Ein Mann macht Sportübungen in seinem Wohnzimmer.
Fit werden, Beschwerden vorbeugen

Ihre Vorteile auf einen Blick – für ein effektives Online-Fitness-Training zuhause mit CYBERFITNESS

  • Digital: online trainieren – mithilfe von professionellen Videos.
  • Hochwertig: bei sieben geprüften, nach §20 SGB V zertifizierten Gesundheits- und Fitness-Kursen mitmachen – angeleitet von ausgebildeten Coaches und Trainern.
  • Abwechslungsreich: von Ernährung bis Rückenfitness – Tipps und motivierende Übungen für den Alltag erhalten.
  • Flexibel: morgens, in der Mittagspause oder nach Feierabend – trainieren Sie, wann Sie wollen.
  • Kostenfrei: Videokurse Ihrer Wahl kombinieren – für BARMER-Versicherte kostenlos!

So nutzen Sie die Online-Fitness-Kurse der Barmer

Um als Barmer-Versicherter kostenfrei am Online-Fitness-Training teilzunehmen, benötigen Sie ein Barmer-Benutzerkonto. Falls Sie noch keinen Zugang haben, registrieren Sie sich und nutzen Sie noch viele weitere Services der Barmer

Eine Frau macht zusammen mit ihrem Hund Yoga-Übungen im Wohnzimmer.
  1. Klicken Sie auf den Button. Wenn Sie bereits bei Meine Barmer eingeloggt sind, leiten wir Sie direkt weiter zum Kursanbieter CYBERFITNESS. Ansonsten fragen wir vorher noch Ihre Barmer-Zugangsdaten ab.
  2. Wählen Sie Ihren Gesundheitskurs aus.
  3. Erstellen Sie bei CYBERFITNESS Ihr persönliches Nutzerkonto.
  4. Für das Online-Training empfehlen wir die Browser Edge, Firefox, Safari und Chrome.

Training starten

Gut zu wissen: Wenn Sie sich anmelden, erklären Sie sich einverstanden, dass wir Ihre Krankenversicherungsnummer an den Kurs-Anbieter CYBERFITNESS übermitteln. Dies geschieht, damit wir Ihre Teilnahme am Programm mit dem Anbieter abrechnen können. Sind Sie nicht damit einverstanden, können Sie dies jederzeit ohne Angabe von Gründen per E-Mail (cyberfitness@barmer.de) widerrufen. In diesem Fall endet Ihr Online-Training.

Sie möchten auch Mitglied bei uns werden? 
Die Gesundheit unserer Mitglieder ist uns wichtig. Deshalb bieten wir ihnen exklusiv eine große Auswahl an professionellen Online-Kursen an: von Ernährung über Yoga bis hin zur Rückenfitness. So unterstützen wir sie dabei, fit zu bleiben und Beschwerden vorzubeugen. Das möchten Sie auch? Dann informieren Sie sich über unsere Leistungen. Wir freuen uns, wenn wir Sie als neues Mitglied begrüßen dürfen.

Jetzt Mitglied werden

Fit bleiben mit unseren hochwertigen, zertifizierten Online-Fitness-Kursen

Eine Frau steht auf einer Waage und freut sich

Erfolgreich abnehmen

Motiviert trainieren, genussvoll essen und trotzdem abnehmen: Unsere Trainer begleiten Sie durch den achtwöchigen Online-Kurs zu Ihrem individuellen Erfolg.

Die 60-minütigen Sessions mit vielen Infos, Tipps und Übungen eignen sich für zuhause oder unterwegs. Dabei verbessern Sie Ihr Körpergefühl und verlieren überschüssige Pfunde.

Mann hält sich seinen schmerzenden Nacken

Rücken Coaching

Rückenmuskulatur aufbauen und effektiv Kopf- und Rückenschmerzen reduzieren. Der achtwöchige Online-Fitness-Kurs stärkt Ihren Rücken nachhaltig.

