Eine Frau sitzt im Schneidersitz vor einem See
In der Ruhe
liegt die Kraft

Online-Kurs Power durch Pause: Alltag entschleunigen und Stress vorbeugen

Alltag ist Hochleistungssport. Sie müssen den Spagat zwischen Familie und Arbeitsleben meistern? Arbeiten im Schichtdienst, sind alleinerziehend, oder haben in Ihrem Alltag andere Herausforderungen zu meistern? Dieser Kurs hilft Ihnen dabei, individuelle Belastungen souveräner zu meistern, im Alltag effizienter zu arbeiten und regelmäßig zu entspannen. Beugen Sie Erschöpfung und Burnout vor. 

Ihre Vorteile auf einen Blick: 

  • Kostenfrei: Als BARMER-Mitglied kostenfrei teilnehmen.
  • Motivierend: Jede Woche ein neues Kurs-Modul, inklusive Reminder-Funktion. 
  • Alltagstauglich: Integrieren Sie den Kurs kinderleicht in Ihren Alltag und nehmen Sie teil, wann es Ihnen am Besten passt. 
  • Abwechslungsreich: Mit vielen Übungen und Tipps verbessern Sie Ihre Work-Life-Balance und Ihren Schlaf. 
  • Lohnenswert: Extra-Bonuspunkte im Barmer-Bonusprogramm sammeln. 

Das erwartet Sie im Online-Kurs Power durch Pause

Bei Power durch Pause handelt es sich um einen Online-Videokurs. Zu Beginn des Kurses werden die Themen Stress, Pause und Entspannung vertieft. Sie erhalten Tipps für ein besseres Zeitmanagement. Während der gesamten acht Wochen gibt es jeweils eine "Methode der Woche", die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können, darunter Progressive Muskelentspannung, der Sonnengruß oder eine aktive Pause am Arbeitsplatz. Erfahren Sie, was es damit auf sich hat und holen Sie sich neuen Schwung für den Alltag. 

In nur zwei Schritten: So nehmen Sie am Kurs „Power durch Pause“ teil

  1. Klicken Sie auf den Button. Wenn Sie bereits bei Meine Barmer eingeloggt sind, leiten wir Sie direkt weiter zum Kursanbieter CYBERFITNESS. Ansonsten fragen wir vorher noch Ihre Barmer-Zugangsdaten ab.
  2. Erstellen Sie bei CYBERFITNESS Ihr persönliches Nutzerkonto.
    Hinweis: Für das Online-Angebot empfehlen wir die Browser Edge, Firefox, Safari und Chrome.

    Jetzt teilnehmen

    Um als Barmer-Versicherter kostenfrei am Online-Fitness-Training teilzunehmen, benötigen Sie ein Barmer-Benutzerkonto. Falls Sie noch keinen Zugang haben, registrieren Sie sich und nutzen Sie noch viele weitere Services der Barmer

Gut zu wissen: Bei technischen Fragen rund um Ihren Account sowie zum Anmeldeprozess wenden Sie sich bitte an support.barmer@cyberfitness.de

Wenn Sie sich anmelden, erklären Sie sich einverstanden, dass wir Ihre Krankenversicherungsnummer an den Kurs-Anbieter CYBERFITNESS übermitteln. Dies geschieht, damit wir Ihre Teilnahme am Programm mit dem Anbieter abrechnen können. Sind Sie nicht damit einverstanden, können Sie dies jederzeit ohne Angabe von Gründen per E-Mail (cyberfitness@barmer.de) widerrufen. In diesem Fall endet Ihr Online-Training.

Online-Kurs absolvieren und Punkte im Barmer-Bonusprogramm sammeln

  • Grüner Haken

    Extraportion Motivation

    Sie wollen sich fit halten und gesund leben? Das ist toll! Wir unterstützen Sie dabei und schenken Ihnen eine Extraportion Motivation. 

     
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    Punkte sammeln und Prämien sichern

    Mit der Teilnahme am Kurs sammeln Sie Punkte in unserem Barmer Bonusprogramm. Diese können Sie dann gegen tolle Prämien einlösen. 

     
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    Mitmachen und belohnen

    Machen Sie mit und belohnen Sie sich selbst.

     

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