Online-Kurs stärkt Ihre Wirbelsäule
Rückenschmerzen vorbeugen und die Muskulatur entspannen – der Online-Kurs Wirbelsäulengymnastik stärkt und entspannt Ihre Wirbelsäule. Damit Sie fit und beweglich bleiben. Als Barmer-Mitglied nutzen Sie das Angebot unseres Partners fitbase vollkommen kostenfrei.
Der Online-Kurs eignet sich für alle, die Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern möchten. Leiden Sie bereits unter Schmerzen, klären Sie vorher mit Ihrem Arzt ab, ob das Training für Sie infrage kommt. Wenn Ihr Rücken oder Ihre Wirbelsäule behandelt werden, ist der Online-Kurs für Sie eventuell nicht das richtige Angebot.
Das Training stärkt gezielt die Rückenmuskulatur und entspannt Ihre Wirbelsäule. Sie erhalten Tipps, wie Sie Ihren Alltag aktiver gestalten, Hintergrundwissen rund um das Thema Rückengesundheit und abwechslungsreiche Workouts. Sie erfahren, welche Körperhaltung besonders rückenfreundlich ist – und wie Sie diese ganz leicht in den Alltag integrieren.
Acht Wochen lang schickt unser Partner fitbase Ihnen wöchentlich eine E-Mail mit Videos, Infografiken, Texten und Podcasts. Jede Kurseinheit dauert 50 Minuten. Sie haben die Möglichkeit, die Inhalte herunterzuladen und auf Laptop, Tablet oder Smartphone abzuspielen. So entscheiden Sie selbst, wann und wo Sie das Training absolvieren.
Um am Online-Training Fit & Aktiv teilzunehmen, benötigen Sie ein BARMER-Benutzerkonto. Noch keinen Zugang? Einfach registrieren und viele weitere Services der BARMER entdecken.
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2. Melden Sie sich bei fitbase kostenfrei für den Kurs an.
3. Starten Sie mit Ihrem Training.
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