Knie-App: So läuft das digitale Training optimal
Sie gehen mehrmals die Woche joggen, spielen Fußball oder stehen im Fitnessstudio? Damit Sie dabei Spaß haben und gesund bleiben, brauchen Sie eine strukturierte Aufwärmphase. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Sie das Verletzungsrisiko so um bis zu 50 Prozent verringern. Gerade bei den Knien. Mit der App sind die passenden Übungen sofort für Sie griffbereit:
- Sie wählen aus sechs Grundübungen aus und variieren diese bei jedem Training.
- Sie wiederholen jede Übung zwei bis dreimal.
- Sie meistern bei jeder Übung – sofort oder mit der Zeit – insgesamt vier Schwierigkeitsstufen.
- Sie machen mit Ihrem Trainer oder Sportbuddy Partnerübungen.
- Sie laden die Videos auf Ihr Smartphone und trainieren auch bei schlechtem Empfang oder offline.