Zeitumstellung: Kostenlose Nacht-Hotline für Schlaflose

Düsseldorf, 26. März 2020 – In der Nacht zum Sonntag werden die Uhren auf Sommerzeit umgestellt. Das bedeutet eine Stunde weniger Schlaf. „Mehr als zwei Drittel der Menschen in NRW sind schon jetzt mit ihrem Schlaf unzufrieden. Der Bio-Rhythmus braucht oft ein paar Tage, bis er sich auf die Sommerzeit eingestellt hat. Mit einer guten Schlafhygiene und etwas Geduld gewöhnt sich der Körper allmählich an die Zeitumstellung“, sagt Heiner Beckmann, Landesgeschäftsführer der Barmer. Die Krankenkasse bietet allen Schlaflosen in der Nacht von Samstag auf Sonntag (28. bis 29. März) zwischen Mitternacht und fünf Uhr morgens eine kostenfreie Telefon-Hotline. Unter 0800 84 84 111 bekommen alle erfolglosen Schäfchenzähler beim Barmer Teledoktor medizinisch fundierte Hinweise rund um einen gesunden und damit erholsamen Schlaf.

Tipps für guten Schlaf – Hotline steht Anrufern kassenunabhängig offen

„Ausreichend guter Schlaf ist Voraussetzung für die körperliche und seelische Gesundheit sowie Leistungsfähigkeit“, erläutert Beckmann, und appelliert damit an alle, auf genügend Schlaf zu achten. Helfen können ein kühles, möglichst abgedunkeltes Schlafzimmer ohne laufenden Fernseher oder andere Geräuschquellen. Auch Entspannungsübungen, Bäder mit Lavendel und Melisse beruhigen und unterstützen beim Einschlafen. Zu einer guten Schlafhygiene gehört auch der Verzicht auf Nikotin und Koffein. Individuelle Tipps und Hilfestellungen erhalten alle Anrufer –  unabhängig von der Kassenzugehörigkeit – rund um die Uhr beim Barmer Teledoktor.

 

Webcode dieser Seite: p014934 Autor: Barmer InternetredaktionLetzte Aktualisierung: 26.03.2020
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