• Lade den Amazon Echo Skill Barmer Schlafenszeit kostenlos im Skill-Store herunter
• Starte Alexa mit den Worten: „Alexa, starte Schlafenszeit“
• Wähle deine Lieblingskategorie
• Lege per individuellem Timer fest, wie lange du die Einschlafhilfe hören möchtest
• Mit „Alexa, stopp" beendest du die Einschlafhilfe jederzeit

Alexa Skill aktivieren

Ja, du kannst die Barmer Schlafenszeit auch ohne ein Alexa-Gerät nutzen. Lade dazu die Amazon Alexa App für Android oder iOS auf dein Smartphone. Anschließend aktivere den Alexa Skill Barmer Schlafenszeit. Bitte beachte, dass hierfür ein Amazon-Account benötigt wird. Du kannst Barmer Schlafenszeit dann in der App mit dem Sprachbefehl „Alexa, starte Schlafenszeit“ starten.

Wir möchten, dass du dich bei der Nutzung der Barmer Schlafenszeit sicher fühlst. Der Schutz deiner persönlichen Daten ist uns deshalb sehr wichtig. Bitte lies dir die dazugehörigen Datenschutz-und Nutzungsbedingungen durch, um weitere Informationen zu erhalten.

Traumreisen: Am Meer, Auf der Wolke, Bergwelten, Blockhütte, Gedankenwelten, Inselausflug, Waldspaziergang, Wasserwelten, Weltall

Klangwelten: Achtsame Schritte, Knisterndes Kaminfeuer, Lagerfeuer, Meer, Nachts im Wald, Regen und Gewitter, Regenwald, Rosa Rauschen, Ruhiger Zen-Garten, Sanfter Wind, Schritte im Schnee, Stadt in der Nacht, Stadtwald, Tropen, Tropfsteinhöhle, Wald, Warme Quelle, Weißes Rauschen, Windspiel

Darüber hinaus findest du beruhigende Entspannungsmusik und das meditative Schäfchenzählen für eine sanfte Reise in den Schlaf.

Nein, du kannst die Barmer Schlafenszeit auch nutzen, wenn du nicht bei der Barmer versichert bist.

Die Barmer Schlafenszeit wurde zusammen mit dem Schlafexperten Dr. Hans-Günter Weeß entwickelt. Er ist Diplom-Psychologe, Psychologischer Psychotherapeut, Somnologe und Leiter des Schlafzentrums am Pfalzklinikum AdöR (www.pfalzklinikum.de).