mehrere Leute mit gefüllten Sekt- und Weingläsern prosten sich zu
Alkohol-Selbsttest

Trinke ich zu viel? Machen Sie den Alkohol-Selbsttest

Lesedauer unter 1 Minute

Redaktion

  • Barmer Internetredaktion

Qualitätssicherung

  • Andrea Jakob-Pannier (Diplom-Sozialpädagogin/ Psychologin/ Psychoonkologin, Barmer)
  • Marie-Victoria Assel (Psychologin, Barmer)
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Liegt mein Alkoholkonsum noch im grünen Bereich? Oder schadet das Trinken meiner Gesundheit?

Alkohol-Selbsttest: 10 Fragen für Ihr Konsumrisiko

Zehn einfache Testfragen helfen Ihnen dabei, Ihre Trinkgewohnheiten zu beurteilen und Ihr persönliches Risiko einzuschätzen. 

Darauf basiert der Alkohol-Selbsttest

Die zehn Fragen des Tests basieren auf dem so genannten AUDIT-Fragebogen (Alcohol Use Disorders Identification Test) der Weltgesundheitsorganisation. Durch den Rechner erhalten Sie eine erste Orientierung, wie unproblematisch oder gesundheitsschädlich Ihr Alkoholkonsum möglicherweise ist.

Wichtiger Hinweis: Ein Selbsttest kann nur eine erste Einschätzung und grobe Orientierung in Bezug auf die eigenen Trinkgewohnheiten geben. Er ersetzt kein persönliches Gespräch mit einer Fachkraft. Vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Hausarzt/Hausärztin oder einer Suchtberatungsstelle, um ein genaueres Bild zu bekommen.

Beachten Sie Folgendes:

    1. Welches Geschlecht haben Sie?
    2. Wie oft nehmen Sie ein alkoholisches Getränk zu sich?
    3. Wenn Sie alkoholische Getränke konsumieren, wie viel trinken Sie dann typischerweise an einem Tag?
    4. Wie oft trinken Sie bei einer Gelegenheit sechs oder mehr Gläser Alkohol?
    5. Wie oft haben Sie in den letzten 12 Monaten erlebt, dass Sie nicht mehr mit dem Trinken aufhören konnten, nachdem Sie einmal begonnen hatten?
    6. Wie oft passierte es im letzten Jahr, dass Sie wegen des Trinkens Erwartungen, die normalerweise an Sie gestellt werden, nicht mehr erfüllen konnten?
    7. Wie oft brauchten Sie in den letzten 12 Monate am Morgen ein alkoholisches Getränk, um sich nach einem Abend mit viel Alkohol wieder fit zu fühlen?
    8. Wie oft hatten Sie während der letzten 12 Monate wegen Ihrer Trinkgewohnheiten ein Gefühl der Schuld oder Reue?
    9. Wie oft konnten Sie sich in den letzten 12 Monate nicht mehr an den vorherigen Abend erinnern, weil Sie getrunken hatten?
    10. Haben Sie schon einmal sich oder eine andere Person unter Alkoholeinfluss verletzt?
    11. Hat ein Familienmitglied, Freundin/Freund, Ärztin/Arzt schon einmal Bedenken wegen Ihres Trinkverhaltens geäußert oder empfohlen, dass Sie Ihren Alkoholkonsum einschränken sollten?

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