Eine Frau sitzt im Schneidersitz vor einem See
Mit Achtsamkeitstraining entspannt durch den Alltag

Gelassen in allen Lebenslagen: dank Achtsamkeitstraining

Beim Achtsamkeitskurs kombinieren Sie Bewegungs-, Entspannungs- und Meditationsübungen. Der ganzheitliche Ansatz unterstützt Sie langfristig dabei, sich entspannt und zufrieden zu fühlen.  Sie schärfen Ihre Sinne, nehmen Gedanken und Emotionen bewusst wahr. Und Sie lernen, zu reflektieren – sogar bei Hektik und Stress!

Ihre Vorteile auf einen Blick: 

  • Kostenfrei: als BARMER-Mitglied kostenfrei teilnehmen.
  • Motivierend: im Forum mit anderen Teilnehmern austauschen.
  • Effektiv: mit ausgleichenden Meditationen, inspirierenden Wahrnehmungsübungen und speziellen Entspannungstechniken dauerhaft stressfrei leben.
  • Professionell: von Expertenwissen und Informationen auf dem neuesten Stand der Wissenschaft profitieren.
  • Individuell: mit dem persönlichen Glückstagebuch leichter reflektieren; dank Wohlfühlbarometer den Stresslevel und das Schlafpensum im Blick behalten.
  • Flexibel: einfach online trainieren – egal wann und wo.
  • Lohnenswert: Extra-Bonuspunkte im BARMER Bonusprogramm sammeln.­

So melden Sie sich für das Achtsamkeitstraining an

1. Sie benötigen ein BARMER-Benutzerkonto, um am Achtsamkeitstraining online teilzunehmen. Noch keinen Zugang? Einfach registrieren und viele weitere Services der BARMER entdecken.
2. Klicken Sie auf den Button. Wenn Sie bereits bei Meine BARMER eingeloggt sind, leiten wir Sie direkt zu unserem Partner fitbase weiter. Ansonsten fragen wir vorher noch Ihre BARMER-Zugangsdaten ab.
3. Melden Sie sich bei fitbase kostenfrei für das Achtsamkeitstraining an.
4. Starten Sie mit Ihrem Online-Kurs – und bringen Sie mehr Gelassenheit in Ihren Alltag.

Weiter zu fitbase

Sie möchten auch Mitglied bei uns werden? 
Die Gesundheit unserer rund 9 Millionen Mitglieder liegt uns am Herzen. Als Mitglied profitieren Sie bei uns deshalb von einer großen Auswahl an exklusiven Online-Kursen und Barmer-Apps. Wir machen es Ihnen so einfach und digital wie möglich, damit Sie sich fit halten können. Hört sich gut an? Dann freuen wir uns über Ihr Interesse.

Jetzt Mitglied werden

Weniger Stress, mehr Lebensqualität – dank Achtsamkeitsübungen

Achtsamkeit bedeutet: aufmerksam zu sein. Beim Achtsamkeitstraining richten Sie Ihren Blick nach innen, auf Ihre Gedanken und Gefühle. Sie lernen sich selbst kennen und spüren. Auch Ihre Umwelt nimmt Sie anders wahr: Wenn Sie reflektiert leben, begegnen Sie anderen empathisch. Das bedeutet: Sie harmonisieren Ihre Beziehung zu sich selbst – und dadurch automatisch auch zu Ihren Mitmenschen. So hilft Ihnen das Achtsamkeitstraining, stabil und gefestigt in Ihrer Mitte zu bleiben – und sogar bei Stress und Hektik besonnen zu reagieren.

Beginnen Sie, Ihr Leben mit allen Sinnen zu genießen! Lernen Sie, auch mit belastenden Situationen gelassen umzugehen. Während der inspirierenden Achtsamkeitsübungen manifestieren Sie zudem neue, positive Denkmuster. Das macht Sie nachhaltig zufrieden und entspannt.

Achtsam leben und Punkte im Barmer-Bonusprogramm sammeln

  • Grüner Haken

    Extraportion Motivation

    Sie wollen sich fit halten und gesund leben? Das ist toll! Wir unterstützen Sie dabei und schenken Ihnen eine Extraportion Motivation. 

     
  • Grüner Haken

    Punkte sammeln und Prämien sichern

    Mit der Teilnahme am Kurs sammeln Sie Punkte in unserem Barmer Bonusprogramm. Diese können Sie dann gegen tolle Prämien einlösen. 

     
  • Grüner Haken

    Mitmachen und belohnen

    Machen Sie mit und belohnen Sie sich selbst.

     

So läuft das Achtsamkeitstraining ab

Die Abbildung zeigt eine Übung aus dem Kurs Achtsamkeitstraining.

Der Online-Kurs Achtsamkeit und Entspannung zielt darauf ab, Ihr Wohlbefinden zu steigern und Sie stressresistent zu machen. Das geht mit ausgleichenden Meditationen, inspirierenden Wahrnehmungssessions und beruhigenden Entspannungsübungen. Integrieren Sie diese einfach in Ihren Alltag – und Sie bleiben in allen Lebenslagen gelassen.

Das erwartet Sie:

  • abwechslungsreiche Übungen: von Autogenem Training über Fantasiereisen bis hin zur Progressiven Muskelrelaxation
  • motivierende Videos und Anleitungen zum Anhören
  • informatives Hintergrundwissen, einfach erklärt
  • praktische Tipps für den Alltag

Das Achtsamkeitstraining von fitbase beinhaltet acht Kurseinheiten. Sie erhalten wöchentlich eine E-Mail mit einem Link zu einer 45-minütigen Session. Alle Achtsamkeitsübungen können Sie herunterladen und jederzeit auf Ihrem Smartphone oder Tablet aufrufen. So machen Sie Ihren Achtsamkeitskurs, wann und wo es Ihnen am besten passt.

Der Online-Kurs Achtsamkeit und Entspannung gefällt Ihnen? Dann entdecken Sie weitere Präventionskurse von fitbase, zum Beispiel rund um Bewegung oder Wirbelsäulengymnastik.

Barmer Chat

Chat für Versicherte

Sind Sie bei Meine Barmer registriert?
Loggen Sie sich vor dem Start des Chats für eine persönliche und datenschutzsichere Beratung ein.

Der Chat ist erreichbar jeweils von Montag - Freitag zwischen 07:00 - 20:00 Uhr

Chat für Interessenten

Ich habe keine eigene Mitgliedschaft bei der Barmer und bin an den Vorteilen interessiert.

Nutzen Sie unseren Chat für Interessenten im Bereich "Mitglied werden"

E-Mail

Meine Barmer

Nutzen Sie das Online-Postfach bei Meine Barmer zur persönlichen und datenschutzsicheren Kommunikation.

Zum Online-Postfach

Kontaktformular

Noch kein Online-Postfach? Nutzen Sie unser Kontaktformular.

Zum Kontaktformular

E-Mail an die Barmer

Senden Sie uns eine Nachricht an service@barmer.de

E-Mail für Interessenten

Sie sind noch nicht (selbst) bei der Barmer versichert und haben Interesse an einer Mitgliedschaft bei uns? Schreiben Sie uns gerne eine E-Mail an neukunde@barmer.de

Webcode: a006230
Nach oben