Eine Gruppe von sieben Menschen in Sportklamotten steht in einem Raum

Mach dein Zuhause zum Gym mit Gymondo & Barmer

Kostenlosen Zugangscode erhalten

Ein Trainer leitet eine Übung an mit einer Sportlerin

Jetzt zertifizierten Rückenkurs von Gymondo kostenfrei testen

Gezieltes Training mit zertifizierten Onlinekursen
Training ohne Limits - jederzeit und überall, sogar offline
Erfahrene Coaches, die dich zu deinen Fitness-Zielen pushen

Kostenlosen Zugangscode erhalten Jetzt Barmer-Mitglied werden

Starte mit deinem Rückenkurs

Beuge Schmerzen und Verspannungen vor

Du sitzt viel und leidest unter Schmerzen und Verspannungen im Nacken und Rücken? Mit regelmäßigen Kräftigungsübungen beugst du diesen Beschwerden nachhaltig vor.

Trainiere gezielt für eine aufrechte Haltung

Trainiere gezielt für eine kräftige Rückenmuskulatur und eine trainierte Körpermitte. Damit sorgst du für Körperstabilität und eine gesunde Haltung.

Mache einfache Übungen ohne Geräte

Für ein gutes Rückentraining brauchst du weder ein Fitnessstudio noch teure Geräte. Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht sind gesund, funktional, schonend und effektiv.

Entdecke Workouts, die perfekt zu deinen persönlichen Fitnesszielen passen – vielfältig, effektiv und auf dich zugeschnitten.

Straffe mit Team Harrison deinen ganzen Körper

Bring dich mit Vanessa Mai in shape

Vereine Spaß & Fitness mit Julia Beautx & Joey Jungle

Halte dich mit Lola Weippert und knackigen 10-Minuten-Workouts im Alltag fit

Trainiere deine Muskulatur und kräftige deine Körpermitte

Lass die Pfunde purzeln mit effektivem Training

Trainiere gezielt deine Koordination & Kraft

Harmonisiere Körper & Geist mit neuen Atem-Techniken

Noch nicht bei der BARMER versichert - dann teste jetzt für 30 Tage!

Du bist bei der BARMER versichert? Dann leg los - 12 Monate gratis trainieren mit Gymondo.
Melde dich einfach mit deinem Barmer Benutzerkonto an.

Möchtest du mehr für deine Gesundheit tun?

Jetzt viele weitere BARMER-Kooperationspartner und ihre Angebote entdecken!

GLÜCKSMAMA

Bleibe mit Glücksmama in der Schwangerschaft mit sanften Übungen in Balance und stärke deine Beckenbodenmuskulatur nach der Geburt. So kannst du dich in jeder Lebensphase als Mama rundum wohlfühlen.

Leistungen

7Mind

Stressmanagement, Resilienz, autogenes Training und vieles mehr! In der 7Mind-App findest du jederzeit für dich passende Inhalte zu mentaler Gesundheit, mehr Achtsamkeit und Entspannung.