Mit Achtsamkeitstraining entspannt durch den Alltag
Beim Achtsamkeitskurs kombinieren Sie Bewegungs-, Entspannungs- und Meditationsübungen. Der ganzheitliche Ansatz unterstützt Sie langfristig dabei, sich entspannt und zufrieden zu fühlen. Sie schärfen Ihre Sinne, nehmen Gedanken und Emotionen bewusst wahr. Und Sie lernen, zu reflektieren – sogar bei Hektik und Stress!
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3. Melden Sie sich bei fitbase kostenfrei für das Achtsamkeitstraining an.
4. Starten Sie mit Ihrem Online-Kurs – und bringen Sie mehr Gelassenheit in Ihren Alltag.
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Die Gesundheit unserer rund 9 Millionen Mitglieder liegt uns am Herzen. Als Mitglied profitieren Sie bei uns deshalb von einer großen Auswahl an exklusiven Online-Kursen und Barmer-Apps. Wir machen es Ihnen so einfach und digital wie möglich, damit Sie sich fit halten können. Hört sich gut an? Dann freuen wir uns über Ihr Interesse.
So werden Sie Mitglied bei uns
Achtsamkeit bedeutet: aufmerksam zu sein. Beim Achtsamkeitstraining richten Sie Ihren Blick nach innen, auf Ihre Gedanken und Gefühle. Sie lernen sich selbst kennen und spüren. Auch Ihre Umwelt nimmt Sie anders wahr: Wenn Sie reflektiert leben, begegnen Sie anderen empathisch. Das bedeutet: Sie harmonisieren Ihre Beziehung zu sich selbst – und dadurch automatisch auch zu Ihren Mitmenschen. So hilft Ihnen das Achtsamkeitstraining, stabil und gefestigt in Ihrer Mitte zu bleiben – und sogar bei Stress und Hektik besonnen zu reagieren.
Beginnen Sie, Ihr Leben mit allen Sinnen zu genießen! Lernen Sie, auch mit belastenden Situationen gelassen umzugehen. Während der inspirierenden Achtsamkeitsübungen manifestieren Sie zudem neue, positive Denkmuster. Das macht Sie nachhaltig zufrieden und entspannt.
Extraportion Motivation
Sie wollen sich fit halten und gesund leben? Das ist toll! Wir unterstützen Sie dabei und schenken Ihnen eine Extraportion Motivation.
Punkte sammeln und Prämien sichern
Mit der Teilnahme am Kurs sammeln Sie Punkte in unserem Barmer Bonusprogramm. Diese können Sie dann gegen tolle Prämien einlösen.
Mitmachen und belohnen
Machen Sie mit und belohnen Sie sich selbst.
Der Online-Kurs Achtsamkeit und Entspannung zielt darauf ab, Ihr Wohlbefinden zu steigern und Sie stressresistent zu machen. Das geht mit ausgleichenden Meditationen, inspirierenden Wahrnehmungssessions und beruhigenden Entspannungsübungen. Integrieren Sie diese einfach in Ihren Alltag – und Sie bleiben in allen Lebenslagen gelassen.
Das erwartet Sie:
Das Achtsamkeitstraining von fitbase beinhaltet acht Kurseinheiten. Sie erhalten wöchentlich eine E-Mail mit einem Link zu einer 45-minütigen Session. Alle Achtsamkeitsübungen können Sie herunterladen und jederzeit auf Ihrem Smartphone oder Tablet aufrufen. So machen Sie Ihren Achtsamkeitskurs, wann und wo es Ihnen am besten passt.
Der Online-Kurs Achtsamkeit und Entspannung gefällt Ihnen? Dann entdecken Sie weitere Präventionskurse von fitbase, zum Beispiel rund um Bewegung oder Wirbelsäulengymnastik.
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