Junge Frau meditiert mit Kopfhörern vor dem Sofa

Achtsamkeit zur Gewohnheit machen

Starte jetzt mit der 7Mind Meditations-Challenge

Leg den Grundstein für mehr Gelassenheit in deinem Alltag. Die 7Mind-Meditations-Challenge macht den Einstieg in neue Routinen leicht: Einfach 7 Tage am Stück täglich wenige Minuten meditieren und dafür 150 Barmer Bonuspunkte erhalten.

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Bringe mehr Ruhe in deinen Alltag und sichere dir 150 Bonuspunkte

Gelassener werden

Lerne überlegt zu reagieren - auch in Momenten, die dich sonst aus der Ruhe bringen

Stresslevel senken

Erkenne, wenn Stress entsteht und finde einen gesunden Umgang damit

Ruhiger schlafen

Entdecke, wie du Anspannungen loslässt und leichter in den Schlaf findest

Bonuspunkte erhalten

Für die erfolgreich absolvierte Challenge erhältst du 150 Barmer Bonuspunkte, die du jederzeit in Geldprämien einlösen kannst

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Die Fotomontage zeigt einen Ausschnitt aus der App 7Mind.

So machst du mit

Einfach in deinem 7Mind-Nutzerkonto einloggen
Lieblingsmeditationen aussuchen
Ab dem 2. Februar 2026 eine Woche lang täglich meditieren
Wenn du 7 Tage am Stück täglich meditiert hast, erhältst du am 9. Februar 2026 eine Teilnahmebestätigung. Diese reichst du bei der Barmer ein und erhältst 150 Barmer Bonuspunkte

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Eine Frau sitzt auf einem Sofa und hält ein Smartphone in der Hand, auf dem sie die Barmer-App nutzt.

7Mind 30 Tage kostenlos testen - auch ohne Barmer-Benutzerkonto

Mit dem exklusiven Barmer 7Mind-Coupon startest du sofort mit deinem 30-tägigen Testzugang zu über 1.000 Meditations- und Achtsamkeitsübungen - ganz ohne Barmer Benutzerkonto.
Möchtest du danach weitermeditieren, kannst du den Zugang einfach um ein Jahr kostenlos verlängern. Dafür benötigst du dann ein Barmer Benutzerkonto.

Coupon-Code erhalten

Das schreiben die Nutzerinnen und Nutzer zur 7Mind-App

Gute Einführung in Achtsamkeit

Ich empfehle den ABSM Kurs als Einstieg. Der Kurs fokussiert auf das Stressmanagement und führt dabei gut in das Thema Achtsamkeit ein(...) Ich nutzte seit zwei Jahren 7Mind mehrfach in der Woche bis beinahe täglich.

OnlyS.V.

App Store

Übersichtlich aufgebaut, entspannt gestaltet

Die App ist sehr übersichtlich aufgebaut. Selbst die Gestaltung wirkt entspannt wegen der Farben und des Aufbaus.

Coriandoli.D.

App Store

Das Abschweifen wird immer weniger

Die Meditation ist für mich ein ganz wichtiger Zeitraum am Abend geworden. DIE Stimme ist sehr angenehm, sodass das Abschweifen der Gedanken immer weniger wird.

Annette F.

Google Play Store

Keine Werbung oder Schnickschnack

Sehr gute App, übersichtlich strukturiert und ohne nervige Werbung. Kein überflüssiger Schnickschnack, man findet sich schnell zurecht und hat eine sehr große Auswahl.

Frauke S.

Google Play Store

Häufige Fragen zur 7Mind-Challenge

Wer kann an der Challenge teilnehmen?

An der 7 Tage Meditations-Challenge kann jeder teilnehmen, um Achtsamkeitsroutinen zu festigen oder neue Gewohnheiten zu etablieren.

Als BARMER Mitglied erhältst du zusätzlich 150 BARMER Bonuspunkte, wenn du 7 Tage am Stück eine Meditation deiner Wahl absolvierst.

Muss ich mich dafür extra anmelden?

