Junge Frau folgt einem Online-Yoga-Kurs

Online-Kurs Hatha-Yoga

Regelmäßige Yoga-Übungen können helfen, alltäglichen Stress besser zu bewältigen und Entspannung zu finden. In diesem Online-Kurs erlernen Sie in acht Kurseinheiten die Grundlagen des Hatha-Yogas und finden anhand praktischer Übungen heraus, wie sich Yoga in Ihren Alltag integrieren lässt.

Beim Hatha-Yoga bringen Sie Ihren Körper und Geist mittels Körperübungen, Atemübungen und Meditation zur Ruhe. Sie nehmen sich Zeit für sich selbst und wenden Ihre Gedanken vom Stress des Alltags ab. Die Philosophie des Hatha-Yoga hilft Ihnen, stressverstärkende Denkmuster zu durchbrechen und somit ein besonneneres Leben zu führen.

Das bietet Ihnen der Online-Kurs:

  • Acht Kurseinheiten mit ausführlichen Video-Einheiten
  • Tipps und Tricks für einen entspannteren Alltag
  • Erlernen neuer Stressbewältigungskompetenzen
  • Überblick über das persönliche Stresslevel
  • Praktische Impulse, wie Yoga in den Alltag integriert werden kann
  • Übungen zur Meditation und Achtsamkeit

Für wen eignet sich der Online-Kurs?

Nehmen Sie am Kurs teil, wenn Sie mit Yoga- und Entspannungsübungen mehr Entspannung in Ihren Alltag bringen und Techniken des Stressmanagements erlernen möchten. Für eine Teilnahme sollten Sie weitgehend schmerzfrei und belastbar sein und nicht an behandlungsbedürftigen Erkrankungen leiden.

Wie läuft der Online-Kurs ab?

Anmeldung: Loggen Sie sich über das unten stehende Modul bei Meine Barmer ein und klicken Sie sich weiter zum Anbieter fitbase. Melden Sie sich dort bei dem Online-Kurs Hatha-Yoga an. Die Kursteilnahme ist für Sie kostenfrei.

Ablauf des Kurses: Im Rahmen Ihrer Teilnahme erhalten Sie über acht Wochen jede Woche eine Kurseinheit, die Ihnen online zur Verfügung steht. Sobald eine neue Kurseinheit freigeschaltet ist, erhalten Sie eine E-Mail mit einem Link zur Kurs-Website. Dabei können Sie die Übungen zeitlich flexibel durchführen. Zusätzlich wird Ihnen jede Kurseinheit zum Download zur Verfügung gestellt. Bei der Kursteilnahme wird Ihnen ein Puffer von vier Wochen für Krankheit oder Urlaub eingeräumt. Die praktischen Übungsvideos und Anleitungen lassen sich von allen mobilen Endgeräten aus aufrufen. So können Sie regelmäßig üben und das Gelernte Teil Ihres Alltags werden lassen.

Teilnahme an weiteren fitbase-Kursen: Sie können über die Barmer auch gleichzeitig an weiteren fitbase-Kursen teilnehmen, z.B. zu den Themen Entspannung oder Rückengesundheit.

Anrechnung der Teilnahme im Bonusprogramm: Mit der Teilnahme an diesem Online-Präventionskurs können Sie Bonuspunkte in unserem Barmer Bonusprogramm sammeln.

Wer ist Veranstalter des Kurses?

fitbase entwickelt digitale Präventionslösungen für Unternehmen und Privatpersonen. Hierzu gehören auch Online-Gesundheitskurse, die verschiedene Bereiche rund um das Thema Gesundheit abdecken. Die Vermittlung der Inhalte erfolgt interaktiv durch Texte, Grafiken, Pods und Videos. Die Kurse laufen über mehrere Monate und sind nachhaltig angelegt. Die Inhalte aller Online-Kurse sind empirisch belegt und von Experten erstellt.

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