Allergie im Urlaub: Reisetipps für Allergiker

Wie stellt sich die Tourismusbranche auf Allergiker ein?

Immer mehr Menschen haben Allergien und Asthma. Facharzt Karl-Christian Bergmann beobachtet, dass die Tourismusbranche sich zunehmend auf Allergiker als Zielgruppe einstellt: „Es gibt eine große Nachfrage nach allergikerfreundlichen Hotels und Restaurants. Und das ist auch gut so.“

Allergikerfreundliche Unterkünfte bieten zum Beispiel

• Nichtraucherzimmer

• Verzicht auf Teppichboden und schwere Vorhänge

• Klimaanlagen mit Pollenfiltern

• spezielle Bezüge für Matratzen und Bettwäsche

• leicht zu reinigende Fußböden

• Küchen, die Nahrungsmittelunverträglichkeiten mitdenken und Allergene kennzeichnen

Damit steigen die Chancen, trotz Allergie entspannt zu reisen.

Wie findest du allergikerfreundliche Urlaubsangebote?

Allergikerfreundliche Hotels und Services lassen sich oft an bestimmten Siegeln und Zertifikaten erkennen. Eine wichtige Rolle spielt hierbei die Europäische Stiftung für Allergieforschung (ECARF), ein Zusammenschluss mehrerer Forschungseinrichtungen.

Nur Produkte und Dienstleistungen, die die umfangreichen und jeweils spezifischen Anforderungen für Allergenfreiheit erfüllen, erhalten das ECARF-Qualitätssiegel „allergikerfreundlich“. Geprüft wird unabhängig und auf Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse. Das ECARF-Logo findet sich nicht nur auf Staubsaugern und Hautcremes, sondern auch bei Hotels, Restaurants und Fluggesellschaften.

Für die Reiseplanung lohnt sich außerdem der Blick auf:

• spezialisierte Reisebüros, die Allergiker berücksichtigen

• Fremdenverkehrsämter, die allergikerfreundliche Angebote bündeln

• digitale Tools wie die kostenlose App „Pollen“ des Deutschen Polleninformationsdienstes

Allergie und Anreise: Was solltest du beachten?

Allergien im Zug oder Flugzeug

Bei Bahn- und Flugreisen können sich in Polstern Hausstaubmilben und Tierhaare ansammeln. Besonders Asthmatiker sollten im Flugzeug bedenken, dass der Sauerstoffgehalt deutlich geringer ist. Reagiere daher sensibel auf deine Belastungsgrenzen.

Wichtige Punkte für Allergiker bei der Anreise:

• Allergiemedikamente gehören immer ins Handgepäck.

• Medikamente sollten gut sichtbar in einer Klarsichtfolie verstaut werden.

• Im Frachtraum ist dein Gepäck während des Flugs nicht erreichbar, daher alles Wichtige bei dir tragen.

• Manche Airlines verlangen die Originalverpackung und einen Arztbrief, der Erkrankung und Verordnung beschreibt.

Ein internationaler, mehrsprachiger Allergiepass kann bei Reisen ins Ausland helfen, deine Allergien klar zu kommunizieren und Missverständnisse zu vermeiden.

Medikamente auf Reisen

Die für den Urlaub benötigte Menge an Medikamenten kann dir dein Arzt oder deine Ärztin vor der Reise verschreiben. Informiere dich, ob deine Medikamente am Urlaubsort verfügbar sind, ob sie dort eventuell andere Handelsnamen tragen und wie der Wirkstoff heißt. Im Notfall erleichtert das die Versorgung in der Apotheke vor Ort.

Welche Urlaubsziele eignen sich für Allergiker?

„Es gibt kein generell günstiges Klima, in dem jeder Asthmatiker oder Allergiker befreit aufatmen kann“, sagt Allergologe Prof. Karl-Christian Bergmann. Trotzdem lassen sich Regionen nennen, die vielen Allergikern guttun.

