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Eine junge Frau dehnt ihren linken Arm hinter ihrem Rücken
Online-Kurse Rückengesundheit
Online-Kurse zur Rückengesundheit

Barmer Versicherte können von unserem umfangreichen Online-Kurs Angebot profitieren. Dazu gehören beispielsweise die Online-Rückenschule, ein Kurs zur Wirbelsäulengymnastik und der Online-Kurs Fit & aktiv für mehr Bewegung im Alltag.

Eine Frau sitzt auf einem Stuhl und fasst sich an den unteren Rücken
Rückenschmerzen
Rückenschmerzen Ursachen und Behandlung

Rückenschmerzen kennt jeder, doch wie geht man mit den Beschwerden um? Welche Formen von Rückenschmerzen gibt es eigentlich und wie kann man diese vermeiden?

Illustration einer Frau mit einen Smartphone als Gymnastikmatte
Kaia-App Screenshot Fortschrittsanzeige
Kaia Rücken-App
Die App bei Rückenschmerzen

Das ideale digitale Trainingsprogramm für alle, die unter Rückenschmerzen leiden. Die App basiert auf einer ganzheitlichen Schmerztherapie und bietet über 300 verschiedene Rückenübungen. Der persönliche Fortschritt wird direkt in der App dokumentiert.

Gesunder und starker Rücken: Wertvolles Wissen und konkrete Hilfe bei Rückenschmerzen

Rückengesundheit beginnt im Alltag. Haben Sie auch schon einmal gehört, “Sitzen” sei das “neue Rauchen”? Wir beantworten die häufigsten Fragen rund um die Themen Rückengesundheit und Rückenschmerzen und unterziehen gängige Mythen einem Faktencheck. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Rücken mit regelmäßiger körperlicher Aktivität, einem gesunden Lebensstil und der richtigen Körperhaltung stärken können. Sie können Verspannungen vorbeugen, indem Sie sich rückenfreundlich bewegen und besser sitzen. Sie finden hier zahlreiche Rückenübungen, mit denen Sie – ob Zuhause oder auf der Arbeit – Ihren Rücken so stark machen, dass Beschwerden gar nicht erst entstehen. Außerdem erklären wir, wie Rückenschmerzen entstehen, welche Formen unterschieden werden und was bei Rückenbeschwerden wirklich hilft. Erfahren Sie alles rund um die Behandlung von Rückenschmerzen: Was hilft gegen Rückenschmerzen? Wann sollten Sie mit Rückenschmerzen lieber zum Arzt gehen? Wann kommen Medikamente in Frage? Hierfür stellen wir Ihnen medizinisch aktuelle Erkenntnisse, Therapien und Maßnahmen vor.

Ursachen und Behandlung von Rückenschmerzen

Die häufigsten Formen von Rückenbeschwerden
Ein älterer Mann sitzt auf einem Baumstamm und hält sich mit der Hand den Rücken
Die häufigsten Formen von Rückenbeschwerden

Vom verspannten Nacken bis zum stechenden Kreuzschmerz, der ins Bein ausstrahlt – Rückenbeschwerden können ganz unterschiedliche Ausprägungen haben. Wir erklären Ihnen die häufigsten Formen von Rückenschmerzen und ihre Ursachen. 

Medikamente bei Rückenschmerzen sinnvoll einsetzen
Eine Person fasst sich mit Schmerzen an den Rücken
Medikamente bei Rückenschmerzen sinnvoll einsetzen

Wenn der akute Rückenschmerz so stark ist, dass einem vor jeder Bewegung graut, kann es sinnvoll sein, Schmerzmittel einzunehmen. Wir sagen Ihnen, welches Medikament gegen Rückenschmerzen das Richtige ist. 

So können Sie Rückenschmerzen vorbeugen
Eine Frau trägt ihre Tochter und ihren Sohn auf dem Rücken
So können Sie Rückenschmerzen vorbeugen

Jeder kann ganz leicht kleine Gewohnheiten in den Alltag integrieren, die eine große Wirkung auf unsere Rückengesundheit haben. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie Rückenschmerzen vermeiden können. 

