Eine Frau macht Übungen zur Wirbelsäulengymnastik

Online-Kurs Wirbelsäulengymnastik

Ein gesunder Rücken braucht Kraft und Beweglichkeit. Doch oft treten Verspannungen oder Rückenschmerzen auf. Mit dem Online-Kurs Wirbelsäulengymnastik in Kooperation mit unserem Partner fitbase lernen Sie effektive Übungen rund um eine gesunde Wirbelsäule kennen.

Die Wirbelsäulengymnastik wirkt gezielt auf die Stärkung der Rückenmuskulatur und schafft Ausgleich und Entspannung. So können Sie rückenfreundliche Gewohnheiten entwickeln und in Ihren Alltag integrieren.

Der Kurs Wirbelsäulengymnastik bietet Ihnen:

  • Hintergrundwissen zum Thema Rückengesundheit
  • Tipps & Tricks für einen aktiveren Alltag
  • Weniger Verspannung durch mehr Entspannung
  • Rückenmythen – was stimmt, was sind Irrtümer?
  • Motivierende Workouts

Für wen eignet sich der Kurs?

Um an den Online-Kurs Wirbelsäulengymnastik teilzunehmen, sollten Sie weitgehend schmerzfrei und belastbar sein. Sie können auch dann teilnehmen, wenn Sie unter ärztlich abgeklärten unspezifischen Rückenschmerzen leiden. Sie sollten jedoch unter keiner behandlungsbedürftigen Erkrankung des Rückens und der Wirbelsäule leiden.

Wie läuft der Online-Kurs Wirbelsäulengymnastik für Versicherte ab?

Loggen Sie sich einfach bei „Meine Barmer“ ein, melden Sie sich über den Link bei unserem Partner fitbase kostenfrei für den Kurs an und starten Sie mit dem Gesundheitsprogramm.

Im Rahmen des Kurses Wirbelsäulengymnastik bekommen Sie acht Wochen lang jede Woche eine 50-minütige Kurseinheit per Email zugesandt. Dabei können Sie die Übungen zeitlich flexibel durchführen. Zusätzlich wird Ihnen jede Kurseinheit zum Download zur Verfügung gestellt. Bei der Kursteilnahme wird Ihnen ein Puffer von vier Wochen für Krankheit bzw. Urlaub eingeräumt. Barmer-Versicherte zahlen keine Kursgebühren.

Sie können über die Barmer auch gleichzeitig an weiteren fitbase-Kursen teilnehmen, z.B. zu den Themen Achtsamkeit und Entspannung.

Außerdem können Sie mit der Teilnahme an diesem Online-Präventionskurs Bonuspunkte in unserem BARMER Bonusprogramm sammeln.

Wer ist Veranstalter des Kurses?

fitbase entwickelt digitale Präventionslösungen für Unternehmen und Privatpersonen. Hierzu gehören auch Online-Gesundheitskurse, die verschiedene Bereiche rund um das Thema Gesundheit abdecken. Die Vermittlung der Inhalte erfolgt interaktiv durch Texte, Grafiken, Pods und Videos. Die Kurse laufen über mehrere Monate und sind nachhaltig angelegt. Die Inhalte aller Online-Kurse sind empirisch belegt und von Experten erstellt.

Wirbelsäulengymnastik in den Alltag integrieren

Die praktischen Übungsvideos und Anleitungen zur Wirbelsäulengymnastik sind auf allen mobilen Endgeräten nutzbar. So können Sie den Lektionen folgen, wenn Sie Zeit haben – zuhause, am Arbeitsplatz oder unterwegs. Üben Sie regelmäßig und lassen Sie das Gelernte Teil Ihres Alltags werden. So bauen Sie im Laufe der Zeit immer mehr Gesundheitskompetenz zum Thema Wirbelsäule auf und verbessern Ihr Wohlbefinden.

Die Barmer wünscht Ihnen viel Erfolg und Gesundheit bei der Teilnahme.

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