Ruhe finden und Stress reduzieren mit Hatha-Yoga
Beim Hatha Yoga kombinieren Sie Bewegung, Atemübungen und Meditationen. So harmonisieren so beides: Ihren Körper und Ihren Geist. Finden Sie zur Ruhe und reduzieren Sie den alltäglichen Stress nachhaltig. Damit Sie entspannt durch den Tag kommen.
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Hatha Yoga stellt den Körper in den Mittelpunkt: Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet Hatha „Anstrengung“. Es sieht den Menschen als Ganzes – und unseren Körper als Tempel der Seele. Beide zu pflegen und zu harmonisieren ist das Ziel von dieser Yoga-Art. Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) fließen im Einklang und stärken so Ihre Muskeln und Ihre Körperwahrnehmung.
Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich. Dank spezieller Körper- und Atemübungen richten Sie Ihre Konzentration auf Ihre Gefühle und Gedanken. Mithilfe von Meditation beruhigen Sie Ihren Geist und manifestieren positive Denkmuster. Spezielle Techniken unterstützen Sie dabei, den Stress nachhaltig zu reduzieren. Sie fühlen sich zufrieden und gelassen.
Extraportion Motivation
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Gut zu wissen: Für den Hatha Yoga Online-Kurs kooperiert die BARMER mit fitbase – einem Institut, das auf Prävention spezialisiert ist. Bei fitbase arbeiten Experten aus den Bereichen Gesundheit und IT. Gemeinsam entwickeln sie Online-Kurse, die Teilnehmer dabei unterstützen, gesund zu bleiben. Der Hatha Yoga Online-Kurs zielt darauf ab, Ihr geistiges und körperliches Wohl ins Gleichgewicht zu bringen.
Das Hatha Yoga für Anfänger von fitbase beinhaltet acht Kurseinheiten: inkl. Grundlagen, praktischer Übungen und inspirierender Impulse für den Alltag. Sie erhalten wöchentlich eine E-Mail mit einem Link zur einstündigen Session. Alle Kurseinheit können Sie herunterladen und jederzeit auf Ihrem Smartphone oder Tablet aufrufen. So machen Sie Ihre Hatha-Yoga-Übungen, wann und wo es Ihnen am besten passt.
Der Hatha Yoga Online-Kurs gefällt Ihnen? Dann entdecken Sie weitere Präventionskurse von fitbase, zum Beispiel rund um Entspannung, Bewegung oder Wirbelsäulengymnastik. Nehmen Sie an diesen Programmen teil, sammeln Sie Bonuspunkte im BARMER Bonusprogramm.
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