Stress und Leistungsdruck – Stressauslöser identifizieren und ganz persönliche Mittel zur Stressbewältigung finden

Entspannung mit Methode: Abschalten und neu auftanken lässt sich lernen

Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Hatha Yoga oder Tai Chi helfen, um innerlich zur Ruhe zu kommen.

Wege aus dem Stress: Fünf Tipps zur effektiven Stressbewältigung

Stress lässt sich nicht immer vermeiden. Was sich aber vermeiden lässt, sind seine negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlergehen. Dabei ist es ganz individuell, was uns dabei hilft.

Stresskompetenz – eine innere Haltung gegen äußere Stressoren finden

Stress ist nicht nur eine Frage der Arbeits- und Freizeitbelastung. Sondern auch ein Resultat von persönlichen Verhaltensmustern und Einstellungen.

So bewältigen Sie Stress in Schule, Beruf oder Familie

In vielen Lebensbereichen und Lebensphasen kann Stress entstehen. Zum Glück gibt es passende Hilfsangebote, die Sie in dieser Zeit unterstützen.

Stress vermeiden: Zeit besser einteilen und Belastung reduzieren

Eine Mehrheit der deutschen Bevölkerung klagt über zu viel und andauernden Stress in vielen Lebensbereichen. Mit einigen Strategien lassen sich die Belastungen in Arbeit und Freizeit reduzieren.

Essen und Stress: Tipps für eine bessere Ernährung

Vielen vergeht bei Stress der Appetit, andere futtern hemmungslos drauf los. Besser ist jedoch eine ausgewogene, bewusste Ernährung, die uns langfristig Kraft gibt, um gut durch stressige Zeiten zu kommen.

Mit Sport gegen den Stress: Bewegung hilft beim Stressabbau

Wenn wir die Bewegung und Fitness am nötigsten bräuchten, fällt sie uns am schwersten: bei Dauerstress. Dabei ist körperliche Aktivität das beste Mittel gegen Anspannung.

Essen, Trinken, Rauchen: Warum diese Strategien nicht gegen Stress helfen

Wer gestresst ist, greift schneller auf Suchtmittel zurück. Denn Substanzen wie Alkohol aktivieren das Belohnungssystem des menschlichen Gehirn. Mit negativen Folgen für die Gesundheit.

Stressoren im Alltag identifizieren: Finden Sie heraus, was Sie besonders belastet

Wenn Sie kürzer treten wollen, sollten Sie als ersten Schritt die Faktoren in Ihrem Alltag identifizieren, die Sie besonders belasten und dann überlegen, was Sie verändern können.

In 5 Minuten Stress reduzieren: Effektive Soforthilfe-Tipps zur Entspannung

Es gibt effektive Wege zur Stressbewältigung. Diese Soforthilfe-Tipps unterbrechen die negative Gedankenspirale, senken den Herzschlag und reduzieren den Stress. 

To-Do-Listen: Tipps für mehr Produktivität

To-Do-Listen sind ein wunderbares Werkzeug, um den Überblick zu behalten und nicht im Chaos zu versinken. Bevor man etwas aus dem Gedächtnis verliert, schreibt man es einfach auf einen Zettel oder in die App auf dem Handy.

Pausen sind wichtig für Körper und Geist

Studien zeigen, dass das Stressempfinden in den vergangenen Jahren zugenommen hat. Pausen – selbst ganz kurze – fördern die Erholung. Sie sollten allerdings bewusst geplant und gestaltet werden.