Trotz viel Bewegung und gesundem Essen nehme ich zu!

Ich bin 55 und ein aktiver Mensch. Mache 3x wöchentlich Vereinsssport, arbeite im Garten und bin in unserem gr.Haus ständig am Flitzen. Ich nasche nicht, trinke keine Softdrinks, esse kein Fastfood . Meist gibt es Selbstgekochtes, oft vegetarisch. Ich versuche schon lange abzunehmen, denn ich bringe jedes Jahr mehr auf die Waage. Seit Jahren habe ich die Kohlenhydrate reduziert und achte auf wenig Kalorien (etwa 1600 täglich). Trotzdem tut sich nichts! Ich habe Diabetes, Bluthochdruck und einen sehr niedrigen Ruhepuls. Kann es mit meinen Medikamenten zusammenhängen oder mit einem niedrigen Grundumsatz? Oder vielleicht mit meinen entzündlichen Darmproblemen? Welche Schritte würden sie mir als nächstes empfehlen?

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BARMER Trotz viel Bewegung und gesundem Essen nehme ich zu!

Guten Tag Katharina,

vielen Dank für Ihren Beitrag.

Leider können wir aus Ihrem Schreiben nicht entnehmen wie groß Sie sind, wieviel Sie wiegen und wieviel Sie abnehmen möchten. Sie machen schon sehr viel richtig, indem Sie auf ausreichend Bewegung achten und sich bewusst ernähren.

Wieviel man wiegt hängt nicht nur von der Ernährung und dem Bewegungsverhalten ab, auch der Grundumsatz und die genetische Veranlagung spielen eine Rolle. Auch Medikamente können das Körpergewicht beeinflussen und es einem schwermachen abzunehmen. Nicht nur was man isst, auch zu welchem Zeitpunkt man die Mahlzeiten einnimmt kann einen Unterschied machen.

Oftmals hat sich das Intervallfasten bewährt, das heißt, dass man dem Körper über eine längere Zeitspanne zum Beispiel 16 Stunden eine Ruhephase gönnt.

Wir hoffen, wir konnten Ihre Fragen beantworten und stehen bei weiteren Unklarheiten gerne zur Verfügung.

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