Prinzipiell günstig für Allergiker können sein:

• Nord- und Ostsee (Inseln und Küsten)

• höher gelegene Gebirgsregionen

An der Nord- und Ostsee ist der Pollenflug oft geringer. Im Hochgebirge mögen es Hausstaubmilben und Schimmelpilze weniger, weil sie warm-feuchte Bedingungen bevorzugen, die dort kaum vorkommen. Über 1.500 Metern Höhe kommen Hausstaubmilben kaum vor.

Trotzdem führt an einer individuellen Recherche nichts vorbei. Spezialisierte Reisebüros, Fremdenverkehrsämter und Polleninformationsdienste helfen, das Zielszenario besser einzuschätzen.

Vor Ort kann sich das Klima deutlich von zu Hause unterscheiden. Dein Körper braucht einige Tage zur Anpassung. Nach drei bis vier Tagen sind körperlich anstrengende Aktivitäten meist besser verträglich.

Urlaub mit Pollenallergie: Welche Reiseziele passen?

Für Pollenallergiker ist es wichtig, die eigenen Auslöser genau zu kennen. „Für Pollenallergiker ist es wichtig, genau zu wissen, gegen welche Pollen sie allergisch sind“, sagt Sonja Lämmel vom Deutschen Allergie- und Asthmabund (DAAB). „Ein pollenarmer Urlaub lässt sich gut planen, wenn man die botanischen und klimatischen Bedingungen in die Urlaubsplanung miteinbezieht.“

Pollenarme Regionen

Inseln vor den Küsten der Nord- und Ostsee können für Pollenallergiker sehr gut geeignet sein, sofern nicht gerade Pollenwolken vom Festland herüberwehen. Auch an der Festlandküste hängt die Pollenbelastung stark von der Windrichtung ab. Ideal sind auflandige Winde, die vom Meer her kommen.

Ein weiteres Kontrastprogramm bietet das Hochgebirge:

• Höhe: mindestens 1.500, besser 2.000 Meter

• oberhalb der Baumgrenze

• Gräserblüte ist intensiv, dauert aber nur rund zwei Wochen

• ab Ende Juni ist im Alpenbereich kaum noch mit Pollen zu rechnen

Regionale Unterschiede bei Gräser- und Baumpollen

Die Wahl des richtigen Reiseziels für Pollenallergiker ist trotz allem komplex:

• Im Mittelmeerraum blühen Gräser früher als in Deutschland.

• In Nordeuropa ist die Gräserblüte später.

• Skandinavien ist für Birkenpollen-Allergiker bis in den späten Sommer eher ungünstig.

• Im südlichen Mittelmeerraum und auf den Kanarischen Inseln kommen Birkenpollen kaum vor.

In größeren Städten ist die Feinstaubbelastung höher. An Feinstaubpartikeln können sich Pollen anheften und ihre Wirkung verstärken. Auch das sollte in die Reiseplanung einfließen.

Urlaub bei Hausstauballergie oder Schimmelpilzallergie

Hausstaubmilben und Schimmelpilze lieben warm-feuchtes Klima. Über 1.500 Höhenmetern kommen sie kaum vor, weshalb das Hochgebirge bei diesen Allergien besonders attraktiv sein kann, wenn du Berge und Wandern magst.

Wichtige Punkte bei der Wahl der Unterkunft

• gut belüftbare Schlaf- und Badezimmer (mit Fenstern)

• spezielle, fein gewebte Bettlaken für Matratzen, die Milben abhalten

• leicht zu reinigende Fußböden statt dicker Teppiche

• Kurzflorteppiche, die regelmäßig gesaugt werden

Bei Schimmelpilzallergie solltest du zusätzlich darauf achten:

• Luftfeuchtigkeit im Zimmer: nicht über 80 Prozent

• Raumtemperatur: möglichst unter 20 Grad

• Zimmerpflanzen vermeiden, da sie Schimmelpilze begünstigen können

Urlaub mit Tierhaarallergie

Tierhaarallergiker reagieren auf Allergene, die an Hautschuppen, Speichel oder Urin von Tieren haften,  nicht auf das Haar selbst. Urlaub auf dem Bauernhof ist für Betroffene in der Regel nicht geeignet, weil dort viele Tiere leben.

