Junge Menschen kochen zusammen

Online-Ernährungskurs

Manchmal ist es gar nicht so einfach, sich im Alltag ausgewogen und gesund zu ernähren. Denn Ernährung ist ein sehr individuelles Thema. Praktische Tipps, Informationen und Rezepte erhalten Sie im Kurs „Gesunde Ernährung Online“ in Kooperation mit unserem Partner fitbase. 

Das bietet Ihnen der Ernährungskurs:

  • Sie erhalten Tipps und Rezepte inkl. Kochvideos
  • Ein Ernährungstagebuch hilft Ihnen, Ihre eigenen Ernährungsgewohnheiten kritisch unter die Lupe zu nehmen und zu verbessern
  • Sie sammeln Schritt für Schritt Ernährungswissen und setzen dieses in Ihrem Alltag um
  • Der Ernährungskurs bietet Ihnen ergänzende Informationen und Übungen aus den Bereichen Bewegung und Stressbewältigung

Für wen eignet sich der Ernährungskurs?

Der Kurs richtet sich an alle, die die Grundlagen einer ausgewogenen und gesunden Ernährung kennenlernen möchten, um ihre Ernährungsgewohnheiten zu verbessern.

Wie läuft der Online-Kurs für Ernährung für Versicherte ab?

Loggen Sie sich einfach bei „Meine Barmer“ ein, melden Sie sich über den Link bei unserem Partner fitbase für den Ernährungskurs an und starten Sie mit dem Programm.

Im Rahmen des Kurses „Gesunde Ernährung Online“ bekommen Sie acht Wochen lang jede Woche eine einstündige Kurseinheit per Email zugesandt. Dabei können Sie die Übungen zeitlich flexibel durchführen. Zusätzlich wird Ihnen jede Kurseinheit zum Download zur Verfügung gestellt. Bei der Kursteilnahme wird Ihnen ein Puffer von vier Wochen für Krankheit bzw. Urlaub eingeräumt. Barmer-Versicherte zahlen keine Kursgebühren.

Sie können über die Barmer auch gleichzeitig an weiteren fitbase-Kursen teilnehmen, z.B. zu den Themen Entspannung oder gesunder Schlaf.

Außerdem können Sie mit der Teilnahme an diesem Online-Präventionskurs Bonuspunkte in unserem BARMER Bonusprogramm sammeln.

Wer ist Veranstalter des Ernährungskurses?

fitbase ist eine innovative Gesundheits-Plattform für Gesundheitsmanagement. Dort werden Online-Gesundheitskurse angeboten, die verschiedene Bereiche rund um das Thema Gesundheit abdecken. Die Vermittlung der Inhalte erfolgt interaktiv durch Texte, Grafiken, Pods und Videos. Die Kurse laufen über mehrere Monate und sind nachhaltig angelegt. Die Inhalte aller Online-Kurse sind empirisch belegt und von Experten erstellt.

Die Übungen in den in den Alltag integrieren

Die praktischen Übungsvideos und Anleitungen der Kurse "Gesunde Ernährung Online" sind auf allen mobilen Endgeräten nutzbar. So können Sie den Lektionen folgen, wenn Sie Zeit haben – zuhause, am Arbeitsplatz oder unterwegs. Üben Sie regelmäßig und lassen Sie das Gelernte Teil Ihres Alltags werden. So bauen Sie im Laufe der Zeit immer mehr Gesundheitskompetenz in Ernährung auf und verbessern Ihr Wohlbefinden.

Die Barmer wünscht Ihnen viel Erfolg und Gesundheit bei der Teilnahme.

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