Wann Sie mit Rückenschmerzen zum Arzt gehen sollten
Ein Vater macht Liegestütze im Wohnzimmer mit seinem Sohn auf dem Rücken
Wann Sie mit Rückenschmerzen zum Arzt gehen sollten

Hier erfahren Sie, wann Sie mit Rückenschmerzen zum Arzt gehen sollten, welcher Arzt der Richtige ist und wie Sie sich optimal vorbereiten können, um den Arztbesuch möglichst effektiv zu gestalten.  

Ursachen von Rückenschmerzen
Eine Frau sitzt auf einem Stuhl und fasst sich an den unteren Rücken
Ursachen von Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind ein Oberbegriff für verschiedene Beschwerden und unterscheiden sich nach Art und Schwere. Wir stellen die häufigsten Ursachen und Auslöser von Rückenschmerzen vor.  

Rückenschmerzen zu Hause behandeln
Illustration einer Frau mit einen Smartphone als Gymnastikmatte
Rückenschmerzen zu Hause behandeln

Mit Kaia erhalten Sie das ideale digitale Trainingsprogramm, wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden. Für Barmer Versicherte ist die Nutzung der App 12 Monate kostenfrei. 

Gesundheitstipps für den Rücken

Gesund und rückenfreundlich sitzen, wie funktioniert das?
Ein junges Paar sitzt auf der Rückenlehne eines Sofas
Gesund und rückenfreundlich sitzen, wie funktioniert das?

Sie möchten im Alltag und bei der Arbeit gesund und richtig sitzen? Ob Sitzkissen, Pezziball oder Balancestühle – wir haben ein paar Tipps zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen können. 

Faktencheck: Was hilft gegen Rückenschmerzen ?
Eine Frau macht Rückenübungen mit einer Faszienrolle
Faktencheck: Was hilft gegen Rückenschmerzen ?

Die einen schwören auf Wärme, während andere auf jeden Fall eine Spritze wollen, um Rückenschmerzen zu lindern. Zu viel sitzen, zu weich schlafen – ganz unterschiedliche Ursachen scheinen für Rückenprobleme verantwortlich. Doch was hilft wirklich bei Rückenbeschwerden? 

Rückenübungen fürs Büro
Eine junge Frau geht die Treppe in einem Bürogebäude hoch
Rückenübungen fürs Büro

Arbeitspausen und leichte Übungen sind gut für den Rücken. Wir geben Tipps, wie Sie Rückenschmerzen vorbeugen können. 

Wie die "Neue Rückenschule" bei Rückenschmerzen hilft
Eine junge Frau trainiert mit einer Faszienrolle auf einer Sportmatte
Wie die "Neue Rückenschule" bei Rückenschmerzen hilft

Wenn Sie Rückenbeschwerden haben, kann ein Rückenschulkurs diese verbessern und verhindern, dass Schmerzen chronisch werden. Moderne Kurse verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz und gehen neben dem Körper auch auf die Psyche ein.  

Mit Yoga den Rücken in Balance bringen
Junges Paar sitzt im Lotussitz und macht Yoga
Mit Yoga den Rücken in Balance bringen

Rückenyoga kann Ihnen helfen, Rückenbeschwerden nicht nur zu verbessern, sondern Rückenschmerzen auch vorzubeugen. 

FAQ: Häufige Fragen zu Rückenschmerzen
Ein Vater trägt seine Tochter auf den Schultern
FAQ: Häufige Fragen zu Rückenschmerzen

Wer kennt das nicht? Das Kreuz schmerzt. Der Nacken tut weh. Rückenbeschwerden können uns im Alltag ganz schön einschränken. Hier beantworten wir die häufigsten Fragen rund um Rückenschmerzen. 

Eine junge Frau im Laufdress steht auf einer Wiese
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