Professionelle Fitness-Videos à 45 Minuten erklären verständlich grundlegende Rückenübungen. Diese integrieren Sie anschließend in Ihren Alltag – für Ihr individuelles Rückencoaching in den eigenen vier Wänden.

Frau macht Yogaübungen an einem See

Yoga für Einsteiger

Beweglicher werden und aktiv entspannen: Unser achtwöchiger Online-Yoga-Kurs bringt Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht.

Die professionellen Videos dauern jeweils 45 Minuten. Dabei erlernen Sie klassische Hatha-Yogapositionen – einfach erklärt für Ihre Yogapraxis zuhause. Ideal für Einsteiger!  

Zwei Hände halten eine Teetasse

Power durch Pause

Holen Sie sich Tipps für mehr Ruhe und Energie im Alltag. Der achtwöchige Video-Kurs hilft Ihnen, gesünder zu schlafen sowie Depressionen und Burnout vorzubeugen

Was ist eigentlich Stress? Welche Rolle spielt dabei Ernährung? Was ist Regeneration? Gibt es Methoden, um resilienter und weniger angreifbar durch den Alltag zu kommen? Diese und viele andere Fragen werden in den 45-minütigen Videos von Experten beantwortet. 

Mutter und Tochter kochen gemeinsam

Ernährung und Vitalität

Ernährung leicht umstellen und sich vitaler fühlen: Der neunwöchige Online-Kurs klärt Sie rund um das Thema „gesunde Ernährung“ auf.

Ihr Ernährungstrainer unterstützt Sie zudem mit wertvollen Tipps und leckeren Rezepten, die Sie leicht nachkochen. So essen Sie ausgewogen, fühlen sich fit und nehmen nebenbei ab.

Junge Frau liegt entspannt auf einer Couch

PMR - Mentale Balance

Ausgeglichen und kraftvoll den Alltag meistern: In unserem achtwöchigen Online-Kurs lernen Sie die Methode der progressiven Muskelrelaxation (kurz PMR) kennen. Diese hilft Ihnen, nachhaltig Stress zu reduzieren.

Ausgebildete Coaches begleiten Sie durch die 60-minütigen Videos. Sie zeigen Ihnen, wie Sie die erlernten Techniken täglich praktizieren und mit Stressfaktoren gelassen umgehen.

Ein Paar umarmt sich und lächelt

Diabetes und Prävention 

Diabetes erkennen und vorsorgen: Der achtwöchige Online-Kurs zeigt Ihnen, wie es zu Diabetes kommt und wie Sie dieser Krankheit effektiv vorbeugen.

In 45-minütigen Folgen erfahren Sie zum Beispiel, was Zucker in Ihrem Körper bewirkt oder wie Sie Ihren Insulinspiegel senken. Prüfen Sie zudem, ob Ihr Lebensstil zum Typ 2 Diabetes führen kann.

Das sagen die Teilnehmer der Online-Fitness-Kurse

Clemens Strübbe auf einem Segelboot
Clemens Strübbe (78) über Rücken Coaching

Ich bin ja schon seit Jahren Rentner. Am liebsten genieße ich meine Zeit mit den Enkeln beim Segeln. Leider machten mir immer mal wieder Rückenschmerzen einen Strich durch die Rechnung. Der Online-Rückenkurs ist klasse und hat mich wieder fit gemacht.

Maike Lunkwitz auf einer Wiese
Maike Lunkwitz (30) über Yoga für Einsteiger

Yoga interessiert mich; die Bewegung, die Entspannung, Dehnung, Meditationen. Überraschend, wie einen Silke als Yogalehrerin mitreißt. Tolle Übungen, wunderschöne Stimme.

Andreas Büchter sitzt in einem Auto
Andreas Büchter (47) über Ernährung und Vitalität

Ich dachte, ich hätte Ahnung von Lebensmitteln, aber was mir in dem Onlinekurs Ernährung und Vitalität von Prof. Dr. Froböse und Kollegen erzählt wurde, hat mir noch mal komplett die Augen geöffnet.

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