einer besseren Atmung, mehr Bewegung und einer kräftigeren Muskulatur profitieren. 

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das den Körper mobilisiert und kräftigt und Ihnen in aller erster Linie eine starke „Mitte“ verschafft. Dabei wird großer Wert auf die Qualität der einzelnen Übungsausführung gelegt. Die Idee dieser Trainingsmethode und die Ausgestaltung der einzelnen Übungen geht auf Joseph H. Pilates zurück. Der Name „Pilates“ und somit auch das Trainingskonzept als solches ist jedoch nicht geschützt, weshalb auch keine verlässlich einheitliche Struktur in Bezug auf Ausbildung oder Trainingsinhalte existiert. Zusammengefasst in einigen wesentlichen Konzepten und Prinzipien liegt der Hauptfokus aber immer auf der gesamten rumpfstabilisierenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur: Die Tiefenmuskulatur wird gekräftigt, Gleichgewicht, Koordination, Propriozeption und Beweglichkeit werden trainiert. Diese zentralen Konzepte und Prinzipien dienen als Grundpfeiler Ihres Trainings und Sie werden im Laufe der Wochen feststellen, dass sie in unterschiedlicher Schwerpunktsetzung in jeder einzelnen Übung zur Anwendung kommen.

In nur zwei Schritten: So nehmen Sie am Pilates-Kurs teil

  1. Klicken Sie auf den Button. Wenn Sie bereits bei Meine Barmer eingeloggt sind, leiten wir Sie direkt weiter zum Kursanbieter CYBERFITNESS. Ansonsten fragen wir vorher noch Ihre Barmer-Zugangsdaten ab.
  2. Erstellen Sie bei CYBERFITNESS Ihr persönliches Nutzerkonto.
    Hinweis: Für das Online-Angebot empfehlen wir die Browser Edge, Firefox, Safari und Chrome.

    Jetzt teilnehmen

    Um als Barmer-Versicherter kostenfrei am Online-Training teilzunehmen, benötigen Sie ein Barmer-Benutzerkonto. Falls Sie noch keinen Zugang haben, registrieren Sie sich und nutzen Sie noch viele weitere Services der Barmer

Gut zu wissen: Bei technischen Fragen rund um Ihren Account sowie zum Anmeldeprozess wenden Sie sich bitte an support.barmer@cyberfitness.de

Wenn Sie sich anmelden, erklären Sie sich einverstanden, dass wir Ihre Krankenversicherungsnummer an den Kurs-Anbieter CYBERFITNESS übermitteln. Dies geschieht, damit wir Ihre Teilnahme am Programm mit dem Anbieter abrechnen können. Sind Sie nicht damit einverstanden, können Sie dies jederzeit ohne Angabe von Gründen per E-Mail (cyberfitness@barmer.de) widerrufen. In diesem Fall endet Ihr Online-Training.

Online-Kurs absolvieren und Punkte im Barmer-Bonusprogramm sammeln

  • Grüner Haken

    Extraportion Motivation

    Sie wollen sich fit halten und gesund leben? Das ist toll! Wir unterstützen Sie dabei und schenken Ihnen eine Extraportion Motivation. 

     
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    Punkte sammeln und Prämien sichern

    Mit der Teilnahme am Kurs sammeln Sie Punkte in unserem Barmer Bonusprogramm. Diese können Sie dann gegen tolle Prämien einlösen. 

     
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    Mitmachen und belohnen

    Machen Sie mit und belohnen Sie sich selbst.

     

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