Junge Frau folgt einem Online-Yoga-Kurs
Ruhe finden und Stress reduzieren mit Hatha-Yoga

Mit dem Hatha Yoga Online-Kurs entspannt durch den Alltag

Beim Hatha Yoga kombinieren Sie Bewegung, Atemübungen und Meditationen. So harmonisieren so beides: Ihren Körper und Ihren Geist. Finden Sie zur Ruhe und reduzieren Sie den alltäglichen Stress nachhaltig. Damit Sie entspannt durch den Tag kommen.

Ihre Vorteile auf einen Blick: 

  • Kostenfrei: als BARMER-Mitglied kostenfrei teilnehmen.
  • Motivierend: im Forum mit anderen Teilnehmern austauschen.
  • Effektiv: mit ausgleichenden Meditationen, inspirierenden Wahrnehmungsübungen und speziellen Entspannungstechniken dauerhaft stressfrei leben.
  • Professionell: von Expertenwissen und Informationen auf dem neuesten Stand der Wissenschaft profitieren.
  • Individuell: mit dem persönlichen Glückstagebuch leichter reflektieren; dank Wohlfühlbarometer den Stresslevel und das Schlafpensum im Blick behalten.
  • Flexibel: einfach online trainieren – egal wann und wo.
  • Lohnenswert: Extra-Bonuspunkte im BARMER Bonusprogramm sammeln.­

So melden Sie sich für den Hatha Yoga Online-Kurs an

1. Um am Hatha Yoga Online-Kurs teilzunehmen, benötigen Sie ein BARMER-Benutzerkonto. Noch keinen Zugang? Einfach registrieren und viele weitere Services der BARMER entdecken.
2. Klicken Sie auf den Button. Wenn Sie bereits bei Meine BARMER eingeloggt sind, leiten wir Sie direkt zu unserem Partner fitbase weiter. Ansonsten fragen wir vorher noch Ihre BARMER-Zugangsdaten ab.
3. Melden Sie sich bei fitbase kostenfrei für den Hatha Yoga Online-Kurs an.
4. Starten Sie mit Ihrem Online-Kurs – und bringen Sie mehr Ruhe in Ihren Alltag.

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Hatha Yoga Übungen für mehr innere Balance

Eine Frau macht Yogaübungen auf ihrer Terasse

Hatha Yoga stellt den Körper in den Mittelpunkt: Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet Hatha „Anstrengung“. Es sieht den Menschen als Ganzes ­– und unseren Körper als Tempel der Seele. Beide zu pflegen und zu harmonisieren ist das Ziel von dieser Yoga-Art. Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) fließen im Einklang und stärken so Ihre Muskeln und Ihre Körperwahrnehmung.

Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich. Dank spezieller Körper- und Atemübungen richten Sie Ihre Konzentration auf Ihre Gefühle und Gedanken. Mithilfe von Meditation beruhigen Sie Ihren Geist und manifestieren positive Denkmuster. Spezielle Techniken unterstützen Sie dabei, den Stress nachhaltig zu reduzieren. Sie fühlen sich zufrieden und gelassen.  

Mit Hatha Yoga entspannen und Punkte im Barmer-Bonusprogramm sammeln

  • Grüner Haken

    Extraportion Motivation

    Sie wollen sich fit halten und gesund leben? Das ist toll! Wir unterstützen Sie dabei und schenken Ihnen eine Extraportion Motivation. 

     
  • Grüner Haken

    Punkte sammeln und Prämien sichern

    Mit der Teilnahme am Kurs sammeln Sie Punkte in unserem Barmer Bonusprogramm. Diese können Sie dann gegen tolle Prämien einlösen. 

     
  • Grüner Haken

    Mitmachen und belohnen

    Machen Sie mit und belohnen Sie sich selbst.

     

Mit Hatha Yoga Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen

Gut zu wissen: Für den Hatha Yoga Online-Kurs kooperiert die BARMER mit fitbase – einem Institut, das auf Prävention spezialisiert ist. Bei fitbase arbeiten Experten aus den Bereichen Gesundheit und IT. Gemeinsam entwickeln sie Online-Kurse, die Teilnehmer dabei unterstützen, gesund zu bleiben. Der Hatha Yoga Online-Kurs zielt darauf ab, Ihr geistiges und körperliches Wohl ins Gleichgewicht zu bringen.

Das Hatha Yoga für Anfänger von fitbase beinhaltet acht Kurseinheiten: inkl. Grundlagen, praktischer Übungen und inspirierender Impulse für den Alltag. Sie erhalten wöchentlich eine E-Mail mit einem Link zur einstündigen Session. Alle Kurseinheit können Sie herunterladen und jederzeit auf Ihrem Smartphone oder Tablet aufrufen. So machen Sie Ihre Hatha-Yoga-Übungen, wann und wo es Ihnen am besten passt.

Der Hatha Yoga Online-Kurs gefällt Ihnen? Dann entdecken Sie weitere Präventionskurse von fitbase, zum Beispiel rund um EntspannungBewegung oder Wirbelsäulengymnastik. Nehmen Sie an diesen Programmen teil, sammeln Sie Bonuspunkte im BARMER Bonusprogramm.

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