Eine Mutter und ihre Tochter machen Sportübungen vor einem Laptop im Wohnzimmer
Digital, flexibel und individuell

Gesund und entspannt mit unseren Online-Trainings und Kursen

Sie möchten Ihrem Körper und Ihrer Seele etwas Gutes tun, aber es fällt Ihnen schwer, im stressigen Alltag regelmäßig auf sich zu achten? Wir unterstützen Sie gerne dabei, fit und aktiv zu bleiben. Denn: Wer sich ausreichend bewegt, gesund isst und mit sich im Einklang ist, besitzt ein geringeres Risiko für Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Probleme, Diabetes oder Depressionen.

Die richtige Online-Therapie für Ihre psychische Gesundheit 

Sie stehen immer wieder unter Strom oder fürchten sogar, kurz vor einem Burnout zu sein? Auch Schlaflosigkeit und Abgeschlagenheit weisen oft auf eine ungesunde psychische Belastung hin. Wir möchten, dass es Ihnen seelisch gut geht. Deswegen haben wir für Sie ein breitgefächertes Angebot an Online-Therapien zusammengestellt, die Sie emotional stärken: von Yoga- und Achtsamkeitskursen über Stressreduktion bis hin zum Schlaftraining.

In Bewegung bleiben: mit unserem Online-Fitness-Angebot 

Dank regelmäßiger Sporteinheiten stärken Sie Ihren Rücken, unterstützen Ihr Herz-Kreislauf-System und steigern Ihr allgemeines Wohlbefinden. Sie haben dafür nicht genug Zeit oder keine Gelegenheit, konstant dranzubleiben? Mit unseren Online-Kursen trainieren Sie ganz bequem zu Hause oder draußen in der Natur – wann immer Sie möchten. 


Gesund essen und wohlfühlen: Ernährungskurs und -beratung 

Um das Leben richtig genießen zu können, gehört leckeres Essen dazu. Dabei schlagen oft ungesunde Angewohnheiten aufs Gewicht und machen sogar krank. Wir wollen, dass Sie sich in Ihrem Körper wohlfühlen. Mit unseren Trainings erlernen Sie eine ausgewogene Ernährungsweise und entdecken dabei neue, feine Rezepte.


Gemeinsam gegen die Sucht – erfolgreich mit dem Rauchen aufhören 

Eine Sucht gefährdet Ihre Gesundheit und schränkt Sie in Ihrem Alltag ein. Dennoch fällt es vielen Rauchern schwer, mit diesem Laster aufzuhören. In der Gruppe geht es leichter. Im Online-Kurs SQUIN (Smoke Quit Win!) gewöhnen Sie es sich zusammen mit Gleichgesinnten ab. Entdecken Sie das psychologisch ausgefeilte System unserer Online-Rauchentwöhnung.

Sie möchten Mitglied bei uns werden? 
Die Gesundheit unserer rund 9 Millionen Mitglieder liegt uns am Herzen. Als Mitglied profitieren Sie bei uns deshalb unter anderem von einer großen Auswahl an exklusiven Online-Kursen und Barmer-Apps. Wir machen es Ihnen so einfach und digital wie möglich, damit Sie sich fit halten und etwas für Ihre Gesundheit tun können. Hört sich gut an? Dann freuen wir uns über Ihr Interesse. 

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Barmer Präventionskurse

Sie möchten zu einem gesünderen Lebensstil finden, Krankheiten vorbeugen und Ihrem Körper etwas Gutes tun? Unsere Gesundheitskurse unterstützen Sie dabei, mehr für Ihr Wohlbefinden zu tun. Egal, was Ihre Ziele sind – sei es, sich gesünder zu ernähren, mit dem Rauchen aufzuhören oder mehr Entspannung in den Alltag zu integrieren – wir bieten Ihnen eine Vielzahl an Kursen und Online-Trainings. So finden Sie bei uns Angebote aus den Bereichen Bewegung und Fitness, Ernährungsgesundheit, Psychische Gesundheit und Suchtprävention. Darüber hinaus unterstützen wir Schwangere mit Geburtsvorbereitungskursen. Und in kostenlosen Pflegekursen erhalten pflegende Angehörige Hilfestellungen und Tipps rund um die häusliche Pflege.

Fitness- und Bewegungsangebote kräftigen den Körper

Von Online-Yoga über Fitnesskurse bis hin zum Beckenboden-Training finden Sie bei der Barmer zahlreiche Angebote und Workouts, die rund um die Uhr verfügbar sind. Regelmäßiger Sport stärkt das Immunsystem, beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und dient dem Stressabbau. Entdecken Sie unsere Kurse und verbessern Sie Ihre körperliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Online-Kurse für eine ausgewogene Ernährung

Sie möchten sich gesünder ernähren oder sind auf der Suche nach praktischen Empfehlungen, um Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen? Mit unseren Online-Ernährungskursen unterstützen wir Sie dabei. Lernen Sie mehr über eine ausgewogene Ernährung, ohne verzichten zu müssen. Starten Sie jetzt und tun Sie etwas für sich und Ihren Körper – für mehr Selbstbewusstsein und ein besseres Körpergefühl.

Stress abbauen und achtsamer leben mit unseren Kursen für psychische Gesundheit

Ob Schlafschwierigkeiten, Stress oder depressive Stimmungen – die Barmer bietet verschiedene Online-Kurse an, um seelische Beschwerden zu lindern oder zu vermeiden. Sie erhalten konkrete Strategien, hilfreiche Tipps und gezielte Übungen, die Ihnen dabei helfen, dem oft stressigen Alltag gelassener zu begegnen. Auch wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, bieten wir Ihnen in unserem Online-Training zur Raucherentwöhnung nützliche Hilfestellungen.

Zertifizierte Gesundheitskurse finden

Die Barmer fördert Präventionskurse in Ihrer Nähe. Entdecken Sie die Gesundheitskurssuche mit einer Vielzahl qualitätsgeprüfter Gesundheitskurse, die ausschließlich von qualifizierten Fachleuten geleitet werden. Sie können ganz einfach nach Kursart und Postleitzahl filtern und bekommen alle Wunschangebote in der Umgebung angezeigt.

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