Gestärkt durch die Winterzeit
mit der Barmer und 7Mind

Die Kraft der Achtsamkeit und Selbstliebe entdecken

Die Winterzeit und der Jahreswechsel sind oft von einem hektischen Tempo und einer Vielzahl von Verpflichtungen geprägt. Wir zeigen dir Möglichkeiten, wie du gelassen durch die kalte Jahreszeit kommst und Kraft fürs neue Jahr schöpfst.

Das erwartet dich:

  • Erfahre, weshalb der Blick in sich selbst und die eigene Fürsorge jetzt genauso wichtig sind wie die Hingabe für unsere Freunde und Familie.
  • Du lernst, woher die trübe Stimmung in dieser Jahreszeit kommt und wie du damit umgehen kannst.
  • Gemeinsam werden wir eine einfache Übung zur Entspannung und Selbstfürsorge durchführen, um den Stress hinter uns zu lassen und innere Ruhe zu finden.
  • Gemeinsam sprechen wir über Erwartungen für das kommende Jahr und wie du dieses gelassen starten kannst.

Astrid

Barmer

Jule

7Mind

Video: Gestärkt durch die Winterzeit

Ruhe & Entspannung in den Alltag bringen mit der 7Mind-App

  • Grundlagen der Meditation mit über 1.000 Übungen kennenlernen
  • Vier Präventionskurse zu Themen wie Schlaf oder Muskelentspannung
  • Zwölf Monate kostenlos nutzen als Barmer-Mitglied

Mehr erfahren

 

Eine Frau sitzt auf dem Bett und schaut auf ihr Handy.

Auf dem Weg in die Achtsamkeit

Der Laptop ist geschlossen, das Handy im Flugmodus: Ich bin startklar, die Reise in mein Inneres kann beginnen! 

Mit Entspannungsmethoden abschalten

Autogenes Training, Yoga und mehr 

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Welche Chancen die Digitalisierung bietet, um Einsamkeit zu reduzieren.