Junge Frau im Park macht Übungen zur Mausarmprävention

Online-Kurs ArmAktiv zur Mausarmprävention

Schmerzen in Schultern und Armen sind weit verbreitet und können durch einseitige und sich häufig wiederholende Belastungen entstehen – zum Beispiel durch die Arbeit am Computer oder im Handwerk. Langfristig kann das zu einem RSI (Repetitive Strain Injury)-Syndrom führen. Der Onlinekurs ArmAktiv zur Mausarm-Prävention in Kooperation mit unserem Partner fitbase hilft Ihnen, Schmerzen zu lindern und Beschwerden bereits frühzeitig vorzubeugen.

Mit dem Online-Kurs lernen Sie, wie Sie von den Fingerspitzen bis hin zur Schulter entspannt, stark und fit bleiben. Zusätzlich erfahren Sie mehr über das Phänomen RSI und finden mit Hilfe praktischer Übungen heraus, welche Rolle Stress und Entspannung bei Ihrer Arm- und Schultergesundheit spielen.    

Das bietet Ihnen der Online-Kurs:

  • Spannendes Hintergrundwissen rund um Arm-, Schulter- und Nackengesundheit
  • Kurze Erste-Hilfe Übungen für zwischendurch
  • Expertenwissen über Schultern und Arme für den Alltag praktisch aufbereitet
  • Austausch mit anderen Teilnehmern im fitbase-Forum

Für wen eignet sich der Online-Kurs?

Nehmen Sie am Kurs teil, wenn Sie für Ihre Schulter- und Armgesundheit aktiv werden möchten, weil Sie zum Beispiel durch Ihren Beruf einseitigen Belastungen ausgesetzt sind oder sogar erste Beschwerden hatten. Sie sollten jedoch unter keiner behandlungsbedürftigen Erkrankung des Bewegungsapparates leiden.

Wie läuft der Online-Kurs ab?

Anmeldung: Loggen Sie sich über das unten stehende Modul bei Meine Barmer ein und klicken Sie sich weiter zum Anbieter fitbase. Melden Sie sich dort bei dem Online-Kurs ArmAktiv zur Mausarmprävention an. Die Kursteilnahme ist für Sie kostenfrei.

Ablauf des Kurses: Im Rahmen Ihrer Teilnahme bekommen Sie acht Wochen lang jede Woche eine 50-minütige Kurseinheit per Mail zugesandt. Dabei können Sie die Übungen zeitlich flexibel durchführen. Zusätzlich wird Ihnen jede Kurseinheit zum Download zur Verfügung gestellt. Bei der Kursteilnahme wird Ihnen ein Puffer von vier Wochen für Krankheit oder Urlaub eingeräumt. Die praktischen Übungsvideos und Anleitungen lassen sich von allen mobilen Endgeräten aus aufrufen. So können Sie regelmäßig üben und das Gelernte Teil Ihres Alltags werden lassen.

Teilnahme an weiteren fitbase-Kursen: Sie können über die Barmer auch gleichzeitig an weiteren fitbase-Kursen teilnehmen, z.B. zu den Themen Entspannung oder Rückengesundheit.

Anrechnung der Teilnahme im Bonusprogramm: Mit der Teilnahme an diesem Online-Präventionskurs können Sie Bonuspunkte in unserem Barmer Bonusprogramm sammeln.

Wer ist Veranstalter des Kurses?

fitbase entwickelt digitale Präventionslösungen für Unternehmen und Privatpersonen. Hierzu gehören auch Online-Gesundheitskurse, die verschiedene Bereiche rund um das Thema Gesundheit abdecken. Die Vermittlung der Inhalte erfolgt interaktiv durch Texte, Grafiken, Pods und Videos. Die Kurse laufen über mehrere Monate und sind nachhaltig angelegt. Die Inhalte aller Online-Kurse sind empirisch belegt und von Experten erstellt.

Starten Sie jetzt mit dem Kurs

Sie sind bereits eingeloggt.
Über folgenden Link gelangen Sie zum Anbieter fitbase:

Weiter zu fitbase

Webcode dieser Seite: g101709 Autor: BarmerErstellt am: 15.04.2019 Letzte Aktualisierung am: 15.04.2019
Nach oben