Nein, eine zusätzliche Anmeldung zur Challenge ist nicht erforderlich. Wenn du 7Mind über die Barmer (12-Monats-Programm), 7Mind Study oder 7Mind@School nutzt, nimmst du automatisch daran teil.

Meditiere dafür einfach 7 Tage am Stück und du erhältst am 9. Februar 2026 deine Teilnahmebestätigung.

Wann bekomme ich meine Teilnahmebestätigung?

Deine Teilnahmebestätigung schicken wir dir am 9. Februar 2026 zu, vorausgesetzt, du hast 7 Tage am Stück meditiert. Wir schicken die Bestätigung an die E-Mail-Adresse deines 7Mind-Benutzerkontos. Solltest du die E-Mail nicht erhalten haben, schau bitte auch in deinem Spam-Ordner nach.

Wo reiche ich die Bescheinigung ein?

Im Rahmen der Erfolgsmail, die am 9. Februar 2026 verschickt wird, erhältst du eine kurze Anleitung, wo genau der Nachweis hochgeladen werden muss.

Wer erhält 150 Barmer Bonuspunkte?

Die erste und wichtigste Voraussetzung ist eine aktive Mitgliedschaft bei der Barmer und dass du deine Teilnahmebescheinigung im Anschluss korrekt einreichst.

Wichtiger Hinweis: Da die Challenge in die Kategorie der Gesundheitskurse fällt, erhältst du die 150 Barmer Bonuspunkte nur dann, wenn du in diesem Jahr noch keine zwei Präventionskurse absolviert und eingereicht hast.

Mehr Informationen zu Barmer Bonus findest du hier.

Häufige Fragen zur Nutzung der 7Mind-App

Brauche ich als Barmer-Mitglied ein Barmer Benutzerkonto, um die 7Mind-App kostenlos nutzen zu können?

Ja, um die 7Mind-App als Barmer-Mitglied kostenfrei zu nutzen, benötigst du ein Barmer-Benutzerkonto. Mit diesem kannst du alle digitalen Services der Barmer nutzen.

Jetzt einrichten

Wie lange kann ich 7Mind kostenfrei nutzen?

Nach deiner Anmeldung mit dem Barmer-Benutzerkonto nutzt du 7Mind im Abonnement zwölf Monate kostenfrei. Zum Ablauf deines Abonnements wirst du dann automatisch per Mail daran erinnert, deine Registrierung zu erneuern, um 7Mind zwölf weitere Monate kostenfrei zu nutzen.

Zählt die 7Mind-App auch als Präventionsleistung?

Die folgenden Angebote der 7Mind-App sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und als Präventionsleistung anerkannt:

•    Erholsamer Schlaf
•    Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement (ABSM
•    Resilienz im Umgang mit Stress
•    Progressive Muskelentspannung (PME)
•    Autogenes Training
•    Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement für Eltern
•    Achtsam Leben ohne Tabak

Können mit der 7Mind-App auch Bonuspunkte gesammelt werden?

Hast du einen der zertifizierten Kurse in der 7Mind-App abgeschlossen (z. B. Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement), bekommst du Bonuspunkte für das Barmer Bonusprogramm gutgeschrieben. Deine Bonuspunkte kannst du dann wieder in attraktive Prämien einlösen.

Wie werden die Daten in der 7Mind-App geschützt?

Die Betreiber der 7Mind-App und die Barmer nehmen den Schutz deiner persönlichen Daten sehr ernst. Wir behandeln deine personenbezogenen Daten vertraulich und entsprechend der gesetzlichen Datenschutzvorschriften sowie dieser Datenschutzerklärung.

Wenn du dich anmeldest, erklärst du dich einverstanden, dass wir deine Krankenversicherungsnummer an den Anbieter 7Mind übermitteln. Dies geschieht, damit wir deine Teilnahme am Programm mit dem Anbieter abrechnen können. Bist du nicht damit einverstanden, kannst du dies jederzeit ohne Angabe von Gründen per E-Mail (7Mind@barmer.de) widerrufen. In diesem Fall endet dein Online-Training.

Gibt es eine Anlaufstelle für technische Fragen?

Bei technischen Fragen rund um deine Account sowie zum Anmeldeprozess wende dich bitte an support@7mind.de.