Mausarm vorbeugen, Beschwerden lindern
In diesem Online-Kurs lernen Sie, effektiv einem Mausarm vorzubeugen und Beschwerden zu lindern. Damit Sie von den Fingerspitzen bis hin zur Schulter entspannt und beweglich bleiben. Sie erfahren außerdem, wie Sie dauerhaft armschonend arbeiten. Mit gezielten Übungen, die Sie leicht in den Alltag integrieren, lindern Sie Beschwerden.
Der Kurs ist für Sie als Barmer-Mitglied komplett kostenlos. So melden Sie sich an:
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So werden Sie Mitglied bei uns
Mal zieht es im Unterarm, mal ist die Schulter verspannt. Und manchmal reagieren sogar Finger, Handgelenke und Ellenbogen mit Schmerzen. Wenn Sie diese Symptome kennen, dann arbeiten Sie womöglich viel am Computer oder im Handwerk. Dabei belasten Sie Ihre Hände und Arme dauerhaft einseitig. Genauer gesagt: Sie überlasten sie. Langfristig kann dies zum sogenannten Repetitive-Strain-Injury-Syndrom führen: Dieser Begriff meint etliche Beschwerden im Bereich der Arme und Hände. Das RSI-Syndrom kennen Sie vielleicht aus dem Volksmund als „Mausarm“.
Sie können Schmerzen nachhaltig reduzieren und einem Mausarm vorbeugen. Und wir unterstützen Sie gerne dabei! Deshalb bieten wir Ihnen mit unserem Partners fitbase den zertifizierten Online-Kurs ArmAktiv an. Er hilft Ihnen, nicht nur das Phänomen RSI zu verstehen. Sie erfahren, wie Sie wiederholende Belastungen erkennen. Außerdem lernen Sie gesunde Verhaltensweisen für Ihren Alltag. Damit Sie dauerhaft beweglich, stark und entspannt bleiben: von Ihren Fingerspitzen über den Nacken bis hin zur Schulter.
Extraportion Motivation
Sie wollen sich fit halten und gesund leben? Das ist toll! Wir unterstützen Sie dabei und schenken Ihnen eine Extraportion Motivation.
Punkte sammeln und Prämien sichern
Mit der Teilnahme am Kurs sammeln Sie Punkte in unserem Barmer Bonusprogramm. Diese können Sie dann gegen tolle Prämien einlösen.
Mitmachen und belohnen
Machen Sie mit und belohnen Sie sich selbst!
Der ArmAktiv-Kurs zielt darauf ab, Ihre Arm- und Schultergesundheit zu stärken – mit nützlichen Informationen, effektiven Übungen und Impulsen. Lernen Sie zudem, wie Sie mit einfachen Mitteln selbst Schulterschmerzen behandeln und Beschwerden lindern.
Das erwartet Sie:
Der ArmAktiv-Kurs von fitbase beinhaltet acht Kurseinheiten. Sie erhalten wöchentlich eine E-Mail mit einem Link zur einstündigen Session. Alle Einheiten können Sie herunterladen und jederzeit auf Ihrem Smartphone oder Tablet aufrufen. So machen Sie Ihre Mausarm-Übungen, wann und wo es Ihnen am besten passt.
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