Junge Frau folgt einem Online-Yoga-Kurs
Fitness und Prävention für zuhause

Ihre Vorteile im Überblick - Online-Kurse von Fitbase zu Präventionsthemen und Bewegung für zuhause

  • Abwechslungsreich: von Rückengesundheit über Ernährung bis hin zu Achtsamkeitstraining - Tipps und Übungen für mehr Bewegung und Motivation im Alltag erhalten. 
  • Digital und flexibel: online teilnehmen - egal wann und wo, mithilfe von professionellen Videos. 
  • Hochwertig: bei geprüften, §20 SGV V zertifizierten Präventions- und Gesundheitskursen mitmachen - angeleitet von ausgebildeten Coaches und Trainern. 
  • Motivierend: im Forum mit anderen Teilnehmern austauschen.
  • Professionell: von Expertenwissen und Informationen auf dem neuesten Stand der Wissenschaft profitieren.

So nutzen Sie die Online-Kurse von Fitbase

Schon gewusst? Pro Jahr bezuschussen wir Ihnen zwei zertifizierte Präventionskurse – digitale Kurse sogar mit bis zu 100 Euro je Kurs. Das bedeutet, dass die auf dieser Seite vorgestellten Kurse Ihnen zu 100 Prozent erstattet werden können.

Eine Mutter und ihre Tochter machen Sportübungen vor einem Laptop im Wohnzimmer
  1. Wählen Sie aus dem Angebot einen Kurs aus.  
  2. Klicken Sie auf den Button und Sie gelangen auf die Seite von Fitbase
  3. Melden Sie sich beim Anbieter Fitbase an und absolvieren Sie Ihren Kurs. 
  4. Erhalten Sie im Anschluss Ihre Teilnahmebestätigung und reichen Sie diese einfach online über die Barmer App ein, um die Kursgebühren zurückerstattet zu bekommen.

Kurs auswählen 

Gut zu wissen: Wenn Sie sich bei Fitbase für einen Kurs anmelden, können Sie Ihre Fragen und Anliegen direkt mit dem Anbieter klären. Hierfür steht Ihnen dann folgende E-Mail-Adresse zur Verfügung info@fitbase.de. Außerdem können Sie über diese E-Mail-Adresse Ihre Teilnahme an einem Kurs jederzeit ohne Angabe von Gründen widerrufen. In diesem Fall endet Ihr Online-Training. Eine Rückerstattung Ihrer Kursgebühr kann erst nach erfolgreicher Teilnahme und Übermittlung der Teilnahmebescheinigung an die Barmer erfolgen. 

Sie möchten auch Mitglied bei uns werden? 
Die Gesundheit unserer Mitglieder ist uns wichtig. Deshalb bieten wir ihnen exklusiv eine große Auswahl an professionellen Online-Kursen an: von Ernährung über Yoga bis hin zur Rückenfitness. So unterstützen wir sie dabei, fit zu bleiben und Beschwerden vorzubeugen. Das möchten Sie auch? Dann informieren Sie sich über unsere Leistungen. Wir freuen uns, wenn wir Sie als neues Mitglied begrüßen dürfen.

Jetzt Mitglied werden

Eine junge Frau dehnt ihren linken Arm hinter ihrem Rücken

Ihr Weg zum gesunden Rücken

Die Online-Rückenschule zeigt Ihnen, wie Sie am Schreibtisch eine gesunde Haltung einnehmen und sich mehr bewegen. Sie stärken Ihren Rücken und beugen Beschwerden vor.

Der Kurs dauert zehn Wochen. Sie erhalten Übungen, Hintergrundwissen und Tipps, wie Sie das Thema Rückengesundheit langfristig in Ihren Alltag integrieren.

Zum Kurs Rückenschule

Ein junger Mann dehnt seinen Rücken

Für einen starken Rücken

Rückenschmerzen vorbeugen und die Muskulatur entspannen. Mit diesem Online-Kurs bleiben Sie fit und beweglich.

Acht Wochen lang lernen Sie Übungen rund um eine gesunde Wirbelsäule und die richtige Haltung. Mit Videos, Grafiken und Podcasts bleibt das Training abwechslungsreich.

Zum Kurs Wirbelsäulengymnastik

Eine Schale mit Gemüse und Salat steht auf einem Tisch

Auf gesundem Weg zum Wunschgewicht

Überschüssige Kilos verlieren, das erreichte Wunschgewicht halten und mehr Energie im Alltag haben. Das schaffen Sie mit dem Online-Kurs Gesund abnehmen.

Acht Wochen lang erhalten Sie Tipps und Tricks zu gesunder Ernährung, Kochvideos, Workouts und Entspannungsübungen. 

Zum Kurs Gesund abnehmen

Hände schneiden Gemüse auf einem Holzbrett

Gesund essen mit Genuss

Eine gesunde Ernährung macht uns fit und stark für den Alltag. Mit diesem Online-Kurs Ernährungsberatung stellen Sie Ihre Ernährung nachhaltig um. 

Nehmen Sie sich acht Wochen lang eine Stunde wöchentlich Zeit. Die Einheiten können Sie herunterladen. Sie entscheiden wann und wo Sie teilnehmen.

Zum Kurs Ernährungsberatung

Eine Frau sitzt im Schneidersitz vor einem See

Gelassener dank Achtsamkeitstraining

Beim Achtsamkeitskurs werden Übungen zu Bewegung, Meditation und Entspannung kombiniert. Dieser ganzheitliche Ansatz führt Sie langfristig zu mehr Zufriedenheit.

Dieser Kurs soll Ihr Wohlbefinden steigern und Sie stressresistenter machen. Das Training beinhaltet acht Einheiten. Diese können Sie herunterladen und flexibel nutzen. 

Zum Kurs Achtsamkeitstraining

Eine Frau in einem Wohnzimmer führt die Yoga-Stellung Kobra aus

Mit Hatha Yoga zur inneren Balance

Hatha Yoga stellt den Körper in den Mittelpunkt. Sie kombinieren Bewegung, Atemübungen und Meditation. So harmonisieren Sie Körper und Geist

Der Kurs beinhaltet acht Einheiten, die in wöchentlichen Sessions absolviert werden. Sie erhalten Grundlagenwissen, praktische Übungen und inspirierende Impulse. 

Zum Kurs Hatha Yoga

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