- Was ist ein Rückbildungskurs?
- Wann sollte man mit einem Rückbildungskurs beginnen?
- Welche Leistungen erhalten Sie beim Rückbildungskurs?
- Bezahlt die Krankenkasse Rückbildungskurse?
- Gibt es Online-Rückbildungskurse?
- Wie können Sie einen Rückbildungskurs in Anspruch nehmen?
- Barmer eCare: Vorteile für Schwangere nutzen
Schwangerschaft und Geburt können die Beckenbodenmuskulatur schwächen. Mit der Rückbildungsgymnastik stärken Sie nach der Schwangerschaft nicht nur Ihren Beckenboden, sondern kräftigen und straffen auch die Muskulatur Ihres Rückens und Bauches.
Ein Rückbildungskurs hilft Ihnen dabei, Ihren Beckenboden und Ihre Muskulatur nach der Geburt gezielt zu stärken. Die Barmer bezahlt für Sie bis zu 10 Kurseinheiten bei qualifizierten Fachkräften – direkt bei Ihnen vor Ort oder bequem online.
Ihre Barmer-Vorteile bei Rückbildungskursen:
- Kostenlos trainieren: Sie können bis zu 10 Rückbildungseinheiten ohne eigenen Antrag vollständig kostenfrei nutzen.
- Auch online möglich: Neben Präsenzkursen bieten einige Hebammen Rückbildung auch live online an – flexibel von zu Hause aus.
- Einzelkurse bei Bedarf: In besonderen Situationen können auch Einzelkurse in Anspruch genommen werden, die ebenfalls übernommen werden.
Was ist ein Rückbildungskurs?
Einige Muskeln benötigen nach der anstrengenden Zeit der Schwangerschaft Unterstützung beim Wiederaufbau. Die Rückbildungsgymnastik ist wichtig, um die Beckenbodenmuskultur zu stärken und mögliche Beschwerden wie Inkontinenz (Blasenschwäche) oder eine Gebärmuttersenkung zu vermeiden.
Wann sollte man mit einem Rückbildungskurs beginnen?
Wann der beste Zeitpunkt für einen Rückbildungskurs ist, besprechen Sie am besten mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme. Sie können meist mit dem Rückbildungskurs starten, wenn mögliche Geburtsverletzungen abgeheilt sind oder die Wundheilung nach einem Kaiserschnitt abgeschlossen ist.
Nach der Geburt braucht Ihr Körper in den ersten Tagen Ruhe und Schonung. Sobald Sie sich bereit fühlen, zeigt Ihnen Ihre Hebamme die ersten sanften Übungen wenige Tage nach der Geburt. Sportarten wie Joggen, Tennis, Volleyball oder Aerobic sollten in den ersten drei Monaten nach der Geburt unbedingt vermieden werden, da diese den Beckenboden zu stark strapazieren.
