Bewegung im Alltag

Motivation für mehr Bewegung und Sport

Bringen Sie sich in Bewegung. Wir zeigen Ihnen, wie sich Bewegung in den Alltag integrieren lässt und wie Sie den inneren Schweinehund überwinden können. Sollten Sie zu den Menschen gehören, die zu viel Sitzen, geben wir Ihnen Tipps, wie Sie den gesundheitlichen Folgen entgegenwirken können.

Zwei Frauen machen Klimmzüge an einer Stange

Bewegungskurse

Online-Kurse für mehr Bewegung

Wer sich ausreichend bewegt und Sport treibt, kann Krankheiten vorbeugen und seine Gesundheit fördern. Entdecken Sie unsere kostenlosen Kursangebote: darunter zum Beispiel das allgemeine Fitnesstraining, ein spezieller Kurs für Ihre Rückengesundheit oder Yoga, um Ruhe und Entspannung in Ihren Alltag zu bringen.

Online-Bewegungs-Kurse

Bewegung und Fitness

Ausdauersport, Fitnesstracker und Trendsport

Neben der Bewegung im Alltag, gibt es zum Beispiel auch Ausdauersport oder Trendsportarten. Auch Fitness-Apps und Fitnesstracker nehmen wir für Sie unter die Lupe. Erfahren Sie außerdem, wie Sie trotz Krankheit Sport treiben können und wie Ihnen Trainingspläne sowie -Videos für mehr Bewegung weiterhelfen können.

Mehr erfahren

Ausreichend Bewegung und Fitness sind wirksame Methoden, um gesund zu bleiben

Wer sich mindestens zwei Stunden pro Woche bewegt, nutzt die nachweislich beste und wirksamste Methode, um gesund zu bleiben. Dabei ist es leichter als Viele denken, sich ausreichend zu bewegen. Zu jeder Jahreszeit gibt es die Möglichkeit, sich aktiv zu bewegen. Wir geben Ihnen viele Tipps für Bewegung im Freien, aber auch für drinnen.

Viel Sitzen schadet der Gesundheit und erhöht die Gefahr für viele Erkrankungen. Darunter finden sich beispielsweise Diabetes, Krebs oder Herz- und Kreislauferkrankungen. Sport gilt als Medizin und kann sich positiv auf den Verlauf vieler Erkrankungen auswirken. Fangen Sie am besten direkt an und starten Sie in ein bewegtes Leben.

Motivation für mehr Bewegung und sportliche Aktivität

Wie sich tägliche Bewegung in den Alltag integrieren lässt

Bewegung, mindestens 30 Minuten am Tag: ein ideales Bewegungsprogramm kombiniert Ausdauersport, Gymnastik und Muskeltraining.

Wie steht es um die Beweglichkeit von Kindern?

Ein Mädchen und ein Junge springen auf einem Trampolin.

Wie steht es um die Beweglichkeit von Kindern?

Mit dem Kinderturn-Test lässt sich auf einfachem Weg die motorische Leistungsfähigkeit von Kindern beurteilen.

Bewegung ist viel mehr als Auspowern

Person im roten Trainingsanzug steht neben einem Bett und übt Karatebewegungen

Bewegung ist viel mehr als Auspowern

Die einzige Person, für die man sich verbiegen sollte, ist man selbst. Sport ist, was jeder individuell daraus macht.

Den inneren Schweinehund überwinden

Eine junge Frau und ein junger Mann machen eine Trainingspause auf einer Wiese

Den inneren Schweinehund überwinden

Eigentlich möchten Sie mehr Sport treiben, doch Ihr „innerer Schweinehund“ ist einfach stärker. Mit ein paar Tricks schaffen Sie es leichter, sich selbst und Ihre mangelnde Motivation zu überwinden.

Sind Sie auch ein Vielsitzer?

Sind Sie auch ein Vielsitzer?

Deutsche sitzen mehr als zehn Stunden täglich. Dabei kann viel Sitzen sogar tödlich sein. Sie können aber vieles tun, um einen Ausgleich zum Sitzen zu schaffen.

Sport als Medizin

Sport als Medizin

Wussten Sie, dass Sport auch als Medizin gilt und sich positiv auf den Verlauf vieler Erkrankungen auswirkt? Erfahren Sie, welche Sportart bei welcher Krankheit hilft.

Mit unseren Online-Kursen in Bewegung sein

Online-Kurs Fit und Aktiv

Fühlen Sie sich im Alltag schlapp und energielos? Werden Sie fit und aktiv! Das Online-Training hilft Ihnen, neue Bewegungsgewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren.

Online-Kurs Hatha-Yoga

Regelmäßige Yoga-Übungen können helfen, alltäglichen Stress besser zu bewältigen und Entspannung zu finden.

Eine Frau trainiert zu Hause vor dem Fernseher

Online-Workouts von CYBEROBICS

So haben Sie bestimmt noch nie trainiert: Bei Cyberobics werden Sie von international bekannten Fitness-Coaches angeleitet.

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Die Darsteller der Urbanatix-Show posieren auf der Bühne

Trendsportarten URBANATIX begeistert mit spektakulärer Akrobatik und Bewegungskunst das Publikum

Bleiben Sie in Bewegung

Online-Kurse Bewegung und Fitness

Jederzeit mit unseren Kursen in Bewegung sein

Ein Mann sitzt mit Tablet vor einem Gartenhäuschen

Veranstaltungen und Pflegekurse

Ob Sportvorführungen, Vortragsveranstaltungen oder Unterstützung für pflegende Angehörige - mit unserer Online-Suche finden Sie zertifizierte Angebote in Ihrer Nähe.