Eine Frau sitzt im Schneidersitz vor einem See

Kursangebote

Lesedauer unter 2 Minuten

Mit dem Online-Achtsamkeitstraining belastende Situationen erkennen und zu mehr Entspannung finden

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Manchmal wird der Stress der täglichen Anforderungen einfach zu viel. Suchen Sie nach Wegen, eingefahrene Verhaltensmuster aufzubrechen und die eigene Zufriedenheit zu steigern? Mit dem Online-Kurs "Achtsamkeit und Entspannung" in Kooperation mit unserem Partner fitbase erlernen Sie, langfristig Ihre Zufriedenheit und Ihre Stressbewältigungskompetenzen zu steigern.

Mithilfe von praktischen Übungen und Informationen erfahren Sie, wie Sie selbstbestimmter handeln können. Zudem lernen Sie verschiedene Methoden zur Entspannung kennen, die Ihnen in Zukunft helfen können, Stressreaktionen wirksamer auszugleichen und ein unbeschwerteres Leben zu führen.

Der Online-Kurs Achtsamkeit bietet Ihnen:

  • Schärfung der Sinne – lernen Sie mit allen fünf Sinnen zu genießen
  • Persönliches Glückstagebuch
  • Erhöhte Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
  • Über 15 vertonte Übungen zur Meditation und Entspannung – auch für unterwegs

Wie läuft der Online-Kurs Achtsamkeit für Versicherte ab?

Loggen Sie sich einfach bei Meine Barmer ein, melden Sie sich über den Link bei unserem Partner fitbase kostenfrei für den Entspannungskurs an und starten Sie mit dem Programm für Entspannung.

Im Rahmen des Kurses bekommen Sie acht Wochen lang jede Woche eine 45-minütige Kurseinheit per E-Mail zugesandt. Dabei können Sie die Übungen zeitlich flexibel durchführen. Zusätzlich wird Ihnen jede Kurseinheit zum Download zur Verfügung gestellt. Bei der Kursteilnahme wird Ihnen ein Puffer von vier Wochen für Krankheit bzw. Urlaub eingeräumt. Barmer-Versicherte zahlen keine Kursgebühren.

Sie können über die Barmer auch gleichzeitig an weiteren fitbase-Kursen teilnehmen, z.B. an der Online-Rückenschule oder am Online-Training Fit & Aktiv.

Außerdem können Sie mit der Teilnahme an diesem Online-Präventionskurs Bonuspunkte in unserem Barmer Bonusprogramm sammeln.

Wer ist Veranstalter des Kurses?

fitbase entwickelt digitale Präventionslösungen für Unternehmen und Privatpersonen. Hierzu gehören auch Online-Gesundheitskurse, die verschiedene Bereiche rund um das Thema Gesundheit abdecken. Die Vermittlung der Inhalte erfolgt interaktiv durch Texte, Grafiken, Pods und Videos. Die Kurse laufen über mehrere Monate und sind nachhaltig angelegt. Die Inhalte aller Online-Kurse sind empirisch belegt und von Experten erstellt.

Entspannungsübungen in den Alltag integrieren

Die praktischen Übungsvideos und Anleitungen der Entspannungskurse sind auf allen mobilen Endgeräten nutzbar. So können Sie den Lektionen folgen, wenn Sie Zeit haben – zuhause, am Arbeitsplatz oder unterwegs. Üben Sie regelmäßig und lassen Sie das Gelernte Teil Ihres Alltags werden. So bauen Sie im Laufe der Zeit immer mehr Gesundheitskompetenz auf und verbessern Ihr Wohlbefinden.

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Webcode: g101506 Letzte Aktualisierung: 01.07.2019
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