Der BARMER Campus-Coach an deiner Hochschule

Lesedauer unter 2 Minuten
Ein bärtiger Mann balanciert entspannt Bücher auf seinem Kopf

Autor

  • Internetredaktion Barmer

Stress: Unser Coaching hilft dir, entspannter durch den Hochschulalltag zu kommen.

Der BARMER Campus-Coach ist ein Gesundheitstraining für Studierende. In Kürze findet an deiner Hochschule ein Campus-Coach Event zum Thema Stress statt. Hier lernst du, wie du wirksam Stress im Studium vorbeugen und den Kopf frei bekommen kannst. Komm vorbei und mach mit!

Das erwartet dich beim Campus-Coach:

Das Highlight: Die „FuckUp Night“

Über das eigene Scheitern offen zu sprechen, kann befreiend sein und gut tun. Das machen sich sogenannte FuckUp Nights zunutze. Bei diesen Veranstaltungen sprechen Menschen auf der Bühne über ihre größten Misserfolge. Zu unserer FuckUp Night zum Thema Stress haben wir Speaker eingeladen, die berichten, wie sie zum Beispiel unter zu viel Zeit- und Leistungsdruck geraten sind – und was sie getan haben, um es aus dieser schwierigen Situation wieder herauszuschaffen. 

Ergänzend dazu liefern Experten wichtiges Hintergrundwissen zum Thema Stress und Stressbewältigung. Und in einer QA-Session kannst du deine Fragen an die Redner und die Experten der Veranstaltung richten.

Entspannungsradar

Ermittle deine persönliche Stressbelastung mit Hilfe einer Qiu-Kugel.

Entspannungs-Session: Progressive Muskelentspannung

Eines der bekanntesten Entspannungsverfahren ist die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobsen. Bei diesem Verfahren spannst du verschiedene Muskelgruppen aus einer bequemen Position heraus an, hältst die Spannung und löst sie dann wieder. Das Ziel dabei ist, die Entspannung in der Muskulatur bewusst wahrzunehmen. In Situationen, in denen du gestresst bist, kannst du mit Hilfe von PMR bewusst eine kurze Auszeit herbeiführen.

7Mind-Meditationsapp

Mit der App 7Mind bringst du mehr Ruhe und Entspannung in dein Leben. Bei unserem Event kannst du die App kennenlernen, ausprobieren und herunterladen. Für Studierende der am Campus-Coach teilnehmenden Hochschulen ist 7Mind für zwölf Monate kostenlos. Mehr Infos dazu findest du hier. 

Der BARMER Campus-Coach auf Tour: Die nächsten Termine

Für die Teilnahme am Campus-Coach Event ist keine Anmeldung erforderlich. Komm einfach vorbei, wir freuen uns auf dich. An manchen Standorten bieten wir eine optionale Anmeldung für den Entspannungsradar an – das hilft uns bei der Planung.

HochschuleDatumUhrzeitTreffpunktOptionale Anmeldung für den Entspannungsradar
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Webcode: a004959 Letzte Aktualisierung: 27.01.2020
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