Online-Training gegen das Stimmungstief
Fühlen Sie sich aktuell traurig und antriebslos? Das Online-Training hilft Ihnen, dieses Stimmungstief zu überwinden. Finden Sie heraus, wie Sie in Ihrem Alltag neue Kraft und Lebensfreude schöpfen können. HelloBetter Depression vorbeugen ist lebensnah und individuell: Sie lernen mithilfe von wissenschaftlich fundierten Methoden und Übungen, wie Sie depressiven Verstimmungen vorbeugen und Ihre Lebensqualität erhöhen können. Auf Wunsch begleitet Sie ein Coach durch das Online-Training. Drei klinische Studien belegen, dass die Teilnehmer nach dem Seminar nachweislich zufriedener leben.
Psychische Erkrankungen können sich gut tarnen und bleiben oft unerkannt. Wenn Sie sich bereits länger niedergeschlagen fühlen, unter Konzentrationsschwierigkeiten leiden, schlecht schlafen oder dauernd unkonzentriert sind, empfehlen wir Ihnen das Programm HelloBetter Depression behandeln. Befinden Sie sich in einer akuten Krise oder haben sogar Suizidgedanken? Wenden Sie sich bitte direkt an einen Psychotherapeuten oder die Telefon-Seelsorge (116 123).
1. Sie benötigen ein Barmer-Benutzerkonto, um am Kurs HelloBetter Depression vorbeugen teilzunehmen. Noch keinen Zugang? Einfach registrieren und viele weitere Services der Barmer entdecken.
2. Klicken Sie auf den Button. Wenn Sie bereits bei Meine Barmer eingeloggt sind, leiten wir Sie direkt zu unserem Partner HelloBetter weiter. Ansonsten fragen wir vorher noch Ihre Barmer-Zugangsdaten ab.
3. Melden Sie sich bei HelloBetter kostenfrei für das Training HelloBetter Depression vorbeugen an.
4. Wählen Sie nun aus, ob Sie das Training gemeinsam mit einem Coach oder allein durchlaufen möchten. Schon starten Sie damit, die Stimmung in Ihrem Alltag aufzuhellen!
Sie möchten auch Mitglied bei uns werden?
Die Gesundheit unserer rund 9 Millionen Mitglieder liegt uns am Herzen. Als Mitglied profitieren Sie bei uns deshalb von einer großen Auswahl an exklusiven Online-Kursen und Barmer-Apps. Wir machen es Ihnen so einfach und digital wie möglich, damit Sie sich fit halten können. Hört sich gut an? Dann freuen wir uns über Ihr Interesse.
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Gut zu wissen: Bei Fragen rund um dieses Angebot und den Anmeldeprozess helfen Ihnen die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von HelloBetter unter (0)40 52 47 333 10 oder support@hellobetter.de gerne weiter.
Wenn Sie sich anmelden, erklären Sie sich freiwillig einverstanden, dass wir Ihre Krankenversicherungsnummer an HelloBetter übermitteln. Dies geschieht, damit wir Ihre Teilnahme am Training mit dem Anbieter abrechnen können. Sind Sie nicht damit einverstanden, können Sie dies jederzeit ohne Angabe von Gründen per E-Mail (hellobetter@barmer.de) widerrufen. In diesem Fall endet Ihr Online-Training. Der Widerruf ist nicht rückwirkend gültig. Das bedeutet, dass wir Ihre Daten verarbeiten können für den Zeitraum, in dem Sie am Training teilgenommen haben.
Dr. Lara Ebenfeld
Psychologin und Leitung E-Coaching und Services
M.Sc. Psychologin Janka Nölle
Systemische Coachin, Personenzentrierte Gesprächstherapie, Trainerin für Stressbewältigung und Burnout Prävention, Yoga- und Meditationslehrerin
M.Sc. Psychologin Kaja Kalinowski
Psychologische Psychotherapeutin i.A. in der Fachrichtung Verhaltenstherapie
Schritt 1: Lernen Sie Ihren Coach kennen
Sie haben sich entschieden, dass ein Psychologe Sie unterstützt, Ihr Stimmungstief zu überwinden? Dann lernen Sie ihn persönlich kennen – am Telefon oder per Mail. Natürlich nur, wenn Sie möchten.
Schritt 2: Analysieren Sie Ihre aktuelle Situation
Reflektieren Sie mittels eines kurzen Fragebogens Ihre Gedanken und Gefühle. Finden Sie heraus, an welchen Stellen Sie im Alltag neue Ansätze und Strategien benötigen.
Schritt 3: Verbessern Sie Ihre Stimmung
Starten Sie mit Ihrem Online-Training und dem begleitenden Online-Tagebuch. Mit praktischen Übungen holen Sie sich schon bald wieder mehr Lebensfreude in den Alltag.
Sie liegen nachts wach und die Gedanken und Sorgen kreisen? Sie fühlen sich antriebslos und haben zu nichts mehr Lust? Es gibt Zeiten, in denen der Alltag voller grauer Wolken hängt. Wichtig ist es, rechtzeitig Hilfe zu suchen, um der Entwicklung einer Depression vorzubeugen. Bevor Sie ernsthaft erkranken, hilft HelloBetter Ihnen dabei, dieses akute Stimmungstief zu überwinden. Mit HelloBetter Depression vorbeugen reflektieren Sie Ihre Gefühle und lernen, Gedankenkreisläufe zu durchbrechen. Mit einfachen Übungen entwickeln Sie ein starkes Selbstbewusstsein und finden neue Kraftspender in Ihrem Alltag. Dabei werden Sie von einem Psychologen begleitet, der Ihnen jede Woche persönliche Unterstützung bietet.
Mit HelloBetter Depression vorbeugen bringen Sie Licht in Ihre Gefühlswelt. Beobachten Sie mit interaktiven Tests Ihre Gedanken und finden Sie heraus, wo die Herausforderungen in Ihrem Leben liegen. Das Online-Training hilft Ihnen, klare Ziele zu formulieren und diese zu erreichen. Befreien Sie gemeinsam mit einem Psychologen Ihren Alltag von unnötigem Stress. Beobachten Sie mit Ihrem Gefühlstagebuch, wie Ihre Lebensfreude steigt.
Das Online-Training HelloBetter Depression vorbeugen dauert sechs Wochen. Er umfasst dabei sechs Trainingseinheiten von 45 bis 60 Minuten. Wir empfehlen eine Lektion pro Woche zu absolvieren. Sie geben jedoch das Tempo an und entscheiden, wann Sie das Online-Training in Ihren Alltag einbauen können - ganz ohne Stress und nach Ihrem Befinden.
"Die Struktur des Programms halte ich für eine große Stärke. Oft schnappt man viele Ratschläge auf, ohne sie strukturiert anwenden zu können."
"Insgesamt kann ich das Training allen empfehlen, die an sich arbeiten wollen und dazu das nötige Rüstzeug brauchen. Mich hat es innerhalb von Wochen viel stärker und selbstbewusster gemacht."
„Die Arbeit mit dem Training und mit meinem Coach bereitet mir Freude und gibt mir Unterstützung. Dafür danke ich. Es wird mir nach dessen Ende etwas fehlen!“
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