Ein junger Mann dehnt seinen Rücken
Online-Kurs stärkt Ihre Wirbelsäule

Wirbelsäulengymnastik: Online-Kurs für einen starken Rücken

Rückenschmerzen vorbeugen und die Muskulatur entspannen – der Online-Kurs Wirbelsäulengymnastik stärkt und entspannt Ihre Wirbelsäule. Damit Sie fit und beweglich bleiben. Als Barmer-Mitglied nutzen Sie das Angebot unseres Partners fitbase vollkommen kostenfrei. 

Ihre Vorteile auf einen Blick: 

  • Kostenfrei: als BARMER-Versicherte kostenfrei am Online-Kurs Wirbelsäulengymnastik teilnehmen.
  • Effektiv: Wirbelsäule stärken und Rückenschmerzen vorbeugen.
  • Wohltuend: für Ausgleich und Entspannung sorgen.
  • Motivierend: mit ansprechenden Videos und Workouts trainieren.
  • Flexibel: Kurseinheiten einfach in den Alltag integrieren.
  • Benutzerfreundlich: über Smartphone, Tablet oder Laptop Training jederzeit und überall absolvieren.


Der Online-Kurs eignet sich für alle, die Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern möchten. Leiden Sie bereits unter Schmerzen, klären Sie vorher mit Ihrem Arzt ab, ob das Training für Sie infrage kommt. Wenn Ihr Rücken oder Ihre Wirbelsäule behandelt werden, ist der Online-Kurs für Sie eventuell nicht das richtige Angebot.

Wirbelsäulengymnastik: So läuft der Online-Kurs ab 

Das Training stärkt gezielt die Rückenmuskulatur und entspannt Ihre Wirbelsäule. Sie erhalten Tipps, wie Sie Ihren Alltag aktiver gestalten, Hintergrundwissen rund um das Thema Rückengesundheit und abwechslungsreiche Workouts. Sie erfahren, welche Körperhaltung besonders rückenfreundlich ist – und wie Sie diese ganz leicht in den Alltag integrieren.

Acht Wochen lang schickt unser Partner fitbase Ihnen wöchentlich eine E-Mail mit Videos, Infografiken, Texten und Podcasts. Jede Kurseinheit dauert 50 Minuten. Sie haben die Möglichkeit, die Inhalte herunterzuladen und auf Laptop, Tablet oder Smartphone abzuspielen. So entscheiden Sie selbst, wann und wo Sie das Training absolvieren.

So nehmen Sie am Online-Kurs Wirbelsäulengymnastik teil

Um am Online-Training Fit & Aktiv teilzunehmen, benötigen Sie ein BARMER-Benutzerkonto. Noch keinen Zugang? Einfach registrieren und viele weitere Services der BARMER entdecken.

1. Klicken Sie auf den Button. Wenn Sie bereits bei Meine BARMER eingeloggt sind, leiten wir Sie direkt zu unserem Partner fitbase weiter. Ansonsten fragen wir vorher noch Ihre BARMER-Zugangsdaten ab.
2. Melden Sie sich bei fitbase kostenfrei für den Kurs an.
3. Starten Sie mit Ihrem Training. 

Weiter zu fitbase

Sie möchten auch Mitglied bei uns werden? 
Die Gesundheit unserer rund 9 Millionen Mitglieder liegt uns am Herzen. Als Mitglied profitieren Sie bei uns deshalb von einer großen Auswahl an exklusiven Online-Kursen und Barmer-Apps. Wir machen es Ihnen so einfach und digital wie möglich, damit Sie sich fit halten können. Hört sich gut an? Dann freuen wir uns über Ihr Interesse.

So werden Sie Mitglied bei uns

Online trainieren und Punkte im Barmer-Bonusprogramm sammeln

  • Grüner Haken

    Extraportion Motivation

    Sie wollen sich fit halten und gesund leben? Das ist toll! Wir unterstützen Sie dabei und schenken Ihnen eine Extraportion Motivation. 

     
  • Grüner Haken

    Punkte sammeln und Prämien sichern

    Mit der Teilnahme am Kurs sammeln Sie Punkte in unserem Barmer Bonusprogramm. Diese können Sie dann gegen tolle Prämien einlösen. 

     
  • Grüner Haken

    Mitmachen und belohnen

    Machen Sie mit und belohnen Sie sich selbst.

     

E-Mail

Meine Barmer

Nutzen Sie das Online-Postfach bei Meine Barmer zur persönlichen und datenschutzsicheren Kommunikation.

Zum Online-Postfach

Kontaktformular

Noch kein Online-Postfach? Nutzen Sie unser Kontaktformular.

Zum Kontaktformular

E-Mail an die Barmer

Senden Sie uns eine Nachricht an service@barmer.de

E-Mail für Interessenten

Sie sind noch nicht (selbst) bei der Barmer versichert und haben Interesse an einer Mitgliedschaft bei uns? Schreiben Sie uns gerne eine E-Mail an neukunde@barmer.de

Webcode: a006286
Nach oben