Eine Frau sitzt im Schneidersitz vor einem See

Kursangebote

Lesedauer unter 2 Minuten

Mit dem Online-Achtsamkeitstraining belastende Situationen erkennen und zu mehr Entspannung finden

Lesedauer unter 2 Minuten

Manchmal wird der Stress der täglichen Anforderungen einfach zu viel. Suchen Sie nach Wegen, eingefahrene Verhaltensmuster aufzubrechen und die eigene Zufriedenheit zu steigern? Mit dem Online-Kurs "Achtsamkeit und Entspannung" in Kooperation mit unserem Partner fitbase erlernen Sie, langfristig Ihre Zufriedenheit und Ihre Stressbewältigungskompetenzen zu steigern.

Mithilfe von praktischen Übungen und Informationen erfahren Sie, wie Sie selbstbestimmter handeln können. Zudem lernen Sie verschiedene Methoden zur Entspannung kennen, die Ihnen in Zukunft helfen können, Stressreaktionen wirksamer auszugleichen und ein unbeschwerteres Leben zu führen.

Der Online-Kurs Achtsamkeit bietet Ihnen:

  • Schärfung der Sinne – lernen Sie mit allen fünf Sinnen zu genießen
  • Persönliches Glückstagebuch
  • Erhöhte Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
  • Über 15 vertonte Übungen zur Meditation und Entspannung – auch für unterwegs

Wie läuft der Online-Kurs Achtsamkeit für Versicherte ab?

Im Rahmen des Kurses bekommen Sie acht Wochen lang jede Woche eine 45-minütige Kurseinheit per E-Mail zugesandt. Dabei können Sie die Übungen zeitlich flexibel durchführen. Zusätzlich wird Ihnen jede Kurseinheit zum Download zur Verfügung gestellt. Bei der Kursteilnahme wird Ihnen ein Puffer von vier Wochen für Krankheit bzw. Urlaub eingeräumt. Barmer-Versicherte zahlen keine Kursgebühren.

Sie können über die Barmer auch gleichzeitig an weiteren fitbase-Kursen teilnehmen, z.B. an der Online-Rückenschule oder am Online-Training Fit & Aktiv.

Außerdem können Sie mit der Teilnahme an diesem Online-Präventionskurs Bonuspunkte in unserem Barmer Bonusprogramm sammeln.

Wer ist Veranstalter des Kurses?

fitbase entwickelt digitale Präventionslösungen für Unternehmen und Privatpersonen. Hierzu gehören auch Online-Gesundheitskurse, die verschiedene Bereiche rund um das Thema Gesundheit abdecken. Die Vermittlung der Inhalte erfolgt interaktiv durch Texte, Grafiken, Pods und Videos. Die Kurse laufen über mehrere Monate und sind nachhaltig angelegt. Die Inhalte aller Online-Kurse sind empirisch belegt und von Experten erstellt.

Entspannungsübungen in den Alltag integrieren

Die praktischen Übungsvideos und Anleitungen der Entspannungskurse sind auf allen mobilen Endgeräten nutzbar. So können Sie den Lektionen folgen, wenn Sie Zeit haben – zuhause, am Arbeitsplatz oder unterwegs. Üben Sie regelmäßig und lassen Sie das Gelernte Teil Ihres Alltags werden. So bauen Sie im Laufe der Zeit immer mehr Gesundheitskompetenz auf und verbessern Ihr Wohlbefinden.

Am Online-Achtsamkeitstraining teilnehmen

Um als Barmer-Versicherter kostenfrei am Online-Training teilzunehmen, benötigen Sie ein Barmer-Benutzerkonto. Falls Sie noch keinen Zugang haben, registrieren Sie sich und nutzen Sie noch viele weitere Services der Barmer.

  • Klicken Sie auf den Button. Wenn Sie bereits bei Meine Barmer eingeloggt sind, leiten wir Sie direkt weiter zum Anbieter fitbase. Ansonsten fragen wir vorher noch Ihre Barmer-Zugangsdaten ab.
  • Melden Sie sich beim Anbieter kostenfrei für das Training an und starten Sie mit dem Programm für Entspannung.

Weiter zu fitbase

E-Mail

Meine Barmer

Nutzen Sie das Online-Postfach bei Meine Barmer zur persönlichen und datenschutzsicheren Kommunikation.

Zum Online-Postfach

Kontaktformular

Noch kein Online-Postfach? Nutzen Sie unser Kontaktformular.

Zum Kontaktformular

E-Mail an die Barmer

Senden Sie uns eine Nachricht an service@barmer.de

E-Mail für Interessenten

Sie sind noch nicht (selbst) bei der Barmer versichert und haben Interesse an einer Mitgliedschaft bei uns? Schreiben Sie uns gerne eine E-Mail an neukunde@barmer.de

Webcode: g101506 Letzte Aktualisierung: 01.07.2019
Nach oben