Eine Frau trainiert an einer Treppe

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Online-Kurs Fit & Aktiv für mehr Bewegung im Alltag

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Inhaltsverzeichnis

Fühlen Sie sich im Alltag schlapp und energielos? Bewegungsmangel kann sich langfristig negativ auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit auswirken. Werden Sie daher fit und aktiv! Das Online-Training in Kooperation mit unserem Partner fitbase hilft Ihnen, neue Bewegungsgewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren und ihn aktiver zu gestalten.

Im Rahmen des Gesundheitskurses lernen Sie, wie Sie den Folgen eines Bewegungsmangels effektiv entgegenwirken können. Sie erfahren, welche Trainingsarten es gibt und worauf Sie beim Trainieren besonders achten sollten.

Der Kurs Fit & Aktiv bietet Ihnen:

  • Effektives Ganzkörpertraining mit motivierenden Video-Übungen
  • Persönliches Bewegungstagebuch und Aktivitätsbarometer
  • Die Grundlagen des Ausdauer- und Krafttrainings
  • Tipps und Tricks für effektives und richtiges Trainieren
  • Entspannung für Körper und Geist

Wie läuft der Online-Kurs Fit & Aktiv für Versicherte ab?

Im Rahmen des Kurses „Online-Training Fit & Aktiv“ bekommen Sie acht Wochen lang jede Woche eine einstündige Kurseinheit per E-Mail zugesandt. Dabei können Sie die Übungen zeitlich flexibel durchführen. Zusätzlich wird Ihnen jede Kurseinheit zum Download zur Verfügung gestellt. Bei der Kursteilnahme wird Ihnen ein Puffer von vier Wochen für Krankheit bzw. Urlaub eingeräumt. Barmer-Versicherte zahlen keine Kursgebühren.

Sie können über die Barmer auch gleichzeitig an weiteren fitbase-Kursen teilnehmen, z.B. zu den Themen Entspannung oder Wirbelsäulengymnastik.

Außerdem können Sie mit der Teilnahme an diesem Online-Präventionskurs Bonuspunkte in unserem Barmer Bonusprogramm sammeln.

Wer ist Veranstalter des Kurses Fit & Aktiv?

fitbase entwickelt digitale Präventionslösungen für Unternehmen und Privatpersonen. Hierzu gehören auch Online-Gesundheitskurse, die verschiedene Bereiche rund um das Thema Gesundheit abdecken. Die Vermittlung der Inhalte erfolgt interaktiv durch Texte, Grafiken, Pods und Videos. Die Kurse laufen über mehrere Monate und sind nachhaltig angelegt. Die Inhalte aller Online-Kurse sind empirisch belegt und von Experten erstellt.

Fit & Aktiv in den Alltag integrieren

Die praktischen Übungsvideos und Anleitungen der Kurse sind auf allen mobilen Endgeräten nutzbar. So können Sie den Lektionen folgen, wenn Sie Zeit haben – zuhause, am Arbeitsplatz oder unterwegs. Üben Sie regelmäßig und lassen Sie das Gelernte Teil Ihres Alltags werden. So bauen Sie im Laufe der Zeit immer mehr Gesundheitskompetenz auf und verbessern Ihr Wohlbefinden.

Am Online-Kurs Fit & Aktiv teilnehmen 

Um als Barmer-Versicherter kostenfrei am Online-Kurs teilzunehmen, benötigen Sie ein Barmer-Benutzerkonto. Falls Sie noch keinen Zugang haben, registrieren Sie sich und nutzen Sie noch viele weitere Services der Barmer.

  • Klicken Sie auf den Button. Wenn Sie bereits bei Meine Barmer eingeloggt sind, leiten wir Sie direkt weiter zum Anbieter fitbase. Ansonsten loggen Sie sich zunächst mit Ihren Barmer-Zugangsdaten ein.
  • Melden Sie sich beim Anbieter kostenfrei für das Training an und starten Sie mit dem Online-Kurs Fit & Aktiv.

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Webcode: g101509 Letzte Aktualisierung: 01.07.2019
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