Bei der Unterkunftswahl helfen folgende Fragen:

• Sind Haustiere in der Unterkunft oder auf deinem Stockwerk erlaubt?

• Kann dir zugesichert werden, dass im gebuchten Zimmer zuletzt keine Haustiere waren?

Je besser du diese Punkte im Vorfeld klärst, desto geringer ist das Risiko für allergische Reaktionen.

Urlaub mit Neurodermitis

Bei Neurodermitis kann das Klima an Nord- und Ostsee mit salzhaltiger Luft und Sonnenschein sehr wohltuend sein. Damit sich der positive Effekt entfalten kann, sollte der Aufenthalt mindestens eine Woche dauern.

Im Hochgebirge ist die Luftfeuchtigkeit geringer, was die Haut stärker austrocknen kann. Auch feucht-warmes Tropenklima kann die Haut zusätzlich reizen. Manchmal hilft bereits der zeitweise Wechsel der Klimazone im Sinne eines Reizklimas.

Bei Neurodermitis solltest du vor der Abreise:

• ausreichend Basistherapie (Salben, Cremes) einpacken

• möglichst bei deiner gewohnten Behandlung bleiben

• vor Ort nicht unnötig auf andere Präparate umsteigen

Nahrungsmittelallergie im Urlaub: Was musst du beachten?

Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten sind weltweit verbreitet. Restaurants und Supermärkte sind heute oft auf Allergiker eingestellt. Trotzdem können Zubereitungsarten, unbekannte Zutaten und Sprachbarrieren zu Risiken führen.

Wichtige Tipps bei Nahrungsmittelallergie:

• lieber einmal mehr nachfragen als ein Risiko eingehen

• bei Unsicherheit auf neue Aroma-Experimente verzichten

• ein Notfall-Set immer bei sich tragen

Vor der Reise kannst du:

• deine Unverträglichkeiten an die Unterkunft melden

• eine Liste mit nicht verträglichen Lebensmitteln erstellen und an der Rezeption hinterlegen

• Begriffe in die Landessprache übersetzen lassen

• ein spezielles Allergie-Wörterbuch nutzen, um Zutaten besser zu verstehen

So sinkt die Gefahr für allergische Reaktionen im Urlaub deutlich.

Checkliste: Ist deine Urlaubsunterkunft allergikerfreundlich?

Diese Checkliste hilft dir vor Buchung und Anreise, deine Unterkunft auf Allergie-Tauglichkeit zu prüfen:

• Wann fliegen in der Zielregion die Pollen, gegen die du allergisch bist?

• Gibt es Klimaanlagen mit Pollenfiltern?

• Lassen sich Fenster im Zimmer und im Bad öffnen, um gut zu lüften?

• Aus welchem Material sind Bettzeug und Matratzenbezüge?

• Wie häufig wird Bettwäsche gewaschen?

• Gibt es spezielle Allergiker-Überzüge (Encasings)?

• Wie alt sind die Matratzen und passen sie zu deinem eigenen Encasing?

• Sind Tiere im Haus oder auf deinem Stockwerk erlaubt?

• Gibt es Nichtraucherzimmer?

• Wird im Haus selbst gekocht und auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten geachtet?

• Welche Reinigungsmittel werden verwendet?

• Gibt es eine Apotheke und einen Arzt in der Nähe, mit denen du dich verständigen kannst?

Je mehr dieser Punkte du im Vorfeld klärst, desto entspannter kannst du deine Reise antreten, trotz Allergie.